Erkennen, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden. Sucks-Here ist als Nächstes zu tun
Niemand wählt oder verdient es, in einer toxischen Beziehung zu sein. Wenn Sie sich jedoch in einem befinden, sollten Sie Folgendes so schnell wie möglich tun.
Trennen Sie die Verbindung und machen Sie einen Schritt zurück. Wenn ich über das Trennen spreche, spreche ich nicht unbedingt vom Trennen. Ich denke, es ist wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich zu konzentrieren und ein Stück Land zu finden, bevor man einen Weg nach vorne findet. Sie können das nicht tun, wenn Sie sich in einer toxischen Situation befinden. Machen Sie also den mutigen ersten Schritt und schaffen Sie etwas Abstand zwischen Ihnen beiden. Fragen Sie nicht danach, weil dadurch möglicherweise eine Situation eskalieren könnte - sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie eine Pause brauchen, und nehmen Sie sie dann.
Sich selbst pflegen. Viele Frauen, die sich in toxischen Beziehungen befinden, werden später feststellen, dass sie dabei ihre geistige und / oder körperliche Gesundheit vernachlässigt haben. Nehmen Sie sich nach dem Trennen der Verbindung Zeit, um sicherzustellen, dass Sie OK ausführen. Essen Sie regelmäßig und gesund. Ein paar Hobbys üben. Toxische Beziehungen verändern uns in vielerlei Hinsicht. Nehmen Sie sich Zeit, um wiederzufinden, wer Sie sind und was Sie glücklich macht. Nur dann können Sie sich umdrehen und ehrlich mit der Komplexität Ihrer Situation umgehen.
Schreibe deine Gefühle auf. Dies muss nicht in einem Notizbuch oder in einer App sein, Sie müssen nur einen Weg finden, um Ihre Gedanken und Gefühle zu verbreiten. Schreibe, wo du bist und wie du denkst, dass du dorthin gekommen bist. Wenn Sie die Entwicklung eines Problems nicht nachverfolgen können, ist die Lösung des Problems praktisch möglich. Bitte denken Sie daran, offen und sanft mit sich selbst zu sein. Hier geht es darum herauszufinden, wie du an einen Ort gelangst, an dem du nicht sein wolltest, und nicht, dich selbst zu beschuldigen.
Öffne dich, um Familie und Freunde zu schließen. Es gibt viel Scham und Stigma, wenn man sich in einer toxischen Beziehung befindet. Meistens schliessen wir uns den Leuten ab, die uns helfen könnten, durchzukommen. Machen Sie einen mutigen Schritt und finden Sie mindestens eine Person, der Sie vertrauen. Sagen Sie ihnen einfach, dass Sie etwas zu teilen haben und noch nicht bereit sind, darüber zu sprechen. Dann, und dies ist der wichtigste Teil, stützen Sie sich auf sie. Lass sie für dich da sein. So einfach ist das.
Führen Sie ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner. Geben Sie sich Zeit, vielleicht sogar einige Wochen. Wenn Sie sich dann stärker fühlen und Ihr Geist klar ist, gehen Sie zurück und führen Sie ein ehrliches Gespräch. Sagen Sie ihnen, dass Sie glauben, dass die Beziehung giftig ist. Hören Sie zu, was sie zu sagen haben, und respektieren Sie ihre Ansichten. Dann fragen Sie nach der Zeit, um über die Dinge nachzudenken, und versprechen Sie, zu ihnen zurückzukehren. Wenn diese giftige Beziehung physisch geworden ist, sollten Sie dieses Gespräch nur mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied führen, und es sollte das letzte sein, das Sie jemals mit ihnen haben. Gefährden Sie niemals Ihre Sicherheit.
Sprechen Sie mit einem Experten. Familie und Freunde sind großartig, wissen aber nicht immer, wie sie uns helfen können, Situationen zu meistern. Ein Experte wird Ihnen zeigen, wie einige Ihrer Verhaltensweisen und Muster giftige Partner anziehen. Wenn Sie sich keinen Therapeuten leisten können, kann Ihnen möglicherweise ein Berater in einer religiösen Organisation, der Sie angehören, oder eine Person in einer Organisation, die sich mit Missbrauch befasst, kostenlos helfen. Der Punkt hier ist, dass Sie mit jemandem sprechen müssen, der sich außerhalb Ihrer Situation befindet und Erfahrung damit hat, Menschen aus gefährlichen Situationen zu befreien.
Vergib dir selbst. Wenn wir wirklich unsere Mauern niederreißen und uns öffnen, stellen wir oft fest, dass wir eine Rolle in der Toxizität unserer Beziehungen spielen mussten, indem wir entweder schlechtem Verhalten zustimmten oder zustimmten oder die Flammen einer angespannten Situation angehen. Du musst dir selbst vergeben. Es gibt keine zwei Möglichkeiten. Ja, Sie haben eine Rolle in der Toxizität der Beziehung gespielt, und das ist schwer zu akzeptieren, aber der Weg zur Heilung beginnt mit dem Erkennen einiger heimlicher Wahrheiten. Nehmen Sie sich die Zeit, um anzuerkennen, was Sie getan haben, und vergeben Sie sich. Du verdienst es.
Entdecken Sie, wie gesunde Beziehungen aussehen. Sie können dies tun, indem Sie entweder lesen, über Ihre glücklichsten Beziehungen nachdenken oder mit Freunden und Familie sprechen, die sich in einer gesunden Beziehung befinden. Manchmal vergessen wir die Dinge, die uns glücklich machen. Wir neigen dazu, sie unter der Lüge zu begraben, dass sie nicht realistisch oder praktisch sind. Es ist wichtig, uns daran zu erinnern, dass es draußen immer besser für uns ist.
Beenden Sie die Beziehung. Es ist schwer, jemanden zu verlassen, den Sie lieben, aber es gibt keine zwei Wege: Toxische Beziehungen werden nur toxischer. Wenn die Liebe wirklich ist, brechen Sie die Beziehung ab, nehmen Sie sich etwas Zeit, und Sie werden den Weg zurück zueinander finden. Das reicht nicht aus Sie Wenn Sie sich ändern möchten, muss Ihr Partner bereit sein, die Arbeit zu erledigen. Die einzige Möglichkeit, dies zu erreichen, ist, wenn Sie sich beide etwas Zeit nehmen, um wirklich zu entdecken, wer Sie beide sind und wer Sie sein wollen. Bitte bleib nicht in einer giftigen Beziehung. Diese Dinge haben eine Art Eskalation, und das Letzte, was Sie tun wollen, ist, in den nächsten 10 bis 50 Jahren nachzusehen und sich zu fragen, wo die ganze Zeit vergangen ist. Bedauern ist eine schmerzhafte Pille zum Schlucken.
