Einen schlechten Tag haben? 9 Möglichkeiten, es umzudrehen
Uns allen passieren schlechte Tage - es ist nur eine Tatsache des Lebens. Manchmal passieren wirklich verdammte Dinge und an manchen Tagen wachen wir einfach auf, als würde sich alles von unseren Haaren bis zum Toaster gegen uns verschwören. Aber nur weil Sie die Verbrennung spüren, heißt das nicht, dass Sie in der schlimmen Tageshölle schmelzen. Hier sind einige Möglichkeiten, um fast jeden schlechten Tag umzudrehen.
Behalte deine Perspektive. Okay, nicht wie deine Mutter oder so, aber die meisten schlechten Stimmungen können auf Dinge zurückzuführen sein, die so klein sind, dass sie nicht einmal echt sind. Hallo, hormonelle Zusammenbrüche! Alles ist relativ, also ist es ein Scheißkerl, kein Plus für die Hochzeit Ihres Freundes zu haben, aber andererseits haben Sie die Mittel, um es in erster Linie zur Zielhochzeit zu machen.
Schütteln Sie es ab… buchstäblich. Vielleicht sollte dies geschehen, bevor Sie das Haus verlassen. Anscheinend fühlt sich das Hüpfen mit wilden Verzweiflungsversuchen gut an. Wenn überhaupt, dann fühlst du dich vielleicht so dumm, dass du einfach rauskommst.
Kauen Sie etwas Kaugummi. Es wurde festgestellt, dass Kaugummi die Angst reduziert und die Stimmung verbessert. Es ist also einen Versuch wert. Fangen Sie einfach nicht an, den Kaugummi zu kauen, bis Sie mit dem Springen fertig sind. Es kann auch scheinbar Ihre Wachsamkeit steigern, was großartig ist, wenn ein Teil Ihrer schlechten Stimmung mit dem Haufen Arbeit zusammenhängt, den Sie in der vergangenen Woche ausgesetzt haben.
Einen Orgasmus haben. Wenn Sie es (mit jemandem oder mit Ihnen selbst) einschalten, kann sich die Stimmung dramatisch verbessern. Dies ist nicht immer die bequemste Lösung, wenn Sie auf der Arbeit sind oder so, aber vielleicht am Morgen, wenn Sie sich bedrückt fühlen? Die Forschung sagt, Orgasmen beruhigen die Menschen, schlicht und einfach.
Frühlingsputz machen. Manchmal ist unsere Stimmung etwas schwach, wenn wir gestresst sind und uns überfordert fühlen. Es kann nicht alles auf einmal angegangen werden, aber manchmal kann es durch das Durcheinander von Unordnung in unserer unmittelbaren Umgebung dazu führen, dass die Atmosphäre etwas weniger chaotisch wirkt. Organisieren kann Ruhe schaffen, und es kann auch eine Ablenkung sein, dass wir uns ein wenig ausbreiten. Es wurde auch gezeigt, dass Sachen umgestellt werden, damit wir uns besser fühlen. Bewegen Sie sich also.
Sei nett zu jemand anderem. Wenn Sie sich mürrisch fühlen, ist es nicht immer ansprechend, den Charme anzuziehen und freundlich zu sein, aber die Wahrheit ist, dass es so ist können Hilfe. Sie müssen nicht einen Welpen oder etwas anderes retten, aber es reicht schon aus, jemandem einen schönen Text zu schicken. Laut einer Studie können Sie sich glücklicher fühlen, wenn Sie nur an all die schönen Dinge denken, die Sie für andere Personen getan haben.
Kuscheln Sie mit etwas Weichem. Das Kuscheln mit jemandem hat gezeigt, dass er Wohlfühl-Endorphine freigibt, aber das Kuscheln von Solo mit einer bequemen Decke kann auch dazu führen, dass Sie sich besser fühlen. Die Wissenschaft sagt, weiche Dinge machen uns einfach glücklicher.
Lass alles raus. Eine Wahnsinns-Wut wird dir nicht helfen, wenn es dich nur stärkt und deinen Blutdruck erhöht, aber ein bisschen Belüftung zu einem vertrauenswürdigen Kumpel kann tatsächlich dazu beitragen, deine Stimmung zu steigern. Wenn wir es ausreden, verringert sich die Spannung und wir fühlen uns, als würden wir ein Problem lösen, auch wenn wir keine wirkliche Lösung finden.
Setzen Sie sich ein kleines Ziel und machen Sie es möglich. Vielleicht wird Ihre To-Do-Liste von Minute zu Minute länger und Ihre Stimmung sinkt mit. Um es neu zu gestalten, versuchen Sie, etwas Kleines zu erreichen. Es kann sein, dass Sie einen Anruf tätigen oder eine Runde des Spiels gewinnen, das Sie auf Ihrem Telefon haben. Kleine Erfolge sind immer noch Errungenschaften.
