Der Umgang mit Angst kann sich auf ziemlich beschissene Weise auf Ihr Leben auswirken, aber geben Sie nicht auf
Zugeben, dass Sie Angst haben, ist wahrscheinlich etwas, das Sie zu vermeiden versuchen. Andere wissen zu lassen, dass dieser Teil von dir wie eine Schwäche ist, und Sie würden es vorziehen, wenn sie es nicht wüssten, aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es in Ordnung ist und dass ich es verstanden habe. Es ist häufiger als Sie denken und es ist nicht etwas, wofür Sie sich schämen sollten - und es ist definitiv etwas, das Sie nicht ignorieren sollten. Wenn Sie mit Angst kämpfen, ist dies für Sie.
Es ist nichts, was Sie immer kontrollieren können, also lassen Sie sich etwas locker. Machen Sie sich nicht ängstlicher und verärgert, indem Sie sich herabsetzen oder sich für Ihre Angst verantwortlich machen. Es ist ein Teil von dir, der manchmal ernsthaft nervt, und obwohl du nicht kontrollieren kannst, wann er seinen Kopf nach hinten zieht und versucht, dich zu reißen, musst du es nicht kontrollieren lassen. Gönnen Sie sich Raum zum Atmen und hören Sie auf, sich für etwas zu tadeln, an dem niemand schuld ist. Es ist in Ordnung. Du bist inordnung.
Du bist immer noch der Liebe wert, egal was dein Kopf dir sagt. Alleinsein ist schlimm genug, wenn Ihre Angst zunimmt, aber die Person, die Sie am meisten interessieren, kann ebenfalls betroffen sein. Das Beste, was Sie tun können, ist sich daran zu erinnern, dass diese Person da ist, um sich besser zu fühlen und hoffentlich Ihren Kampf zu verstehen. Während jemand, der Sie liebt, Ihnen immer Liebe und Geduld zeigt, ist es auch an Ihnen, die Arbeit zu erledigen, um sicherzustellen, dass Ihre Angst Ihre Beziehung nicht ruiniert, indem Sie sich einer Therapie unterziehen, Medikamente einnehmen oder sogar so einfache Dinge wie Meditation und anderes tun Selbstversorgung.
Sie sind klug, fähig und verdienen einen professionellen Erfolg. Arbeitsangst ist rau, vor allem, wenn Sie ein zutiefst getriebener Mensch sind, der die Karriereleiter Ihres Berufsfeldes erklimmen möchte. Sie möchten einfach nur Ihren Job gut machen, aber es hilft nicht, wenn Ihre Angst Sie daran hindert, optimale Leistungen zu erbringen, da Ihr Gehirn versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Sie keinen guten Job machen. Ein bisschen Stress kann manchmal als Anstoß für den Erfolg dienen, aber lassen Sie sich nicht von Ihrer Angst überzeugen, dass Sie unfähig oder unwürdig sind.
Angst ist nicht nur mental - auch Ihre körperliche Gesundheit kann leiden. Lass es nicht. Mundtrockenheit, wackelige Hände, Konzentrationsunfähigkeit, rasende Gedanken und Herzklopfen - das sind körperliche Symptome einer ängstlichen Person, und das passiert viel zu oft, als es willkommen ist. Tief durchatmen, Yoga üben und lesen sind alles Dinge, die helfen können, auch wenn es nicht vollständig verschwinden lässt. Wenn Ihre Angst Ihren Alltag so stark beeinträchtigt, dass Sie Probleme beim Funktionieren haben, sollten Sie sich niemals schämen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie und Ihre Gesundheit verdienen es.
Es ist für andere schwer zu verstehen, aber die, die am wichtigsten sind, werden es immer versuchen. Selbst wenn Sie es anderen erklären, wenn Sie es nicht selbst durchgemacht haben, werden viele nicht wirklich verstehen, was Sie täglich durchmachen. Sie werden dir sagen, dass du einfach atmen sollst oder versichern solltest, dass das, was auch immer du bist, nicht so ernst ist. Ignoriere sie. Diejenigen, die Sie lieben und verstehen wollen, werden immer versuchen, dies zu tun, und dies sind die Menschen, an die Sie sich halten müssen.
Ein großer Teil Ihres Kampfes ist innerlich und verborgen vor der Welt, aber das macht ihn nicht weniger real. Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich fürchten, dass andere Ihre angespannten und nervösen Schwingungen wahrnehmen, aber es ist nicht so offensichtlich, wie Sie denken. Die meisten Ihrer Ängste kommen von innen und es hat wirklich nichts mit jemand anderem zu tun. Sie spüren es vielleicht von innen, aber es zeigt sich von außen nicht. Kopf hoch.
Nein, Sie werden nicht verrückt, auch wenn Sie manchmal sicher sind, dass Sie es sind. Angst kann tatsächlich dazu führen, dass Sie sich so verrückt fühlen, dass Sie sich selbst nicht erkennen oder verstehen, was Sie tun oder sagen. Es ist manchmal eine so irrationale Denkweise, dass Sie sich dafür verantwortlich machen, dass Sie sich so fühlen. Das ist nicht deine Schuld und du bist nicht verrückt, das verspreche ich. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, an der Realität festzuhalten, ist dies ein weiteres Zeichen, dass Sie möglicherweise die Hilfe eines qualifizierten Fachmanns benötigen, um Sie wieder auf die Beine zu bringen.
Es ist eine Belastung für Ihr Wohlbefinden, aber es geht Ihnen gut. Das Leben kann sich etwas weniger erfüllt fühlen, wenn Sie mit einem ängstlichen Geist umgehen. Kleine Dinge, die normalerweise übersehen werden sollten, sind für Sie viel größer und beeinflussen manchmal Ihre Lebensqualität. Wenn Sie sich gemeinsam bemühen, daran zu arbeiten, sei es mit Hilfe eines Therapeuten, Medikamenten, Meditation oder einer Kombination aus allen drei, können Sie nach Wegen suchen, um leichter zu atmen und zu atmen.
Deine Angst besitzt dich nicht. So stark Ihre Angst auch ist, sie besitzt Sie nicht und definiert nicht, wer Sie sind. Angst ist nur ein Teil von Ihnen, nicht alle von Ihnen. Das Beste, was Sie tun können, ist sich selbst anzunehmen und stark zu bleiben, so wie Sie es schon immer waren. Sie werden durchkommen. Wiederholen Sie das für sich, solange Sie es glauben müssen.
