Ich sah einen Physiotherapeuten für Beckenschmerzen und es war lebensverändernd

Nachdem ich mehrere Monate lang Schmerzen im Beckenbereich hatte, ging ich zu einem Physiotherapeuten im Beckenbereich, der mein Leben völlig veränderte. Hier ist alles, was passiert ist und alles, was Sie wissen sollten, wenn Sie in Betracht ziehen, denselben Weg zu gehen.

Ich konnte die Ursache meiner Schmerzen nicht isolieren. Als ich anfing, Sex zu haben, hatte ich Beschwerden, von denen ich dachte, dass sie verschwinden würden, sobald sich mein Körper an das Gefühl eines neuen Partners gewöhnt hatte. Leider ist das nicht passiert. Ich hatte alle Standardtests durchlaufen, um etwas Unheimliches auszuschließen, aber es gab keinen wirklichen Grund für meine Schmerzen. Viele Jahre später informierte mich ein Arzt schließlich über die Beckenboden-Physiotherapie. Es hat mich umgehauen, weil ich noch nie davon gehört hatte. Ich wünschte, ich hätte es früher entdeckt und mehr Leute wussten, was es ist.

Der Beckenboden ist das Fundament Ihres Torsos. Diese Muskeln, Bänder und Bindegewebe spannen den Boden des Beckens wie eine Hängematte auf, und sie wird Beckenboden genannt, weil sie alles darüber trägt, einschließlich der Harnröhre, der Vagina, des Anus, der Blase, der Gebärmutter, des Darms, des Bauches. und Wirbelsäule. Wenn es nicht ordnungsgemäß funktioniert, kann dies zu Funktionsstörungen in jeder unterstützten Struktur führen. Glücklicherweise können die Beckenbodenmuskeln kontrolliert werden, sie können trainiert werden, und Becken-PTs helfen Ihnen dabei.

Becken-PTs behandeln eine Vielzahl von Erkrankungen bei Frauen und Männern. Das ist richtig, sie kümmern sich auch um Männer! Sie behandeln viele verschiedene Probleme, darunter Schmerzen im Beckenbereich, vaginale Schmerzen, Schmerzen beim Sex, Harn- und Darminkontinenz, Verstopfung, Bauchschmerzen, sexuelle Funktionsstörungen einschließlich erektiler Dysfunktion, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Rektalschmerzen, Steißbeinschmerzen, Penis- und Hodenschmerzen Menschen mit Beckenverletzungen oder -operationen rehabilitieren. Ein wirklich schwacher Beckenboden kann sogar zu Organvorfällen führen, wenn Organe wie Uterus oder Blase von ihrer normalen Stelle in die Vagina oder den After fallen. Autsch.

Die Dysfunktion des Beckens wird durch verschiedene Faktoren verursacht. Beckenoperationen, genetische Veranlagung, Alter, Fettleibigkeit, Stress, starke Belastung, schweres Heben, chronischer Husten, Anstrengung beim Toilettengang, Verletzungen des Beckenbereichs, Schwangerschaft und Geburt können Komplikationen verursachen. In meinem Fall war es eine genetische Komponente in Kombination mit Stress, was nicht überraschend ist, da ich leicht gestresst bin.

Kegels sind kein Fixpunkt für Ihren Beckenboden. Viele Leute glauben, eine Million Kegels pro Tag zu machen, wird alles reparieren, aber das ist überhaupt nicht der Fall. Eine große Muskelgruppe muss für eine gute Beckengesundheit voll funktionsfähig sein. Dazu gehören Becken-, Bauch-, Hüft- und sogar Rückenmuskeln. Kegels können nicht alle trainieren. Zum Beispiel denken Sie, dass Menschen mit Harninkontinenz lockere Muskeln haben, aber auch angespannte Muskeln können dies verursachen, so dass zu viele Kegels es verschlimmern könnten. Es geht darum, rundum zu funktionieren. Nur ein Therapeut kann die richtige Behandlungsmethode bestimmen.

Becken-PT wird häufig zusammen mit einer Operation verwendet. Es ist zum Beispiel üblich, dass Männer, die ihre Prostata entfernt haben, Becken-PTs sehen, um ihre Muskelgruppen neu zu trainieren, um nach einer Operation richtig zu funktionieren. Sie verbessern Ihre Beckengrundlage, Ihre Ernährung (ja, Ernährung ist wichtig!) Und Ihren Lebensstil, der die Genesung fördert. Durch chirurgische Eingriffe kann ein anatomisches Problem behoben werden. Wie bei vielen anderen chirurgischen Eingriffen ist jedoch eine physikalische Therapie erforderlich, um dem Körper dabei zu helfen, die korrekte Funktion und Bewegung wiederherzustellen.

Ihre Techniken umfassen die Massage dort unten. In meinem Fall war mein Beckenboden zu eng, so dass mein Therapeut die so genannte Manuelle Therapie einsetzte, um meine angespannten Beckenbodenmuskeln zu entlasten. Es tat überhaupt nicht weh, obwohl ich danach ein bisschen wund war, was völlig normal ist. Sie brachte mir auch einige Kontraktions- und Entspannungsübungen bei, um meine Muskeln wieder richtig zu trainieren. Neben der manuellen Massage und dem Muskeltraining können PTs andere Methoden wie elektrische Stimulation und Biofeedback-Therapie verwenden. Ihr Ansatz ist auf Ihre individuellen Probleme zugeschnitten.

Es ist nichts wie ein Arztbesuch. Das Zimmer meines Therapeuten war wie ein Spa-Raum eingerichtet. Es war ziemlich entspannend und es muss irgendwie sein, weil sie in Ihrem Geschäft aufstehen müssen. Es gibt keine Steigbügel, sie verwenden kein Spekulum, und zum Glück gibt es kein großes Rampenlicht. Sie sind sehr sanft und vorsichtig und tun nichts, mit dem Sie nicht zufrieden sind.

Es ist nicht so unbeholfen, wie Sie denken. Es ist normal, nervös zu sein, und ich war zuerst definitiv ausgeflippt. Ich bin ziemlich bescheiden - ich mag es nicht mal, wenn mein Arzt mich untersucht. Ich hasse vor allem Beckenuntersuchungen (nicht, dass es irgendeine Frau liebt), aber mein Therapeut hat mich sehr wohl gefühlt.

Becken-PTs helfen auch Ihrem mentalen Zustand. Es war erschreckend einfach, während meiner Sitzungen ein normales Gespräch zu führen. Mein Therapeut half mir zu verstehen, dass meine Probleme nicht ungewöhnlich und definitiv fixierbar waren. Sie wurde eine Freundin, weil sie verstand, was ich durchmachte, und niemand in meinem Leben zuvor hatte. Als ich schwanger wurde, half sie mir körperlich, Probleme während der Entbindung zu vermeiden, aber sie verminderte auch meine Angst, was die Geburt meiner Vagina bedeuten würde (Spoiler-Alarm: es ist nicht so schlimm, wie Sie denken).

Es ist nichts, worüber man sich schämen muss. Sie sind Profis und haben alles gesehen, es ist also nicht nötig, selbstbewusst zu sein. Außerdem denke ich, dass eine kleine Verlegenheit es wert ist, wieder bequemen Sex zu haben oder in der Lage zu sein, Ihren Pisse zu halten.

Sie fragen sich vielleicht, wie Sie ohne es gelebt haben. Ich bin so froh, dass ich Beckenbodentherapie gefunden habe. Es hat mein Leben zum Besseren verändert. Ich kann jetzt ohne Schmerzen Sex haben und es hat mein Leben normaler gemacht. Wenn Sie irgendwelche Probleme haben, vertrauen Sie mir, es ist einen Versuch wert!