Ich habe meinen Freund durch heißes Yoga ersetzt und es hat mein Leben verändert

Ich war fast drei Jahre lang in einer missbräuchlichen Beziehung und wie viele Frauen wurde mir die Situation völlig verweigert, bis ein Missbrauchsberater mir half, meine Einstellung zu ändern und aus dem Haus zu gehen. Als ich wieder alleine war, brauchte ich einen gesunden Auslass für das Trauma, das ich gerade bearbeitete, also versuchte ich heißes Yoga. So hat es mir geholfen.

Ich sah mich den Tatsachen an, was ich durchgemacht hatte. Einer der schwierigsten Aspekte der Genesung von Missbrauch besteht darin, zu akzeptieren, dass dies überhaupt erst geschehen ist. Sie denken, Sie könnten niemals in einer solchen Situation enden, bis Sie es sind. Das Akzeptieren der Wahrheit kann extrem schmerzhaft sein und sogar geistesabwesend sein, besonders wenn Sie Opfer von Gasblitz wurden. In der sicheren und entspannten Umgebung eines Yoga-Kurses gewann ich die Achtsamkeitsinstrumente, um die Wahrheit akzeptieren zu können, während ich meine Rolle auf nicht wertende Weise analysierte.

Ich trauerte um alles, was ich verloren hatte. Warst du jemals die Person, die in einer Yoga-Klasse in Child's Pose geweint hat? Ich schäme mich nicht zuzugeben, dass ich schon mehrmals dort war. Die nächste Stufe der Erholungsphase, an der sich heißes Yoga beteiligte, war Trauer. Obwohl es eine unglaublich giftige Beziehung war, musste ich immer noch um seinen Verlust trauern. Yogis werden Ihnen sagen, dass Trauma und Schmerz in Ihrem Körper stecken bleiben können. Das Bücken, Dehnen und Schwitzen einer heißen Yogaklasse drückt all diese Schmerzen aus Ihren Muskeln und in den Vordergrund Ihres Geistes, um befreit zu werden. Hört sich beängstigend an, aber es war weniger einschüchternd, in einer Yogastunde damit umzugehen, als zu Hause alleine.

Ich habe aufgehört, so gemein zu mir zu sein. Mein Yoga-Lehrer bat uns oft, unser Bewusstsein in unsere Gedanken zu bringen. Als ich anfing, die Stimme in meinem Kopf zu beobachten, wurde mir meistens klar, dass ich nicht sehr nett zu mir selbst war, besonders wenn ich in Tree Pose umkippte. Obwohl ich keinen Kontakt mehr zu meinem missbräuchlichen Ex hatte, wiederholte ich immer noch die Dinge, die er mir wie eine gebrochene Platte gesagt hatte. Ich erkannte auch, dass ich mich ernsthaft für den Missbrauch verantwortlich machte. Ich fühlte mich, als hätte ich mich selbst betrogen. Durch das Ersetzen von selbsthassenden Gedanken durch Mantras der Selbstliebe konnte ich endlich daran arbeiten, mir selbst zu vergeben.

Ich habe gelernt, meinen Körper zu lieben. Nachdem ich mich mit einem Mann verabredet hatte, der auf einer endlosen Suche nach Gewicht wollte, waren mein Körper und ich nicht auf dem besten Weg. Da viele Täter von Unsicherheit profitieren, ist das Lernen, sich selbst zu lieben, der Schlüssel zum Durchbrechen des Missbrauchs. Die Zeit aus meinem Tag zu nehmen, um meinen Körper und meinen Geist in einer Yogastunde zu ernähren, fühlte sich wie ein radikaler Akt der Selbstliebe an. Wenn ich zusehen, wie mein Körper an Stärke gewinnt und lernt, viele coole Dinge zu tun, sind meine negativen Gedanken zu meinem Körper wirklich herausgefordert.

Ich entgiftete mich von all den Dingen und Leuten, die schlecht für mich waren. Eine der besten Sachen beim heißen Yoga ist das Entgiften, und ich meine nicht nur Schwitzen. Ja, die Happy Hour und die Fajitas der letzten Nacht zu schwitzen fühlt sich erstaunlich an, aber ich habe auch negative Denkmuster und giftige Menschen entgiftet. Durch das nicht wertende Bewusstsein, das durch Yoga kultiviert wurde, konnte ich endlich einige der Dinge in meinem Leben freigeben, die mir nicht mehr dienten.

Ich habe gelernt, Grenzen zu setzen. Fand ich mich in einer missbräuchlichen Beziehung ein, weil ich nicht fest in meinen Grenzen war oder sind meine Grenzen schwach, weil sie von meinem Täter systematisch niedergeschlagen wurden? Für mich war die Antwort beides. Durch das Erkennen meines Körpers konnte ich die körperlichen Empfindungen spüren, die auftraten, wenn jemand eine Grenze verletzt, wie Bauchschmerzen und angespannte Schultern. Indem ich mein Halschakra in Camel Pose aktivierte, stellte ich mir die Fähigkeit vor, für mich selbst zu sprechen. Tun nicht Versuchen Sie, mich im Supermarkt anzugreifen!

Ich widerstand dem Rückfall. Nachdem wir einige Wochen getrennt waren, erschien mein Ex in meinem Haus und bat mich, mit ihm zum Essen zu gehen. Nach heißem Yoga überzeugt, stimmte ich zu. Nachdem er gesagt hatte, dass ich an Gewicht verloren hatte, bestellte ich Sushi im Wert von 70 Dollar, für das er bezahlte, und nahm das meiste davon mit. Als er mich bat, mit ihm nach Hause zu gehen, lachte ich ihm ins Gesicht. Ich glaube, Yoga hat mir auch geholfen, meinen Sinn für Humor wiederzuerlangen!

Ich habe mehr Zeit mit meinen Freunden verbracht. Mein Ex ließ mich nie aus den Augen, was bedeutete, dass ich die anderen Beziehungen in meinem Leben schmerzlich vernachlässigt hatte. Ich hatte jetzt nicht nur die Zeit und die Energie, um meine Freundschaften zu pflegen, ich zog auch meine Freunde mit zu Yoga. Jahre später beschäftigen wir uns noch immer regelmäßig mit heißem Yoga und haben viele persönliche Krisen gemeinsam auf der Matte gemeistert.

Ich habe gelernt, die Zeit alleine zu lieben.Einer der Faktoren, der mich in einer missbräuchlichen Situation hielt, war meine Angst, allein zu sein. Ich hasste es, allein zu sein, weil ich dachte, dass es meine sozialen Fähigkeiten schlecht widerspiegelte, aber meist wollte ich nicht mit meinen Gefühlen allein sein. Yoga gab mir Werkzeuge, die ich verwenden kann, wenn meine Gefühle zu überwältigend wirken, aber es half mir auch, einige der Probleme zu klären, vor denen ich Angst hatte. Meistens bin ich ziemlich zufrieden damit, am Samstagabend Tee zu trinken und einen guten Roman zu lesen, aber wenn ich mich jemals einsam fühle, gehe ich einfach zu einer heißen Yogastunde und treffe mich mit meiner Gemeinschaft dort.

Ich umarmte, Single zu sein. Nach drei Jahren in einer Beziehung gewesen zu sein, klang fürchterlich. Mein erstes Date nach der Trennung hatte ich eine Panikattacke in meinem Auto und wäre fast gegangen. Stattdessen erinnerte ich mich daran zu atmen und überlebte den Wiedereintritt in ein einzelnes Leben. Eine unterschätzte Seite des Yoga ist das Spielgefühl. Yoga half mir, Single zu sein als ein neues, lustiges Abenteuer, nicht als schmerzhafter Kampf, um jemanden dazu zu bringen, mich zu lieben.