Wie du mitfühlender zu dir selbst bist
Wir sind vielleicht unabhängiger als frühere Generationen, aber das bedeutet nicht, dass wir uns von Zeit zu Zeit nicht schlecht fühlen. Wenn wir im Allgemeinen glückliche und selbstbewusste Leute sind (und wir sollten es auch sein), sind wir jeden Tag unsere eigenen Cheerleader. Manchmal sind wir jedoch unsere eigenen schlimmsten Feinde, voller selbstzerstörerischer und unrealistischer Gedanken. So gehen Sie mit sich selbst um, egal welcher Herausforderung Sie gegenüberstehen:
Sprechen Sie mit sich selbst wie Ihre BFF. Es ist komisch, dass wir unsere süßen Freunde super unterstützen und nicht die gleiche Höflichkeit für uns erheben. Wir fordern sie auf, sich nach einer schlimmen Trennung nicht zu hart zu sein, aber wenn wir abgeladen werden, ziehen wir uns grundsätzlich aus der Welt um uns zurück. Es ist leicht, für uns selbst gemein zu sein, und es ist viel schwieriger, Mitgefühl zu haben. Grundsätzlich müssen Sie Ihren eigenen Rat einholen. Hören Sie sich die Worte an, die Sie anderen Menschen sagen.
Feiern Sie, wo Sie herkommen und wohin Sie gehen. Sie sind derjenige, der Ihre Leistungen in- und auswendig kennt, egal wie groß oder klein. Sie wissen, dass Sie Ihre Depressionen täglich bewältigen oder dass Sie endlich den Job gefunden haben, nach dem Sie gesucht haben. In der Vergangenheit etwas zu wühlen, ist hilfreicher als Sie vielleicht denken. Es erinnert Sie an Ihre Kämpfe, Herzschmerz und Tränen und hilft Ihnen zu erkennen, dass Ihre Gegenwart so viel besser ist als alles, was Sie zuvor erlebt haben (und dass Ihre Zukunft noch heller aussieht)..
Holen Sie sich verschwitzt (für dieses Mal wirklich). Ihre Neujahrsvorsätze für die letzten Jahre? Nehmen Sie natürlich am Fitnessstudio teil. Sie schwören immer wieder, dass Sie am Samstagmorgen eine Yogastunde besuchen werden und Ihre beste Freundin von ihrem Barre-Studio besessen ist. Deine fitten Freunde können manchmal sehr nervig werden, aber es tut mir leid, es dir zu brechen, sie haben etwas vor. Wenn Sie sich dazu verpflichten, regelmäßig zu trainieren und sich darum zu kümmern, was Sie in Ihren Körper stecken (mehr Grünkohl, weniger Zwiebelringe), werden Sie überrascht sein, wie schnell Sie beginnen, sich selbst zu lieben. Käsig und doch wahr.
Mit deiner Mutter rumhängen. Sie kann Ihre beste Freundin sein oder Sie haben generell gute Bedingungen. Auf jeden Fall ist deine Mutter eine überaus wichtige Frau in deinem Leben - sie hat dich schließlich großgezogen, und sie erinnert sich an alles (auch wenn du wünschst, sie hätte nicht - seufzen). Wenn Sie Ihre Mutter zum Brunch oder Abendessen treffen, wird Ihr Glaube an die Menschheit und sich selbst wiederhergestellt. Sie wird Sie aus der Rinne ziehen, in der Sie sich befinden, und Sie fühlen sich viel besser. Und als Bonus gibt es nichts Schöneres als einen mütterlichen Rat, der Sie glauben macht, Sie könnten die Welt noch einmal erobern.
Mach es nicht alleine. Es ist verlockend zu glauben, dass niemand jemals verstehen würde, was Sie durchmachen, also sollten Sie es aufsaugen und erwachsen werden. Trotzdem gehen wir alle durch den gleichen Mist und wir fühlen uns alle auf die eine oder andere Weise gleich. Ihre Freunde möchten für Sie da sein, also rauben Sie ihnen nicht die Chance auf eine gute altmodische Spruchensitzung. Am Ende teilen sie ihre eigenen Gefühle und es wird wie eine Gruppentherapiesitzung sein (und wenn Wein involviert ist, sogar noch besser).
Wenn es dir schlecht geht, tu es nicht. Wir haben oft das Gefühl, dass wir die Erlaubnis brauchen, nicht länger mit einer giftigen Person befreundet zu sein oder eine Leidenschaft oder einen Traum zu verfolgen. Nicht wahr. Befreien Sie sich davon, sich Sorgen zu machen, was andere denken könnten, und gehen Sie danach, was Ihnen regelmäßig Freude bringt. Das ist wirklich das Schönste, was Sie für sich selbst tun können.
Vergiss das Verwöhnen. Die Zeitschriften sagen uns gerne, dass wir nur etwas Zeit für mich brauchen, um sich besser zu fühlen, mit einem Schaumbad und neuen Schönheitsprodukten, aber ich glaube, das würde Sie schlimmer machen. Sie brauchen keinen neuen Lippenstift oder ein neues Kleid, um sich gut zu fühlen. Die Verwendung dieser Dinge lässt Sie nur denken, dass Sie einen bestimmten Weg suchen müssen, um würdig zu sein, und das ist selbstzerstörerisch. Natürlich benötigen Sie Ausfallzeiten, wenn Sie eine schwierige Zeit durchlaufen (oder sogar, wenn Sie bei der Arbeit einfach nur verrückt sind). Machen Sie es sich stattdessen mit einem guten Buch gemütlich - viel besser als ein Makeover.
Umgeben Sie sich mit starken Frauen. Es ist leicht, sich wie eine Mauerblüte zu verhalten, wenn alle um Sie herum Angst vor ihrem eigenen Schatten haben. Wenn Sie sich bemühen, die starken Frauen aufzusuchen, die Sie kennen, werden Sie durch ihr Selbstvertrauen und ihr Mitgefühl dazu gebracht, auf dieselbe Weise zu empfinden.
Gönnen Sie sich eine Pause. Und diesmal wirklich. Was wäre, wenn Sie immer noch bei dem letzten Kerl hängen würden, der Sie geisterhaft machte oder keine echte Beziehung wollte? Das ist okay. Was ist, wenn Sie noch nicht in Ihrem Traumberuf sind? Ihre Freunde sind es wahrscheinlich auch nicht. Es gibt etwas zu sagen, wenn man sich auf Dinge freut, auf die man sich freuen kann. Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Sie noch nicht alles erreicht haben.
Lernen Sie Ihre Familiengeschichte. Die "Eltern" -Episode der cleveren und lustigen neuen Netflix-Show Masters of None Es geht darum, Ihre Mieten als echte Menschen zu sehen, die sich bemüht haben, sicherzustellen, dass Ihr Leben gut ist. Das Lernen der eigenen Geschichte ist sehr nützlich. Sie werden Ihre Familie nicht nur mehr zu schätzen wissen, sondern auch erkennen, dass keine Reise perfekt ist und es immer bessere Dinge gibt. Also weiter so - es wird wirklich besser.
