Wie man selbstzerstörerische Gedanken abschaltet, damit du die Boss-Hündin bist, die du bist

Nichts kann dich mehr zurückhalten als diese leise kleine Stimme in deinem Kopf, die dich ständig herunterredet. Das Hören auf diese selbstzerstörerischen Gedanken kann Sie ernsthaft vermasseln, ganz zu schweigen davon, Sie daran zu hindern, alles zu erreichen, was Sie im Leben können. So können Sie den Selbstzweifel ein für alle Mal ausschalten.

Ignoriere es. Es ist leichter gesagt als getan, sicher, aber wenn Ihr Gehirn nicht einfach den Mund hält, wie dumm / wertlos / fett / hässlich / was auch immer Sie sind, ignorieren Sie es. Du solltest dein eigener bester Freund sein, sicher, aber manchmal bist du auch dein eigener schlimmster Feind.

Holen Sie sich alle Kumbaya darauf. Negativ zu sich selbst zu sein kann bedeuten, dass Sie in einem negativen Raum in Ihrem Kopf stecken. Leise diese Stimmen mit einer kurzen Meditation jeden Tag oder indem du jeden Morgen einige Affirmationen wiederholst, um dich daran zu erinnern, wie erstaunlich du wirklich bist.

Überrede dich selbst. Wenn Sie ein positives Selbstgespräch üben, werden Sie langsam aber sicher von den Zweifeln befreit, die alle Ihre unglaublichen Qualitäten für immer übertönen. Es braucht Zeit, aber die positiven Dinge an sich zu feiern, anstatt sich auf die negativen Aspekte zu konzentrieren, ist ein guter Anfang.

Weniger denken, mehr tun. Anstatt herumzusitzen und zu denken, Sie könnten nichts tun, machen Sie weiter und arbeiten Sie tatsächlich darauf hin. Wenn Sie noch nicht über die Fähigkeiten verfügen, lernen Sie sie - machen Sie jedoch immer die notwendigen Schritte vorwärts. Natürlich werden Sie nie etwas erreichen, wenn Sie es nicht tatsächlich versuchen.

Lerne ein Kompliment zu nehmen. Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie brillant sind oder schön aussehen, glauben Sie ihm. Schüttle es nicht ab, weil du dich nicht fühlst. Sag "Danke" und lass es einsinken. Wenn andere große Dinge in dir sehen können, warum kannst du sie nicht in dir selbst sehen??

Konzentriere dich auf deine Stärken. Wenn Sie sich mit Dingen befassen, von denen Sie wissen, dass Sie gut sind, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und geben Ihnen den Wunsch, sich an den Dingen zu verbessern, an denen Sie nicht so gut sind.

Hör auf, dir darüber Sorgen zu machen, was alle anderen haben, die du nicht hast. Ein Täter für ein negatives Selbstbild kann sich mit anderen vergleichen. Was auch immer jemand anderes hat oder leistet, ist großartig für sie, aber es bedeutet nicht, dass Sie keinen Raum für alles haben, was Sie im Leben wollen.

Nimm Beleidigungen mit einem Salzkorn. Wenn jemand versucht, dich mit Beleidigungen niederzureißen, lass es nicht zu dir kommen. Erkenne, dass ihre Meinung genau das ist, eine Meinung, und es muss nicht die gleiche sein, die du von dir selbst hast. "Hasser, die hassen" ist das wahrste Klischee, das es je gab.

Pass auf dich auf. Wenn Sie Ihren Körper und Ihren Geist respektieren, können Sie die Selbstsicherheit gewinnen, die Sie benötigen, um zu erkennen, dass Sie alles, was Sie wollen, und noch mehr verdienen. Füttere deine Positivität mit Selbstachtung und es wird stärker.