Wie Sie sich im Jahr 2016 besser um sich selbst kümmern können

2015 war das Jahr, in dem gesund zu werden total cool wurde. Warum fühlen wir uns immer noch so total durchgebrannt? Wenn wir uns dem Beginn eines ganzen neuen Jahres nähern, sollten wir darüber nachdenken, was wir ändern können, und ein besseres Leben führen, um ein gesünderes Leben zu führen. Hier sind nur einige Möglichkeiten, wie Sie sich 2016 besser um sich selbst kümmern können:

Gib zu, du hasst Grünkohl. Wenn Sie versuchen, gesund und total elend zu sein, ist dies ein sicheres Zeichen, dass das, was Sie tun, einfach nicht funktioniert. Sich zwingen, etwas zu mögen, das im Wesentlichen bitter und grob ist, ist keine Möglichkeit, sich um sich selbst zu kümmern. Aber deine Mutter hatte recht - du musst grünes Zeug essen, wenn du gesund sein willst.

Trainiere, rede nicht einfach darüber. Werden Sie nicht zum Workout-Selfie-Mädchen, das alle hassen, aber es ist nichts falsch daran zu trainieren und es zu lieben. Wenn Sie durch die Idee, einen Schweißausbruch zu brechen, in Nesselsucht ausbrechen, müssen Sie etwas finden, was Sie wirklich Spaß machen können. Das Wichtigste ist nur, deinen Körper zu bewegen.

Fange an, dein iPhone zu hassen. Das iPhone hat unsere emotionale und psychische Gesundheit in gewisser Weise ruiniert. Wir können uns nie entspannen und nie aufhören, unsere Social Media-Konten oder E-Mails zu lesen, falls etwas absolut Erstaunliches passiert ist. In den meisten Fällen ist das Geschäft wie gewohnt. Wenn Sie also aufhören können, diesen winzigen Bildschirm an Wochentagen und Wochenenden (zumindest für ein paar Stunden) zu funkeln, werden Sie sich viel ruhiger fühlen. Was soll Ihre Freizeit tun, richtig?

Reduzieren Sie das Ginge-Watching. Schneiden Sie es nicht ganz aus. Aber so sehr wir unser Netflix lieben - so sehr, dass es sogar zu einer Beziehung in der Datierung geworden ist - es wirkt sich nicht positiv auf unsere emotionale oder körperliche Gesundheit aus. Sie können zu 100 Prozent so viel fernsehen, wie Sie möchten, solange Sie noch richtig essen, Ihre Freunde so oft wie möglich sehen und verschwitzt werden. Selbst wenn Sie während einer Samstagnachmittagssitzung ein paar Mal um den Block spazieren gehen, hilft das.

Schlaf lernen. Natürlich kannst du schlafen. Aber bekommst du wirklich genug? Und wie ist deine Schlafqualität? Wenn Sie selbst nach 8 bis 10 Stunden völlig erschöpft aufwachen, was im Allgemeinen die empfohlene Menge ist, werden Sie möglicherweise aufgrund von Arbeits- oder Beziehungsstress geworfen und gedreht. Wenn Sie Ihre Schlafprobleme herausfinden und genug Ruhe finden, wird Ihr ganzes Leben viel einfacher erscheinen.

Mach mit ein paar Freunden Schluss. Die Trennung der Freundschaft ist buchstäblich das Schlimmste. Sie tun noch mehr weh, als eine romantische Beziehung endet, denn während wir wissen, dass die Liebe stirbt, werden wir schon in jungen Jahren erzogen, um zu denken, dass Freundschaft für immer ist. Die Chancen stehen gut, dass Sie mit mindestens einer giftigen Person befreundet sind und genau wissen, wer das ist. Sie waren schon so lange mit ihnen verbunden, dass es Ihnen verrückt erscheint, sie aus Ihrem Leben zu nehmen, und doch beleidigen sie Sie, manipulieren Sie emotional und / oder jammern und beschweren sich rund um die Uhr. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken, wenn Sie aufhören, mit einer solchen negativen Person umzugehen.

Auf ein Ziel hinarbeiten. Egal wie groß oder klein. Es spielt keine Rolle, ob es persönlich (wie das Laufen lernen) oder professionell ist (wie die Gründung eines eigenen freiberuflichen Unternehmens). Die Zielsetzung ist ziemlich großartig, denn Sie fühlen sich nicht nur erstaunlich, wenn Sie den Endpunkt erreicht haben, sondern Sie fühlen sich auf dem Weg produktiv und als würden Sie etwas Wichtiges tun. Das ist sehr wichtig für Ihre psychische Gesundheit.

Hör auf so vage zu sein. Wir leben in einer recht ungezwungenen Zeit, wenn wir Pläne auf einen Schlag absagen und nichts beschriften wollen. Wir behaupten, dass wir nicht wissen, wo wir zum Abendessen gehen wollen, und scheinen völlig gelähmt zu sein, wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie ehrlich und klar sein können, was Sie wollen - selbst wenn es nur Pizza über Chinesisch ist -, wird dies einen Unterschied machen.

Finden Sie heraus, warum Sie zögern. Das ist eine ziemlich große Zeit, weil wir glauben, dass wir immer noch produktiv sind - wir tun einfach etwas anderes als das, was wir tun sollen - wir sind es nicht. Es ist unmöglich, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, wenn eine riesige Frist wie die gruseligste Gewitterwolke über Ihren Kopf ragt. Anstatt nur zu schwören, den Zaudern ein für alle Mal zu beenden, sollten Sie sich fragen, wovor Sie sich so fürchten. Dies ist eine hilfreiche Taktik und erleichtert Ihnen die Arbeit.

Tun Sie, was Sie eigentlich gerne machen. Es könnte sein, dass Sie alle Ihre alten Lieblingsdramen der 90er Jahre erneut sehen. Es kann stricken oder aufwändig gebackene Kuchen backen, die nur Sie essen können (Score), oder ein Solo-Wochenendtrip machen, weil Ihre Freunde die Idee des Wanderns hassen. Wenn Sie sich in Ihrem verrückten geschäftigen Leben mehr Zeit für das, was Sie glücklich macht, widmen können, wird 2016 Ihr bisher bestes Jahr sein.