So entgiften Sie Social Media, ohne Ihren Verstand zu verlieren

Ihre Social-Media-Sucht ist in letzter Zeit wahrscheinlich außer Kontrolle geraten, richtig? Vielleicht haben Sie es bemerkt, als Sie beim Brunch ein komplettes Gespräch verpasst haben, als Sie versucht hatten, die perfekte Luftaufnahme Ihres Avocado-Toasts zu erhalten, oder vielleicht haben Sie am anderen Tag geweint, als Ihre Hashtags nicht mehr funktionieren. Niemand würde erwarten, dass Sie Ihre Gewohnheit vollständig aufgeben, da dies zu einer akzeptierten Form der sozialen Kommunikation geworden ist. Aber wenn Sie ein wenig aufgeben müssen, sollten Sie dies tun, ohne sich völlig in einen Schock zu versetzen und verrückt zu werden. Zumindest versuchen Sie, Ihr Telefon mindestens eine Weile aus der Hand zu legen, damit Sie der Welt um Sie herum Aufmerksamkeit schenken können.

Legen Sie Ihr Telefon zum Abendessen weg. Technisch gesehen, wenn Sie etwas unternehmen, sollten Sie sowieso keine Wellen von FOMO spüren. Bleiben Sie also im Moment und schätzen Sie das Unternehmen. Es gibt nichts Ruderer als jemand, der völlig ignoriert, was Sie sagen, um ihren Facebook-Newsfeed anzustarren.

Nehmen Sie Ihre Elektronik nicht mit ins Bett. Das ist vielleicht eine schwierige Angewohnheit, die man brechen kann, aber es gibt Gründe, die über die Entgiftung durch soziale Medien hinausgehen. Es wurde gezeigt, dass das Telefonlicht Ihren Schlaf stört, und Sie wissen, dass Sie so viel Schlaf benötigen, wie Sie können.

Deaktivieren Sie Ihre Benachrichtigungen. Keine Sorge, sie sind immer noch da, wenn Sie Ihre Social-Media-Apps öffnen. Sie werden einfach nicht davon abgelenkt, dass Ihr Telefon den ganzen Tag alle 15 Sekunden aufleuchtet.

Wenn Sie regelmäßig posten müssen, planen Sie sie ein. Wenn Ihre Social-Media-Konten tatsächlich mit Ihrer Arbeit oder Ähnlichem verknüpft sind, besorgen Sie sich eine App, mit der Sie Beiträge im Voraus planen können, sodass Sie einen Tag (oder eine Woche) planen können, ohne sieben Mal pro Tag bei Twitter sein zu müssen.

Denken Sie nach, bevor Sie stalken. Stalking wird zur Gewohnheit und das ist es so einfach, aber vergiss nicht, dass du oft Dinge siehst, die du gerne sehen könntest. Denken Sie außerdem daran, dass Ihnen der alte Post Ihres Ex aus den letzten 50 Wochen gefallen hat und Sie die nächste Woche unter einem Felsen leben wollten?

Antworten Sie auf Ihre E-Mail in einem einzigen Stapel. Sie können diesen Trick bereits für E-Mails verwenden, aber wenn nicht, ist das ganz einfach: Statt auf jede Nachricht zu antworten, die hereinkommt und Ihren Tag unterbricht, müssen Sie zehn Minuten einplanen, wenn Sie auf alles antworten können, was in den letzten Stunden passiert ist. Dies wird so viel Zeit und geistige Bandbreite freigeben.

Mischen Sie nicht Arbeitszeit und soziale Medien. Als ob Sie bei der Arbeit nicht schon genug abgelenkt sind! Achten Sie darauf, Ihre persönlichen Social-Media-Konten erst nach einer Pause zu überprüfen (auch wenn es sich nur um eine Badepause handelt)..

Steh auf und geh raus. Es ist viel schwieriger, Facebook zu überprüfen, wenn Sie wandern, anstatt auf der Couch zu sitzen und noch schwieriger an Orten zu sein, an denen es keinen sehr guten Mobilfunkdienst gibt. Erforsche die Welt um dich herum, nur wenn es so ist, anstatt dich darum zu kümmern, welchen Filter du auf Instagram verwenden möchtest. Wenn Sie können, lassen Sie Ihr Telefon zu Hause.

Reduzieren Sie die schuldigen Freuden. Wenn Sie dem gesamten Kardashian / Jenner-Clan und fünf verschiedenen Witzseiten folgen, tun Sie das vielleicht nicht mehr. Dadurch wird etwas Platz in Ihrem Feed frei und Sie können tatsächlich sehen, was Ihre echten Freunde tun.

Hören Sie auf, zu viel zu kaufen. In den sozialen Medien gibt es viel weniger zu tun, wenn Sie nicht bei jedem Schritt, den Sie machen, dazu neigen möchten. Seien Sie realistisch und überlegen Sie, ob Sie wirklich wollen, dass alle Gänsehaut und potenziellen Bosse der Welt dabei zusehen, wie Sie halbverführerisch eine Eistüte essen.