Ich war entschlossen, meine Ex zu überwinden - so habe ich es schließlich getan

Vergebung kann eine glatte Steigung sein, besonders wenn Sie so tief verletzt wurden wie ich. Ich wusste, ich musste dem Kerl, der mir Unrecht getan hatte, vergeben, wenn ich jemals weiterziehen und Ruhe finden wollte, aber das machte es nicht einfacher. So habe ich schließlich das Buch über meine negativen Gefühle für ihn endgültig geschlossen - vielleicht hilft es Ihnen, das Gleiche zu tun.

Ich akzeptierte seine Handlungen, auch wenn ich ihnen nicht zustimmte. Wir waren alle da: Ihr Partner tut etwas, was die Grenze überschreitet, und Sie können nicht davon zurückkommen. Das zu akzeptieren, was getan wurde, ist der erste Schritt zur Vergebung. Es gibt viele Bürgersteigpropheten, die das anders sagen werden - Vergebung muss an erster Stelle stehen -, aber ich sage Ihnen aus meiner persönlichen Erfahrung: Sie müssen sich mit dem, was passiert ist, auseinandersetzen, bevor Sie damit Frieden finden können.

Ich holte tief Luft und beruhigte TF. Die Akzeptanz ist die erste und die Abkühlungszeit ist die zweite. Vergebung ist immer der Schlüssel, aber Sie müssen sich bis zum Ziel vorarbeiten. Nachdem ich akzeptiert hatte, was er mit mir gemacht hatte - in diesem Fall betrogen -, brauchte ich Zeit, um mich vollständig abzukühlen, weil ich natürlich ziemlich heiß war. Diese Zeit zu nehmen erwies sich als instrumental.

Ich gab mir die Zeit und den Raum, den ich brauchte, um zu fühlen, wie ich mich fühlen wollte. Es ist schwer jemanden für etwas von diesem Ausmaß zu vergeben, wenn man so verdammt wütend ist. Der abkühlende Teil der Vergebung ist für die Selbstheilung unerlässlich und lasst euch niemals etwas anderes sagen. Es kann Tage, Monate, Wochen oder sogar Jahre dauern, aber es ist ein wesentlicher Bestandteil, um ein Trauma durchzustehen, das groß genug ist, um die Verbindung zu einer Person zu trennen, die sich so tief in Ihrem Leben befindet.

Ich hörte auf, einen Mist zu geben. Versteht mich nicht falsch; Ich tat immer noch weh, was er getan hatte, obwohl ich es akzeptiert und mir ausreichend Zeit gelassen hatte, um mich abzukühlen. Nach der Abkühlung kam jedoch Apathie - und wenn Sie etwas Wildes verletzt haben, ist Apathie nicht genau dort, wo Sie sein wollen. Den Schmerz auf einer so grundlegenden Ebene zu durchlaufen, ist den Trauerphasen nicht so unähnlich, aber für mich waren sie alle außer Ordnung.

Ich habe auf die Stadien der Trauer geachtet. Die erste Phase des Umgangs mit Trauer ist Isolation und Leugnung. Ich wollte zu diesem Zeitpunkt nicht stecken bleiben, also ging ich sofort zur Akzeptanz über, die, wie die Psychologen sagen, ein späterer Teil des Prozesses ist. Die zweite Phase ist Wut - und ja, ich habe während meiner „Abkühlphase“ viel davon gespürt. Es gab keine Verhandlungen. Es gab ein völliges und völliges Fehlen eines Gefühls für Besseres oder Schlechteres. Ich wollte nur zur Akzeptanzphase, aber es war ein weiter Weg.

Nach der Apathie setzte eine tiefe Depression ein. Es war nicht so, als ob ich nicht wusste, was mit mir passiert war, oder meinte, meine Depression sei mehr als nur eine Situation und keine klinische. Trotzdem war Depressionen da, mein nächtlicher Begleiter. der einzige für mich in meiner Trauerzeit. Ich musste trauern, so sehr ich es auch hasste.

Ich ging zur Therapie. Mein Therapeut hat hart mit mir zusammengearbeitet, um positives Verhalten in Bezug auf die Selbstversorgung zu verstärken, denn zu der Zeit, als die Depression einsetzte, fühlte ich mich ziemlich wertlos und verdorben. Wer könnte jemals so eine gebrochene Frau lieben? Wie konnte solch eine gebrochene Frau jemals lieben? Aber ein guter, solider Rat eines Therapeuten half mir aufrichtig, die Emotionen seiner Indiskretion durchzuarbeiten, und lehrte mich, dass mein Selbstwertgefühl niemals in der Wahrnehmung eines anderen durch mich verwurzelt sein sollte. Ja, ich brachte dieses Gepäck anfangs mit in die Beziehung, aber sein Verhalten beruhte nicht auf meinem schwankenden Selbstbewusstsein.

Schließlich kam Vergebung. Er war damals mein Ex, und wir hatten keine guten Beziehungen, seit ich die Realität seiner Handlungen akzeptiert hatte. Ich hatte mich sofort von ihm getrennt und alle Bindungen getrennt, um an mir und meiner Heilung zu arbeiten. Ich heilte größtenteils, aber ich wusste, dass der allerletzte Schritt, mein Leid zu ertragen, darin bestand, ihm zu vergeben - nicht für ihn oder um ihn von jeder Last zu befreien, sondern für mich. Ihm zu vergeben war der letzte Abschied in unserer Beziehung, und nach sechs Monaten emotionaler Unruhen und therapeutischer Sitzungen konnte ich ihm einen Brief schreiben, in dem er ihm vergab und den Schmerz und das Herzschmerz anerkannte, durch das er mich durchbrach.

Es hat länger gedauert als gedacht, aber ich bin am Ende dort angekommen. Ich gab mir Zeit und Raum, um wirklich zu analysieren, was mir angetan wurde - und welche Rolle auch immer ich dabei gespielt hätte - und die Zeit gab mir eine Perspektive, die ich sonst nicht bekommen hätte, wenn ich den Prozess durchlaufen hätte versuchte es so schnell wie möglich hinter mich zu stellen. Es gibt Heilung da draußen - es braucht nur Zeit zum Atmen.