Gewichtszunahme lehrte mich mehr über Selbstliebe als Abnehmen je

Wie viele Frauen wuchs ich in dem Glauben auf, dass Abnehmen und Abnehmen der wahre Schlüssel zum Glück waren. Als ich am schwersten war, dachte ich, wenn ich nur dünn sein könnte, würde ich mich endlich wieder lieben können. Aber selbst nachdem ich 60 Pfund verloren hatte, hatte ich immer noch Schwierigkeiten mit der Selbstliebe. Erst als ich meinen Körper akzeptierte, fand ich Frieden.

Ich habe gelernt, meinen Körper für das zu schätzen, was er kann, und nicht, wie er aussieht. Als ich mich auf das Abnehmen konzentrierte, konzentrierte ich mich nur auf Kalorien im Vergleich zu Kalorien. Ich hatte absolut keine Sorgen um die Stärke oder die allgemeine Gesundheit meines Körpers, außer wie viele Kalorien ich mit Kardio verbrennen konnte. Als ich aufhörte, mich nicht mehr auf das Abnehmen oder Abnehmen zu konzentrieren und mich stattdessen darauf zu konzentrieren, sich in meiner eigenen Haut wohl zu fühlen, habe ich mehr Platz in meinem Leben geschaffen, um mich auf die Kultivierung meiner körperlichen Fähigkeiten zu konzentrieren. Ich war begeistert, dass ich wirklich super fähig bin! Mein Körper kann auf jede Art und Weise tanzen, heben, schwimmen, wandern und sich bewegen, unabhängig von seiner Größe.

Es half mir, flache Menschen zu vermeiden und gesündere Beziehungen zu suchen. Als ich sehr dünn war, wurde ich definitiv als Ihr Standard Hot Girl angesehen. Infolgedessen habe ich immer mit anderen normal heißen Leuten geschlafen und ausgezogen, aber ich war immer unzufrieden, weil sie wirklich nur an mir interessiert waren, wie ich aussah. Die Gewichtszunahme offenbarte einige unbequeme Wahrheiten über die Menschen in meinem Leben und wie flach sie sein könnten, aber sie zeigten mir auch, welche Menschen wirklich mit mir für meine Person sein wollten, nicht für mein Arm-Candy-Potenzial. Zum ersten Mal bin ich in einer wirklich gesunden Beziehung zu einer Person, die mich für alles liebt, was ich bin.

Es hat mir geholfen, mein eigenes Verhalten als Körperschaft zu erkennen. Der Prozess des Abnehmens war für mich voller Körperbeschädigung und Negativität. Ich strebte ständig nach einer Art Körper, den ich einfach nicht hatte, und sagte mir, ich sei nicht gut genug und musste weniger essen und leiden, um den idealen Körper zu erreichen. Als ich mich endlich aus diesem Zyklus herauszog, wurde mir klar, dass die körperliche Schande, die ich machte, nicht nur grausam für mich war, sondern auch für alle anderen Frauen dort draußen, deren Körpervielfalt ich zu unterstützen und zu schätzen meinte. Die Anerkennung dieser Heuchelei half mir, meine eigene Liebe zu zentralisieren und meinen Körper als das zu akzeptieren, was er ist.

Ich lernte, wie man Veränderungen bequem annehmen kann. Sie wissen, was sie sagen: Veränderung ist die einzige Konstante in unserem Leben. Das kann furchterregend sein, aber ein guter Weg, um mit dieser Wahrheit vertraut zu werden, besteht darin, die Veränderungen in unserem Körper zu akzeptieren und zu akzeptieren. Als ich mich mit den natürlichen Veränderungen, die in meinem Körper auftreten würden, wohler fühlte, half es mir, mit den Veränderungen in anderen Bereichen meines Lebens vertraut zu werden, was mir enorm bei meiner Angst half und mir half, präsent und achtsam zu bleiben.

Es hat mir geholfen, konsequentere Selbstversorgungspraktiken anzuwenden. Ich werde mit Ihnen echt sein: Gewicht zu gewinnen und damit einverstanden zu sein, war nicht immer einfach. An manchen Tagen würde ich wirklich mit negativen Gefühlen über meinen Körper überwältigt sein und in die alte Denkweise zurückfallen, die ich brauchte, um Gewicht zu verlieren, um mich gut zu fühlen. Aber dies war die Zeit, in der ich besonders hart arbeiten musste, um die Selbstliebe zu üben und mich daran zu erinnern, dass ich mich in meinem eigenen Prozess wohl fühle. Diese Strapazen haben mir geholfen, konsequente Selbstversorgungspraktiken zu entwickeln, die ich bis heute noch habe.

Ich erkannte, dass die Zahl auf der Skala nichts mit meinem allgemeinen Glück zu tun hatte. Dick oder dünn war alles gleich. Selbst nachdem ich mein „Zielgewicht“ erreicht hatte, war ich immer noch unglücklich und hatte kein Selbstwertgefühl. Durch diesen Prozess wurde mir klar, dass es nicht darum ging, wie viel ich gewogen habe oder nicht, sondern es ging um meine eigene Fähigkeit, mich selbst zu lieben. Mir wurde klar, dass ich niemals wirklich glücklich sein würde, wenn ich mich dafür nehme, mich selbst für mein Ich zu akzeptieren und zu lieben, anstatt wie viel ich wiege. Lassen Sie mich Ihnen sagen, endlich ein großes "f-you" auf die Waage zu setzen, war super ermächtigend.

Ich fing an nach außen zu wachsen, anstatt mich nach innen zu drehen. Dünn zu sein bedeutete für mich, so klein wie möglich zu werden. Ich dachte, klein zu sein, wäre ideal und wenn ich groß war, habe ich viel zu viel Platz beansprucht. Erst als ich anfing an Gewicht zuzunehmen und mich in meinem Körper wohl zu fühlen, erkannte ich, dass mein Traum, klein zu sein, nur ein Traum war, nicht mehr zu existieren. Das gesunde Abnehmen half mir dabei, mich authentischer auszudrücken und keine Angst zu haben, Platz zu beanspruchen.

Ich fing an zu trainieren, weil ich es genieße, Kalorien nicht zu eliminieren. Wie bereits erwähnt, konzentrierte ich mich beim Abnehmen nur darauf, Kalorien zu eliminieren, und nicht meine sportlichen Fähigkeiten zu fördern. Als ich aufhörte, mich auf das Abnehmen zu konzentrieren, lernte ich wirklich die wahren Freuden des Trainings. Ich habe angefangen, Gewichte zu heben, zu tanzen, zu schwimmen und körperliche Aktivitäten zu machen, die mir Spaß machen. Und lasst uns ehrlich sein - auf einem quietschenden Laufband laufen und 30 Minuten lang auf dieselbe Wand starren, nur um Kalorien zu verbrennen, ist absolut miserabel.

Ich konzentrierte mich mehr auf die Kultivierung anderer Teile von mir als meinem Aussehen. Das wichtigste Ergebnis meiner gesunden Gewichtszunahme war vielleicht, dass ich endlich aufhörte, mein Äußeres über alles zu stellen, und mich auf andere Dinge konzentrierte, z. B. erfolgreich zu werden, meinen kreativen Aktivitäten nachzugehen, mich mehr in der Natur zu bewegen und einfach nur mein Leben zu genießen. Es ist unglaublich, was passieren kann, wenn Sie sich endlich auf das konzentrieren, was Sie im Spiegel sehen.