Möchten Sie wie ein guter Wein altern? Tun Sie diese Dinge jetzt, um jung zu bleiben

Hören Sie zu, ich weiß, es ist wirklich verlockend, Ihr Make-up nach einer Nacht nicht abzuwaschen oder die Pommes Frites mit all dem Fett vorzustellen, das Sie sich vorstellen können. Folgen Sie diesen kleinen Nuggets der Weisheit und Sie werden ein realer Benjamin Button sein.

Ernsthaft, geh von deinem Hintern und fang jetzt an zu trainieren. Ich weiß, dass es viel einfacher ist, Ihren Neujahrsvorsatz zu trainieren und gesund zu werden, nur um ihn zwei Wochen später zu vergessen. Aber tu dir selbst einen Gefallen und mache dir dieses Versprechen jetzt - und folge dem tatsächlich. Sie brauchen nicht den Beginn eines neuen Jahres, um Änderungen vorzunehmen, und Sie brauchen sicher nicht, dass ich Ihnen sage, dass dies für Ihren Körper und Ihre Gesundheit im Allgemeinen gut ist.

Trink Wasser und jede Menge davon. Wasser ist für jedes Element unseres Körpers notwendig. Es hilft, den schlechten Mist in Ihrem System auszuspülen, hält Sie regelmäßig im Gleichgewicht, hilft Ihrem Herzen, bringt Ihre Haut zum Glühen usw. Wenn Sie jetzt viel Wasser trinken, neigt Ihr Körper dazu, im Alter ruhiger zu laufen. Und du solltest auch reines, langweiliges Wasser trinken. Keiner dieser Kaffee enthält Wasser, also zählt es richtig? Logik.

Iss den Regenbogen. Oder einfach gesagt: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Früchte und Gemüse so essen, wie es Mama immer gesagt hat. Wenn Sie Ihren Teller betrachten und alles nach verschiedenen Brauntönen oder Beigetönen aussieht, ist es vielleicht nicht die beste Wahl, um sicherzustellen, dass Ihr Körper Ihnen später nicht scheißt. Das bedeutet nicht, dass Sie sich an einem Freitagabend keine Pizza schnappen oder Pommes statt des Beilagensalats bestellen können, aber in den meisten Fällen sollten Sie echte Nahrungsmittel essen, die auf einem Baum / einer Rebe / im Boden gewachsen sind.

Finden Sie, was Sie gerne tun und tun Sie es. Nichts altert Sie schneller als hoher Stress und Langeweile. Deshalb haben Menschen mit Sackgasse Jobs viel mehr Stress und sind insgesamt unglücklicher. Wenn Sie finden, was Sie lieben und Sie das Ding tatsächlich als Ihren Job bezeichnen können, werden Sie eine glückliche Dame sein.

Lerne zu meditieren. Meditation ist eine großartige Möglichkeit, mit Stress umzugehen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Es senkt den Blutdruck und ist eine großartige Ablenkung von all den schrecklichen Nachrichtengeschichten, die Ihrer Seele schaden können. Auch hier ist Stress ein Killer. Machen Sie also Schritte, um Ihren Körper so weit wie möglich zu senken.

Feuchtigkeit spenden und für die Liebe Gottes Sonnenschutzmittel tragen. Wörtlich Slather Lotion überall! Es hilft bei der Elastizität Ihrer Haut, die Sie allgemein jünger aussehen lässt. Sonnenschutzmittel sind auch an kalten, trüben Tagen ein Muss. Sonnenschäden sind die häufigste Ursache dafür, dass Haut so schnell altert, von dunklen Flecken über schlaffe Falten bis hin zu Hautkrebs. Nimm es mit.

Eigentlich manchmal schlafen. Anscheinend ist während des Schlafes Ihr "Zellumsatz" höher als die Weckzeit des Tages. Dadurch können sich Ihre Hautzellen erneuern und Ihre Haut wird nicht stumpf und müde. Nicht nur das, aber der Schlaf ist unglaublich wichtig, um Stress, Blutdruck, Heilungsverletzungen und die allgemeine Gesundheit zu senken.

Genießen Sie diese Make-up-freien Tage. Lassen Sie Ihre Haut immer wieder atmen. Fallen Sie nicht in den endlosen Kreislauf, in dem Make-up alle Poren verstopft und Sie dann mehr anziehen, um zu versuchen, es zu vertuschen, was das Problem nur verschlimmert. Und das Plus: Wenn Sie sich nicht schminken, sparen Sie so viel Zeit und können faul sein, was in meinem Buch immer eine gute Sache ist.

Stärkung der sozialen Verbindungen. Wenn es nach mir ginge, würde ich mein Haus niemals verlassen, wenn ich ihm helfen könnte. Studien haben jedoch immer wieder gezeigt, dass ein starker sozialer Kreislauf Ihnen dabei hilft, emotional und körperlich gesund zu bleiben. Wenn die Mädchen einen Drink genießen wollen, dann schauen Sie wirklich nur nach Ihrer Zukunft, wenn Sie wirklich darüber nachdenken.

Die Verwendung einer Retinol-Nachtcreme ist nichts, worüber man sich schämen muss. Sie sind nie zu jung, um mit einer Nachtcreme zu beginnen. Die Quote hängt von der Zeit ab, zu der Sie sie benötigen, es ist bereits zu spät. Es ist einfacher, Hautprobleme zu vermeiden, als sie später zu beheben. Retinol hilft Ihnen dabei, neue Hautzellen herzustellen, was bedeutet, dass beschädigte Haut vorgebeugt und korrigiert werden kann.

Peeling ist dein Freund. Du willst nicht, dass tote, alte Haut länger herum hängt, als sie muss. Befreien Sie sich von dieser Grobheit, indem Sie das Peeling wann immer Sie können. Peeling stimuliert auch den gesunden Blutfluss, also win-win.

Übe auch dein Gehirn. Dies kann alles sein, vom Lesen, Schreiben, Sudoku spielen… was auch immer diese Neuronen zum Schießen bringt. Halten Sie das Gehirn gesund, damit Sie all die Menschen genießen können, die so geschockt sind, dass Sie in Zukunft "für Ihr Alter" so gut aussehen.

Erinnere dich an deine Haltung. Ich habe es immer gehasst, wenn meine Oma mir in den Stuhl geknallt wurde, aber sie kümmerte sich um Ihre Knochen und die Muskelkraft hilft Ihnen jetzt wirklich für die Zukunft. Die Knochendichte wird jedes Jahr nach dem 40. Lebensjahr schwächer. Achten Sie darauf, dass Sie später im Leben groß sitzen.

Machen Sie Ihr eigenes Ding und hören Sie auf, sich um alle anderen Sorgen zu machen. Ich denke, dass diese Einstellung natürlich mit dem Alter einhergeht, aber warum sollte man so viel Energie und Stress damit verschwenden, was andere Leute denken? Wahrscheinlich konzentrieren sich alle auf sich selbst, also lebe dein Leben und vergewissere dich, dass es verdammt gut ist.