Ich habe angefangen, aus Spaß zu trainieren, anstatt zu bestrafen und es hat sich alles verändert

Die Vorstellung, dass Essen schlecht ist und der Körper bestraft werden muss, wenn er übermäßig trainiert wird, ist weit verbreitet. In der Tat ist das Phänomen der Diätkultur verrückt und ich bin darüber hinweg, weshalb ich meinen Körper mit mehr Freundlichkeit betrete. In diesen Tagen trainiere ich für Spaß und Selbstpflege und es ist so viel besser.

Ich habe mich selbst bestraft. Übung war eine Möglichkeit, „mein Abendessen abzubrennen“ und „einen Snack zu verdienen“. Ich benutzte es, um mich dafür zu bestrafen, dass ich gegessen hatte und in einem Körper, der Fett hatte. Es war ein rauher Weg und ich fühlte mich schrecklich. Ich tat Dinge, die ich hasste, als wenn ich auf einem Laufband lief. Ich mag es nicht einmal zu laufen, warum habe ich mich dazu gezwungen? Weil ich dachte, ich hätte es verdient, hart für mich zu sein.

Ich hatte verschiedene Essstörungen. Ich habe mit Essstörungen zu kämpfen, und alle haben sich auf irgendeine Weise auf das Training ausgewirkt. Sie alle zwangen mich zu trainieren, wenn ich nicht wollte und vielleicht, wenn ich es nicht hätte tun sollen. Sie zwangen mich, meinen Körper bis zum Äußersten zu drücken und übten mehr als man sollte. Essstörungen sind tödlich und trainieren nur so in den Wahnsinn.

Ich dachte, dass etwas grundsätzlich nicht stimmte. Ich kann mir vorstellen, dass es mit Essstörungen zu tun hatte, aber ich habe das Gefühl, dass sich viele Menschen, besonders Frauen, so fühlen. Ich hatte das Gefühl, dass mit mir etwas nicht stimmte. Ich fühlte mich gebrochen und hatte keine Chance repariert zu werden. Das bedeutete, dass ich es für richtig hielt, bestraft zu werden und als Miststück, das immer wieder versagte.

Dieser Bestrafungstrend ist kulturell. Ich bin nicht der einzige, der rannte, um Nahrung oder Fett abzubrennen. Nein, dies ist ein kulturübergreifendes Phänomen, das fast jeden betrifft. Die Leute bestrafen sich selbst dafür, einen Cupcake gegessen zu haben, indem sie schworen, zusätzliche Zeit auf dem Ellipsentrainer zu verbringen, um das wieder wett zu machen. Es ist wirklich traurig zu sehen, dass dies passiert.

Es ist eine radikale Aktion, die Strafe fallen zu lassen. Was passiert, wenn ich entscheide, dass ich tatsächlich gut genug bin, dass ich mich nicht verprügeln muss? Was wäre, wenn ich nicht perfekt sein müsste und stattdessen einfach mein Leben lebte? Das sind wilde Ideen. Es ist eine radikale Handlung, eine andere Art von Beziehung zu Ihrem Körper zu haben, eine mit Freundlichkeit. Wir leben in einer Gesellschaft, die uns ständig dazu drängt, unsere Körper zu verkleinern, uns so klein wie möglich zu machen. Was ist, wenn das nicht mehr mein Ziel ist?

Stattdessen trainiere ich zum Spaß und zur Selbstpflege. Ich spiele Hockey und es macht eine Menge Spaß. Mein Team und ich rennen herum und bringen die Endorphine zum Laufen. Ich spiele, um das Spiel zu genießen und meinen Körper zu bewegen. Es ist mir egal, wie viele Kalorien ich verbrenne, weil meine Übung nur zum Spaß und zur Selbstpflege dient. Dies macht den gesamten Prozess viel angenehmer und ich kann Übungen machen, die ich eigentlich machen möchte. Was für eine Offenbarung.

Dieser Ansatz hat alles verändert. Am wichtigsten ist, dass dieser Ansatz meine Beziehung zu mir selbst verändert hat. Durch die Veränderung meiner Bewegungsmotivation gehe ich viel sanfter mit mir um. Ich behandle mich wie ein Mensch, der Liebe und Respekt verdient. Ich habe kein Bedürfnis mehr, anders auszusehen. Ich existiere in diesem Körper, in dem ich mich gerne befinde.

Ich habe auch meine Beziehung zum Essen geheilt. Essen und Bewegung gehen Hand in Hand. Wenn jemand ein Problem mit einem hat, hat er normalerweise auch ein Problem mit dem anderen. Ich habe mich auch bestraft, wenn es ums Essen ging. Ich würde mich einschränken und binge und mich auf dem ganzen Weg hassen. In letzter Zeit war meine Beziehung zum Essen jedoch viel schöner. Ich benutze niemals Bestrafung als Werkzeug, um Lebensmittel zu kontrollieren. Tatsächlich kontrolliere ich überhaupt kein Essen. Ich habe das losgelassen und mich stattdessen für das intuitive Essen entschieden.

Studien haben gezeigt, dass dieser Ansatz langlebig ist. Ich bleibe eher beim Sport, wenn ich es zu meinem eigenen Spaß und meiner eigenen Sorge mache, anstatt zur Bestrafung. Eine Meta-Analyse von 24 zwischen 2006 und 2015 veröffentlichten Studien ergab, dass die Menschen tatsächlich motivierter waren, sich zu bewegen, wenn der Trieb nicht aus Scham und Schuldgefühlen bestand, sondern sich auf das Vergnügen konzentrierte.

Ich möchte immer wieder kommen, um zu trainieren. Nicht viele Leute sind vom Training begeistert. Tatsächlich stoßen sie normalerweise einen Seufzer aus, wenn das Thema angesprochen wird. Im Allgemeinen bewege ich mich aber gerne. Ich komme immer wieder zurück, weil es keine Schande mehr ist.