Sind Sie beraubt? Diese Quellen der Zuneigung könnten tatsächlich Ihre Gesundheit verbessern

„Hauthunger“ klingt wie der Titel eines Zombie-Films, ist aber eigentlich ein anderer Begriff für Berührungsentzug - ein Bedürfnis nach menschlichem Kontakt, das zu Depressionen und Stress führen kann. Von der Spin-Klasse bis zur Arbeit, dann zur Happy Hour und zum Abendessen, lassen wir durch unser geschäftiges Leben mehr Verbindungen durch Tinder als durch Berührung herstellen. Es ist an der Zeit, das Telefon aufzulegen und diese Dinge auszuprobieren.

Planen Sie eine regelmäßige Massage. Hier ist der Deal: Verglichen mit Menschen, die häufig berührt werden, neigen diejenigen, die mehr Zuneigung leiden, eher unglücklich und einsam und leiden an Depression und Stress. Studien zeigen auch einen generellen Rückgang der Gesundheit bei Menschen, die von Berührungslosigkeit betroffen sind. Die Planung einer Massage hält Sie nicht nur so entspannt wie ein Faultier im Sprudelbad, sondern schickt Sie mit einer erhabenen Haltung ab.

Machen Sie einen Umarmungspunkt mit „Hallo“ und „Auf Wiedersehen“. Ich würde nicht empfehlen, Ihren Chef zu umarmen, wenn Sie zur Arbeit kommen, aber machen Sie es sich zur Gewohnheit, Familie und Freunde mit offenen Armen zu begrüßen. Eine Studie hat gezeigt, dass Kinder, die mehr geknuddelt werden, zu glücklicheren Erwachsenen heranwachsen. Nur weil Sie ein großes Kind sind, das aus diesem entzückenden Overall herausgewachsen ist, heißt das nicht, dass das Umarmen aufhören sollte. Gerade als Kinder festgehalten werden, wenn sie herunterfallen, sollten wir Zuneigung suchen, nachdem wir von unserem Chef angeschrien wurden, gegen unsere bedeutenden Mitmenschen kämpfen und unsere Steuern zahlen.

Netflix, Chill und Kuscheln. Wenn du binge-watch gehst Orange ist das neue Schwarz Stundenlang können Sie auch einige Vorteile daraus ziehen. Kuscheln Sie sich mit Ihrem Partner oder Ihrem Bestie unter einer kuscheligen Decke. Wenn Sie nur die Arme oder einen Kopf an der Schulter verbinden, erhalten Sie den zusätzlichen Glücksfaktor, den Sie benötigen.

Nehmen Sie ein Haustier oder einen Freiwilligen in einem Tierheim an. Abgesehen von Reptilien und Insekten sind Haustiere der flauschigen und kuscheligen Vielfalt eine großartige Möglichkeit, um den Hunger der Haut zu stillen. Die Wissenschaft sagt, dass Menschen, die sich mit ihren Haustieren kuscheln, einen niedrigeren Blutdruck, ein Risiko für Herzkrankheiten, Angstzustände und Depressionen haben. Ein Haustier zu besitzen ist eine große Verpflichtung, und wenn Sie den Großteil des Tages im Büro verbringen, macht das möglicherweise keinen Sinn. Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Tierheim und bieten Sie an, einen Tag pro Woche freiwillig zu arbeiten. Es wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre neuen vierbeinigen Freunde werden auf ewig für die Umarmungen und Küsse dankbar sein.

Planen Sie die Zeit mit einem Cuddle Buddy. Bevor Sie denken, dass das lächerlich klingt, denken Sie daran, dass es eine echte Sache ist. Wenn Sie eine schlimme Trennung durchmachen und den Kontakt mit Menschen spüren, wenden Sie sich an einen Freund, der auch einige Zeit zum Kuscheln braucht. Rufen Sie vielleicht nicht den Freund an, der sich seit Jahren in Sie verliebt hat. Er wird definitiv die falsche Vorstellung bekommen.

Es ist nichts falsch mit Freunden mit Vorteilen. Ihr Kuschelpartner könnte sehr wahrscheinlich ein Freund mit Vorteilen werden, wenn die Beleuchtung genau richtig ist. Eine befreundete Situation ist nicht jedermanns Sache, aber wenn Sie eine sexuelle Form der Berührung ohne die dazugehörigen Bedingungen wollen, kann dies für Sie der Fall sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie einige Grundregeln festlegen, da die Dinge unordentlich werden können.

Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Nichten und Neffen. Abgesehen von gelegentlichen Wutanfällen und Rotzraketen können die Kleinen eine Menge Zuneigung bieten. Die Chancen stehen gut, dass Ihre Nichten und Neffen den Boden verehren, auf dem Sie gehen. Lesen Sie ihnen ein Buch, während sie auf Ihrem Schoß sitzen, tragen Sie sie jeden Moment an Ihrer Hüfte und umarmen Sie sie fest, wenn sie herunterfallen. Bevor du es weißt, werden sie in der angstigen Teenagerphase sein und du wirst nicht mehr cool sein.

Geben Sie dem Kerl nach, der das Zeichen "Free Hugs" trägt. Dieser Kerl muss der glücklichste Kerl in der Stadt mit all dieser Zuneigung sein. Es wurde auch gezeigt, dass Umarmungen die Produktion von Oxytocin erhöhen, das als "Liebeshormon" beim Menschen bekannt ist, und Huggers hatten einen geringeren Blutdruckanstieg. Dieses Hormon wird erst nach etwa acht Sekunden Körperkontakt in den Körper freigesetzt. Also, wenn Sie in diese Umarmung gehen, sollten Sie es nicht übertreiben!

Wenn Sie anfällig für Deprivation sind, suchen Sie einen Partner, der körperlich anhänglich ist. Genauso wie Sie nach anderen Attributen in Ihrem Lebensgefährten suchen, ist es wichtig, jemanden zu finden, der bereit ist, Sie mit Zuneigung zu überschütten, wenn Sie wissen, dass er von einem Mangel an Berührung betroffen ist. Mach dir keine Sorgen, ich werde dich nicht wegen all der übermäßigen PDA verurteilen.