Wie man aufhört, alles zu überdenken und mit dem Leben fertig zu werden

Es ist wichtig, nachdenklich zu sein, bevor wir sprechen und handeln, aber ÜberDenken kann es dazu bringen, dass Entscheidungen nahezu unmöglich sind. Dies ist nicht die bequemste Art zu leben, und trotzdem tun es viele von uns. In der Tat sind die meisten Überträger Frauen und viele Frauen sind Überträger, was zu Depressionen und Angstzuständen führen kann. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, unsere Denkprozesse aktiv umzustrukturieren und damit aufzuhören, Zeit zu verschwenden, von allem, was zum Abendessen gehört, bis hin zum Schicksal des Planeten.

Verstehe, dass es von einem Ort der Hilflosigkeit kommt. Überdenker verbringen oft mehr Zeit damit, sich um ein Problem zu sorgen, als tatsächlich etwas dagegen zu unternehmen. Dafür sind wir viel zu fähig und beschäftigt.

Schau auf die Guten. Überdenken stärkt negative Gedanken. Versuchen Sie daher, Ihr Muster zu unterbrechen, indem Sie auf etwas Gutes hinweisen. Es ist möglich, dass Ihr Rasierbrand nicht rechtzeitig für die Poolparty geheilt wird, aber die Party wird sowieso großartig.

Überprüfen Sie sich, bevor Sie sich selbst ruinieren. Gewöhnen Sie sich an, geistige Schiedsrichter zu Ihrem inneren verrückten Gespräch zu spielen. Ein Teil Ihres Gehirns muss wissen, dass es nicht notwendig ist, den Unterschied zwischen fünf Mascara-Marken für eine Stunde zu betrachten. Gib dir eine kleine Perspektive, um die Dinge voranzutreiben.

Konzentrieren Sie Ihre Energie auf feste Ziele. Sicher, es ist leicht, sich um alles Sorgen zu machen, wenn Sie buchstäblich keine Ahnung haben, was Sie tun. Das Festlegen selbst der kleinsten Ziele kann Ihnen helfen, ein Gefühl der Kontrolle und des Vertrauens wiederzuerlangen. Hallo, Checklisten!

Betrachten Sie, was das absolut Schlimmste sein könnte. Tragen Sie mit mir Viele unserer Tailspins sind unlogisch, aber das ist im Moment schwer zu erkennen. Ziehen Sie die Pausen auf, indem Sie sich fragen, was das absolut Schlimmste ist, was passieren könnte. Vielleicht wird das Auto, für das Sie sich entscheiden, eine Zitrone sein, aber dann reparieren Sie es wie jeder andere auch mit Autoproblemen. Seien wir logisch.

Legen Sie ein Zeitlimit für das Nachdenken fest. Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, ob es richtig war, sich von Ihrem Ex zu trennen oder nicht, legen Sie eine Obergrenze für die zulässige Dauer fest und haben Sie dann eine Chance. Zehn oder 15 Minuten sollten ausreichend sein, um es aus allen Winkeln zu sehen, dann ins Regal zu stellen und den Tag fortzusetzen.

Schreibe deine Gedanken auf. Wenn Sie dazu neigen, immer wieder dieselben Dinge zu denken und nirgendwohin zu gelangen, schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Sobald es auf dem Papier ist, können Sie sicher sein, dass Sie es nicht vergessen werden, was Ihnen die Freiheit gibt, es zu vergessen.

Handeln Sie. Sie haben eine Beförderung angeboten, die Sie aus dem Staat bringen würde. Sie können entweder die ganze Woche werfen und sich fragen, ob Sie jemals wieder neue Freunde in einer neuen Stadt finden, oder Sie können mit der Erforschung der besagten Stadt beginnen und eine Reise planen, um zu sehen, ob es überhaupt möglich wäre, dort zu leben. Manchmal werden unsere Entscheidungen für uns getroffen, bevor wir sie überhaupt realisieren.

Gib Perfektionismus auf. Wir alle wollen perfekt sein und die Probleme vermeiden, die aus Konflikten entstehen können, aber das wissen wir natürlich auch Niemand ist perfekt und keine Entscheidung ist perfekt. Wenn Sie das annehmen können, wird es ein bisschen einfacher, Entscheidungen zu treffen, die sich als die besten Optionen der Zeit anfühlen.

Betrachten Sie das große Bild. Selbst wenn Ihre quälenden Gedanken sich auf die wichtigeren Dinge im Leben beziehen (und nicht wie Schuhe), gibt es wahrscheinlich immer noch eine Menge guter Dinge, auf die Sie sich konzentrieren können. Denken Sie darüber nach, Ihre Freundschaften zu feiern, während Sie auf die wahre Liebe warten oder erkennen, dass Ihre leicht gekrümmten Zähne eine kosmetische Sache sind und nicht lebensbedrohlich.