Wie man mit den giftigen Leuten umgeht, die Sie nicht aus Ihrem Leben herausschneiden können
In einer perfekten Welt können Sie diese giftige Person in Ihrem Leben GTFO mitteilen, aber dies ist nicht immer möglich. Was ist, wenn die giftige Person Ihr Chef, Kollege oder Familienmitglied ist? Was dann? Hier einige Strategien, die Ihnen beim Umgang helfen, ohne es zu verlieren.
Hör auf, ein Ziel zu sein. Was macht Sie zu einem so attraktiven Ziel für die giftige Person? Vielleicht verlieren Sie schnell die Geduld, wodurch sie gerne Ihre Knöpfe drücken. Vielleicht kämpfen Sie darum, nein zu sagen, also nutzen sie Sie aus. Überlegen Sie, was Sie tun, was Sie zu einem Ziel macht, und versuchen Sie, es so zu ändern, dass es für Sie schwieriger ist, zu Ihnen zu gelangen oder Sie zu verletzen.
Zeichne ein paar dramatische Zeilen auf. Manchmal gibt es einen guten Grund, warum Sie giftige Menschen in Ihrem Leben behalten möchten. Zum Beispiel, wenn es um Freunde geht. Manchmal ist deine giftige BFF wunderbar und du verbringst gerne Zeit mit ihr, aber dann gibt es die dramatischen Zeiten, in denen du einfach nicht mit ihr umgehen kannst. Du musst sie nicht komplett abschneiden. Nur ein paar Grenzen haben. Entscheiden Sie, wann Sie Zeit mit ihr verbringen und wann Sie sich zurückziehen, um für sich selbst zu sorgen.
Lass es raus. Sie brauchen ein Unterstützungssystem, an das Sie sich wenden können, wenn die giftige Person in Ihrem Leben Sie verrückt macht. Wenn Sie über Ihren giftigen Chef stöhnen, entfesseln Sie Ihre negativen Emotionen und Ihren Stress, während Sie hoffentlich auch eine neue Perspektive auf die Situation bekommen, was sehr hilfreich sein kann.
Lass sie nicht rein. Manchmal können giftige Menschen wirklich bezaubernd sein, wie Ihre Schwester, die manchmal so nett erscheint, dass Sie sich letztendlich in Ihr Leben verlassen - nur um es später zu bereuen. Eine giftige Person hereinzulassen ist das Schlimmste, was Sie tun können. Sie finden immer einen Weg, um Ihre Worte gegen Sie zu wenden. In schweren Fällen kann dies den Kollegen einschließen, dem Sie sich über den neuesten Klatsch anvertrauen, und dann verwendet sie ihn, um Sie schlecht aussehen zu lassen oder Ihren Ruf zu ruinieren.
Bleib für dich allein. Sie können mit der Giftigen Person Grenzen setzen und sich dann schuldig fühlen. Nicht! Verstehen Sie, dass es wichtig ist, dass Sie für sich selbst sorgen und tun, was für Sie gesund ist. Außerdem sind giftige Menschen Profis, die Sie zum Bösen machen. SMH.
Versuche darüber zu lachen. Es ist nicht immer einfach, aber versuchen Sie zu sehen, wie lächerlich, lächerlich und verrückt die giftige Person ist. Lachen Sie hart darüber - es ist gut, Ihren Stress abzubauen. (Machen Sie es einfach, wenn sie nicht da sind.) Untersuchungen der Friedrich-Schiller-Universität in Deutschland haben gezeigt, dass die Einwirkung von Stimuli, die starke negative Gefühle verursachen, tatsächlich dazu führt, dass das Gehirn eines Menschen mit starkem Stress reagiert. Giftige Menschen sind schlecht für dein Gehirn - es ist nicht wert, deine Vernunft über sie zu zerstören, also lenke die Last mit einem guten Lachen.
Hör auf zu versuchen, sie zu ändern. Wenn Sie die Belastung der toxischen Person erhöhen möchten, versuchen Sie, diese zu ändern. Oh, das wirst du nie schaffen. Selbst wenn Sie bei der Arbeit extrem hart arbeiten, um zu versuchen, die Zustimmung Ihres Giftbosses zu erhalten, oder wenn Sie Ihr Giftkamerad zum erstaunlichsten Freund werden, werden sie niemals zu der Person, die Sie wollen. Sie haben besseres Glück, wenn Sie Ihren Kopf gegen eine Wand schlagen.
Erhebe dich über ihr Gift. Giftige Menschen können starke Emotionen wie Wut und Frustration hervorrufen. Spielen Sie sie jedoch nicht in ihrem eigenen Spiel oder engagieren Sie sich nicht in heißen Momenten - das gibt ihnen nur, was sie wollen. Löse dich stattdessen emotional - es braucht etwas Übung, aber du wirst froh sein, dass du es getan hast - damit sie dich nicht von dort erreichen können, wo du hoch in den Wolken der Glückseligkeit bist ... Hahaha. Lassen Sie Ihre Gedanken schweifen, während sie sich auf einen Schrei losmachen. Denken Sie an eine lustige Filmszene oder eine erstaunliche Erfahrung, die Sie zuvor hatten. Nicken Sie und tun Sie so, als würden Sie zuhören, ohne zu antworten. Denken Sie daran, wenn Sie sie nicht ändern können, ändern Sie, wie Sie darauf reagieren.
Tun Sie so, als würden Sie sie studieren. Professor Robert Sutton, Autor des Buches „The A ** hole Survival Guide: Umgang mit Menschen, die dich wie Dreck behandeln“, sagt, dass eine der Strategien, die man bei giftigen Menschen einsetzt, darin besteht, so zu tun, als würde man sie studieren obwohl sie selten sind. Dies hilft Ihnen, die giftige Person zu beobachten, was Sie objektiv betrachtet und sie auf persönlicher Ebene weniger verletzend macht.
Stellen Sie sich sie als echtes Gift vor. Sie möchten Ihren Job wirklich aufgeben, weil Ihr giftiger Chef oder Kollege Ihr Leben zu einem Alptraum macht, aber Sie können es nicht. Also, was machst du? Schaffe so viel Abstand, ob physisch oder emotional, wie du kannst. Sutton erklärt in einem Interview mit dem Greater Good Magazine: „Wenn Sie sich der Situation nicht entziehen können, behandeln Sie den Ruck als eine giftige Substanz, die Sie so weit wie möglich vermeiden. Untersuchungen zeigen, dass Sie sich in einem anderen Land befinden können, wenn Sie mehr als 100 Fuß von jemandem entfernt sind. “
Nimm dir eine Auszeit. Wenn es um Freunde und andere Angehörige geht, ist es manchmal ein guter Weg, um Erleichterung von ihrem Verhalten zu erhalten, und hoffentlich der giftigen Person eine Nachricht zu senden, eine Auszeit zu nehmen. Hören Sie auf, mit ihnen zu reden und machen Sie eine Zeit lang Ihr eigenes Ding. Dies hilft Ihnen auch, eine giftige Freundin an ihre Stelle zu bringen, ohne die gesamte Freundschaft auszuschalten. Und wer weiß? Vielleicht fragt sie dich, ob alles in Ordnung ist. Dies bietet eine gute Gelegenheit, um darüber zu sprechen, wie sie dich fühlen lässt, wenn du dich ruhiger fühlst. Es könnte sogar genug sein, um ihr klar zu machen, dass sie dich in Zukunft nicht mehr schlecht behandeln kann.
