Selbstzerstörerisches Verhalten, an dem wir uns alle beteiligen, wenn wir uns schlecht fühlen
Egal, ob Sie gerade eine schlechte Trennung durchgemacht haben, einen Test nicht bestanden haben oder Ihren Job verloren haben, Sie fühlen sich wahrscheinlich ein wenig schlecht und negativ, und wenn Sie sich deprimiert fühlen, können Sie leicht schlechte Entscheidungen treffen und aufhören, sich zu kümmern. Um uns herum passieren ständig schlimme Dinge, aber das gibt uns keine Erlaubnis, sich selbst zu zerstören. Trotzdem kehren wir ständig zu schlechten Gewohnheiten zurück, die uns nur noch mehr schaden und es für uns schwieriger machen, wieder zurückzukehren.
Kümmert sich nicht darum, wie wir aussehen. Nein, wir sind nicht eitel. Es stimmt, was sie sagen: Wenn Sie gut aussehen, fühlen Sie sich gut. Und das Gegenteil kann auch zutreffen. Wenn Sie also Ihr Äußeres vernachlässigen und sich entschließen, vier Tage lang nicht zu duschen, sich die Haare kämmen oder den Schlafanzug ausziehen, und Sie sehen aus wie Mist, fühlen Sie sich wie Mist und verewigen Ihr eigenes Elend. Dies hilft nicht bei der ganzen positiven Stimmung / Motivation, und es ist einfach nur ungesund.
Kümmert sich nicht um unseren Körper. So wie wir bei Depressionen unser Aussehen vernachlässigen, neigen wir dazu, unsere Gesundheit zu vernachlässigen. Dazu gehört, dass Sie sich tagelang im Haus aufhalten, ohne frische Luft oder Sonnenlicht zu bekommen, Junk Food zu sich nehmen oder sich sogar Alkohol oder Drogen zuwenden. Dies ist die maximale Selbstzerstörung, weil Sie sich buchstäblich verletzen. Auch wenn wir wissen, dass es für uns schlecht ist, ist es schwer, sich diesen Gewohnheiten zu widersetzen, weil sie uns dadurch zwar besser fühlen, meist jedoch nur kurzfristig.
Uns oder anderen beschuldigen. Jemanden die Schuld zu geben, ist weit davon entfernt, produktiv zu sein. Es hindert Sie tatsächlich daran, zu heilen und sich besser zu fühlen, weil Sie sich psychologisch darauf einstellen, boshaft zu sein oder Groll zu empfinden. Noch schlimmer ist es, sich selbst die Schuld zu geben, denn dies führt nur zu Schuldgefühlen und wird Ihnen das Gefühl geben, ein schrecklicher Mensch zu sein, wenn Sie es nicht sind.
Irrationale Entscheidungen treffen.Wenn wir emotional sind, denken wir normalerweise nicht direkt. Und das kann dazu führen, dass wir ziemlich schlechte Entscheidungen treffen. Egal, ob Sie sich dazu entschließen, eine Wand in Ihrem Haus abzureißen, Ihre Diät zu brechen oder mit Ihrem Ex zu schlafen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich an einem schlechten Ort befinden.
Andere auspeitschen. Das klingt, als wäre es nicht selbstzerstörerisch, aber es ist so. Wenn Sie sich zu Unrecht auf andere Menschen einlassen, die nichts mit dem vorliegenden Thema zu tun haben, beschädigen Sie lediglich Ihre Beziehung zu ihnen und sehen aus wie ein kindliches Gör. Manchmal passieren Dinge einfach und niemand ist schuld, so dass es niemand verdient, angeschrien oder misshandelt zu werden. Dennoch neigen wir dazu, unsere Aggressionen auf andere zu konzentrieren und bereuen es später.
Leere Drohungen machen. Jugendliche neigen dazu, leere Drohungen zu machen, aber als Erwachsene tendieren wir immer noch dazu, sie auch zu machen. Aber glaub mir, sie helfen niemandem oder irgendetwas. Sich zu verletzen oder etwas zu brechen, ist unreif, wenn Sie es nicht wirklich meinen. Wenn Sie es jedoch wirklich meinen, müssen Sie sofort Hilfe bekommen.
Etwas zu tun oder zu sagen, bereuen wir letztendlich.Manchmal lassen wir unsere Emotionen das Beste von uns, besonders wenn wir niedergeschlagen und deprimiert sind. In der Hitze des Moments können unsere Gefühle uns vielleicht dazu bringen, der falschen Person das Falsche zu sagen, oder etwas zu tun, das wir nicht ungeschehen machen können, und dann ist es zu spät. Deshalb sollten Sie niemals etwas tun, wenn Sie nicht klar denken. Geben Sie den Dingen Zeit und geben Sie sich Zeit zum Nachdenken, bevor Sie Maßnahmen ergreifen oder den nächsten Schritt unternehmen.
