Umgang mit Office-Bullies So stellen Sie sich bei der Arbeit auf

Nur weil Sie acht Stunden am Tag mit diesen Leuten arbeiten, bedeutet das nicht, dass sie notwendigerweise die Menschen sind, mit denen Sie sich als Freund bezeichnen würden, wenn Sie die Möglichkeit hätten. Aber nur weil Sie sich gelegentlich wie eine Fußmatte fühlen, bedeutet das nicht, dass Sie wie eine Fußmatte behandelt werden müssen. Sich selbst bei der Arbeit zu behaupten, ist schwierig, aber nur so können andere erkennen, dass Sie ein junger Beruf sind und etwas Respekt verdienen.

Als Sie jünger waren, wurden Sie immer dafür gefeiert, anders zu sein und über den Tellerrand hinaus zu denken, aber heute scheint es, als würden alle Ihre Ideen nach dem Vorschlag abgeschaltet. Sie fühlen sich gemobbt, ein Gefühl, von dem Sie glaubten, dass Sie im Erwachsenenalter entkommen waren. Dies kann nicht nur zu einer unangenehmen Arbeitsumgebung führen, sondern auch zu einem ziemlich verletzten Ego.

Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie mit dem Mobbing umgehen und für sich selbst aufstehen können, ohne Ihren Job zu gefährden - denn, seien wir ehrlich, Sie brauchen den Gehaltsscheck.

Analysieren Sie Ihre Kommunikationsmethode. Vielleicht sind Sie zu Beginn etwas zu defensiv, was natürlich passieren kann, wenn Sie mit Negativität rechnen. Liefern Sie Ihre Nachricht mit einem gemeinen Ton? Oder vielleicht bist du einfach gar nicht so klar. Es fühlt sich vielleicht doof an, aber versuchen Sie zu lächeln, bevor Sie sprechen, und stellen Sie sicher, dass Sie keinerlei Unbehagen zeigen, wenn Sie Ihre Gedanken und Meinungen ausdrücken.

Zieh das Teil an. Es ist wahr, dass Sie sich für den Job kleiden sollten, den Sie möchten. Selbst wenn Sie an der untersten Sprosse der Karriereleiter stehen, sollten Sie sich wie ein Vorstandsvorsitzender vorstellen, wenn Sie um 8 Uhr morgens durch die Türen gehen. Es stärkt nicht nur Ihr Vertrauen, es ist auch eine subtile Möglichkeit, anderen gegenüber zum Ausdruck zu bringen, dass Sie die Arbeit ernst meinen.

Sei ehrlich mit deinen Gefühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich jemand mit Ihnen unterhält, sagen Sie ihm bitte, dass der unnötige Kommentar sich als schmerzhaft erwiesen hat. Wenn Sie es sofort ansprechen, werden Sie nicht zulassen, dass diese verletzten Gefühle zusammenfließen. Etwas Einfaches wie: „Hey Kollege X, dieser Kommentar hat meine Gefühle ein bisschen verletzt. Es ist in Ordnung, wenn Sie meine Idee nicht mögen, aber das sollte mehr als persönlicher Angriff gelesen werden. “Sie sollten sie unbedingt wissen lassen, dass Sie nicht für Cattiness stehen. Hoffentlich war es nur ein Missverständnis.

Ei sie nicht an. Genau wie in der Kindheit schikanieren erwachsene Schläger dich, weil sie nach einer Reaktion suchen. Sie nähren sich ziemlich von der Chance, Ihren Geist völlig zu brechen. Wenn dem Feuer Brennstoff hinzugefügt wird, bedeutet das, dass sie die Debatte gewonnen haben. Ihr Ziel sollte es sein, das Feuer abzuschalten, bevor es zu einem Krieg wird. Das letzte, was Sie wollen, ist, im ganzen Gebäude zu plaudern, weil Sie Ihre Coolness verloren haben.

Recherchieren. Egal, ob es sich um eine Arbeit oder um etwas handelt, das Sie rund um den Wasserkühler sagen, stellen Sie sicher, dass Sie über die Informationen, die Sie ausspucken, bestens informiert sind. Wenn Sie bei einem Meeting eine Präsentation halten möchten, sollten Sie sich mit vielen Beispielen darauf vorbereiten, warum Ihre Methode die richtige ist. Wenn Sie über die letzte Nacht von sprechen Überlebende, Stellen Sie sicher, dass Sie die Episode zuerst gesehen haben. Stellen Sie nur sicher, dass Sie glaubwürdig sind. Wenn Sie dafür bekannt sind, dass Sie sprechen, ohne zu denken oder die Nachforschungen zu betreiben, werden sich die Leute irgendwann ausschalten.

Hör mal zu. Sie möchten, dass die Menschen Ihnen zuhören, und sie werden es wahrscheinlich tun, wenn Sie ihnen denselben Respekt entgegenbringen. Selbst wenn Sie mit dem, was sie sagen, nicht einverstanden sind, geben Sie ihnen die Gelegenheit, miteinander zu kommunizieren.

Hör auf, die Rolle des Opfers zu spielen. Wenn Sie sich weiterhin als Opfer betrachten, verhalten Sie sich weiterhin wie eines. Wählen Sie einen kommenden Montag aus, um Ihre gesamte Perspektive zu ändern, und sehen Sie, wie sich Ihre Arbeitswoche verändert. Diese Änderung der Einstellung wird auf jeden Fall dazu beitragen, Ihr Vertrauen zu stärken.

Lerne die Kraft von „Nein“ Es ist wichtig, bei der Arbeit flexibel zu sein und Ihren Kollegen zu helfen, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass alle Ihre Freundlichkeit als Entschuldigung dafür verwenden, um ihre niederträchtigen Aufgaben auf Sie zu lenken, werden Sie niemals in der Lage sein, Ihre eigene Arbeit zu erledigen. Wenn Sie keine Zeit haben, um weitere Aufgaben zu erledigen, teilen Sie dies Ihren Kollegen mit. Nicht ausgenutzt werden Unabhängig von dem, was Sie denken, werden Sie nicht absolut enttäuscht, wenn Sie absolut ehrlich sind, was Zeitmanagement und Ihre Arbeitsbelastung angeht.