Warum Sie aufhören müssen, sich um Ihr Gewicht zu sorgen
Jeder ist von Zeit zu Zeit besessen über die Anzahl auf der Skala, vor allem wenn wir das Gefühl haben, wir hätten ein paar Kilo zugenommen. Für viele Menschen ist ihr Gewicht etwas, über das sie ein wenig Kontrolle haben können, indem sie ihre Ernährung und ihr Trainingsprogramm anpassen. Aber die Realität ist, Ihre Gesundheit ist wichtig, nicht die Zahl auf der Skala. Wenn Sie gesund bleiben, werden Sie überrascht, wie wenig diese Zahl ist.
Ein Pfund Muskelmasse und ein Pfund Fett werden nicht gleichermaßen erzeugt. Obwohl ein Pfund ein Pfund ist, egal was passiert, hat der Muskel eine höhere Dichte und braucht weniger Platz als Fett. Das heißt, Sie könnten viel schlanker aussehen, wenn Sie nur einen geringeren Körperfettanteil haben, aber Ihr tatsächliches Gewicht ändert sich möglicherweise nicht.
Schönheit kommt in allen Formen und Größen. Es gibt kein Idealgewicht, das jeder erreichen muss, um als schön zu gelten. Wir alle haben ein anderes Gewicht, und nicht jeder hat den Körpertyp eines Supermodels, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht genauso großartig sind.
Es braucht Zeit, um Gewicht zu verlieren (oder zuzunehmen). Wenn Sie auf die Waage starren, die sich um ein Pfund pro Woche ändert, kann es ärgerlich werden, wenn Sie den Eindruck haben, Sie hätten Ihren Schwanz abgehauen. Aber die Zahlen sind nicht das, worauf es ankommt - nicht Sie sehen aus und wie Sie sich fühlen, macht den Unterschied.
Das Akzeptieren Ihrer Form ist wichtiger als der Körper von J.Lo. Manche Menschen sind geboren, um eine Sanduhrform zu haben. Einige sind athletischer. Sie können Ihre Grundstruktur nicht ändern, Sie können nur mit dem arbeiten, was Sie haben.
Jeder hat seine eigene Vorstellung von Gesundheit. Nicht jeder hat das Bedürfnis, Marathons zu betreiben und zu jeder Zeit vegan, organisch und glutenfrei zu essen. Ihr Gewicht reflektiert nicht unbedingt immer, wie gesund Sie sind, daher sollte es nicht Ihr Hauptanliegen sein.
Niemand sonst bemerkt, dass 10 zusätzliche Pfunde Sie nicht zu verlieren scheinen (oder gewinnen). Die 10 Pfund, von denen Sie sicher sind, dass sie der Fluch Ihrer Existenz sind, sind viel weniger wichtig, als Sie denken. Vergiss die Nummer und lebe dein Leben. Wenn Sie sich dafür einsetzen, gesund zu bleiben, wird es sowieso abgehen.
Vertrauen ist bei jeder Größe sexy. Sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen, ist für Ihr Glück unerlässlich und wirkt sich daher auf die Art von Menschen aus, die Sie anziehen. Sie möchten die Stimmung, die Sie sich selbst lieben, verraten, egal, was auch immer, denn dann haben andere Menschen keinen Grund, Sie nicht auch zu lieben.
Sie sollten sich nicht mit der Zahl einer anderen Skala vergleichen. Ein Workout-Kumpel zu haben ist großartig, aber achten Sie darauf, Ihr Gewicht nicht mit dem ihres zu vergleichen. Machen Sie die Konkurrenz um Ihre 5K-Zeiten, anstatt um wie viele Pfund Sie fallen. Denn wieder ist jeder anders.
Ihr Glück sollte nicht davon abhängen, wie viel Sie wiegen. Das Leben hat viel mehr zu bieten als eine beliebige Zahl auf einer Skala, die nur Sie selbst sehen. Sie sind der einzige, der leidet, wenn Sie sich durch ein paar unerwünschte Pfunde deprimieren lassen.
Sie werden immer etwas Neues zu prüfen bekommen. Selbst wenn Sie Ihr Ziel erreichen, eine Kleidergröße zu reduzieren, werden Sie immer etwas anderes finden, das nicht stimmt. Mit sich selbst glücklich zu sein ist eine lebenslange Sache, nicht nur ein Ziel, das man treffen und vergessen muss. Hören Sie also auf, sich mit jedem Detail zu beschäftigen (wie die 5 Pfund, die Sie noch verlieren müssen) und beginnen Sie stattdessen einen gesunden Lebensstil zu leben. Der Körper, den Sie wollen, wird folgen.
Manchmal verlangt das Essen nur gegessen zu werden. Sie wollen nicht die Person sein, die nicht einmal ein Stück Kuchen auf ihrer Überraschungsparty hat, weil es zu viele Kalorien gibt. Beim Essen dreht sich alles ums Gleichgewicht, und ab und zu zu verwöhnen ist nicht das Ende der Welt. Es ist notwendig.
Es gibt genug, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, ohne Ihr Gewicht zu erhöhen. Das Leben ist kompliziert und es gibt immer etwas, worüber man sich Sorgen machen muss. Wenn Sie über Ihr Gewicht hinausfahren, wird das Leben nicht einfacher. Tun Sie etwas, um es zu ändern, wenn Sie es wollen, aber nicht besessen. Sie können Haben Sie den Körper, den Sie wollen, aber lassen Sie sich mit der Zahl auf der Skala vom Haken, und Sie werden auf lange Sicht viel glücklicher und gesünder sein.
