Haben Sie ein Imposter-Syndrom? 10 Zeichen, von denen Sie glauben, dass Sie nicht gut genug sind
Sie haben viele Erfolge im Leben, aber Sie haben irgendwie das Gefühl, dass es nicht echt ist oder wie ein Zufall. Beim Impostor-Syndrom geht es darum, dass Sie das Gefühl haben, in all dem, was Sie tun, ein Schwindel zu sein, als wären Sie nicht wirklich gut genug. Hier sind 10 Anzeichen, mit denen Sie möglicherweise Probleme haben.
Du fühlst dich wie ein Betrug. Das bedeutendste Anzeichen für ein Betrüger-Syndrom ist vielleicht, dass Sie sich wie ein Betrüger fühlen. Sie nehmen wahr, dass das, was Sie sagen und tun, nicht echt ist. Sie haben das Gefühl, als würden Sie eine Figur in einem Film spielen oder so tun, als wären Sie jemand anderes. Sie denken, dass andere ein falsches Bild von Ihnen sehen, als das wirkliche Ich zu sehen (das Sie, das Sie für sehr fehlerhaft halten).
Sie haben Schwierigkeiten, Komplimente zu akzeptieren. Wenn andere Komplimente machen, fühlt es sich an, als lügen sie. Sie könnten unmöglich auf diese Art über Sie sprechen. Die Komplimente prallen direkt von Ihnen ab. Sie sind es gewohnt, als Reaktion auf das Lob selbstsüchtig zu sein, anstatt nur „Danke“ zu sagen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, wenn jemand denkt, Sie hätten etwas Gutes getan, dann erwarten sie das nächste Mal von Ihnen und das ist furchterregend.
Sie überarbeiten. Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihren Mangel wettmachen müssen, als würden Sie einfach nicht genug tun. Sie überfordern den Versuch, das Gefühl zu haben, das zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben, und Sie enden oft damit, sich selbst zu verbrennen. Vieles kommt von diesem Gefühl wie ein Schwindel. Man muss besonders hart arbeiten, um sich mit seinen Kollegen zu messen.
Sie tendieren zum Perfektionismus. Es muss das Beste vom Besten sein oder es ist überhaupt nicht gut. Als Perfektionist halten Sie sich an unglaublich hohe Standards, die absolut unerreichbar sind. Wenn Sie sogar ein wenig nachgeben, fühlen Sie sich wie ein großer Versager. Jeder kleine Fehler lässt Sie sich als Mensch in Frage stellen. Da Sie so hohe Erwartungen an sich selbst haben, fällt es Ihnen oft schwer, Dinge zu beginnen.
Sie vergleichen sich regelmäßig mit anderen. Nichts, was Sie tun, ist gut genug, besonders wenn Sie sich mit denen vergleichen, die Sie als besser empfinden als Sie. Sie vergleichen Ihren Blick hinter die Kulissen mit dem Highlight-Reel einer anderen Person. Nur das Beste eines Menschen sehen und mit dem Schlimmsten vergleichen. Dadurch fühlen Sie sich klein und zerstören Ihr Ego.
Sie haben große Angst vor dem Scheitern. Sie tun alles mit Vorsicht und denken, dass die gesamte Struktur auf Ihren Kopf fallen wird. Sie glauben, dass Versagen unvermeidlich ist, weil Ihr negatives Selbstgespräch so weit verbreitet ist. Der Gedanke des Scheiterns schreckt dich absolut. Es lähmt dich und macht es schwierig, Dinge zu erledigen. Das Imposter-Syndrom nährt sich von Ihren tiefsten Ängsten, und dies ist ein großes.
Sie konzentrieren sich auf das, was fehlt. Anstatt all die erstaunlichen Dinge zu bemerken, die Sie erreicht haben, konzentrieren Sie sich auf alles, was in einer Situation nicht stimmt. Sie haben eine hervorragende 20-minütige Rede gehalten und sind nur einmal mit Ihren Worten gestolpert. Anstatt sich auf die Gesamtheit der Rede zu konzentrieren, was großartig war, konzentrieren Sie sich auf den kurzen Moment, in dem Sie ein bisschen durcheinander gebracht haben.
Sie sind auf die Idee eingestellt, dass Sie nicht gut genug sind. Das Imposter-Syndrom flüstert ständigen Zweifel und Negativität in Ihre Ohren. Eine der lautesten Meldungen, die Sie erhalten, ist, dass Sie einfach nicht gut genug sind, dass etwas grundsätzlich nicht stimmt. Es sagt Ihnen, dass Sie möglicherweise nichts Gutes erreichen könnten, weil Sie so ein Miststück sind.
Sie sagen, dass Ihr Erfolg vom Glück ist. Es ist üblich, dass Sie sagen, dass etwas, das aus harter Arbeit resultiert, reines Glück war. Sie schreiben Ihren Erfolg dem Glück zu, als hätten Sie nicht einmal mitgeholfen. Ihre Wahrnehmung Ihrer Fähigkeiten ist extrem schief, weil Sie einfach nicht denken, dass Sie genug sind.
Sie haben es schwer mit der Perspektive. Sie haben Schwierigkeiten, das größere Bild zu sehen. Sie sehen nicht alle Bereiche, in denen Sie gewachsen sind, und verbessern stattdessen Ihre Fehler. Sie haben auch Schwierigkeiten, die positiven Aspekte des Lebens zu sehen, besonders wenn es um Ihr eigenes Leben geht. Andere können Ihnen dabei helfen, die Perspektive wiederzugewinnen, aber in Ihrem Kern tun Sie sich schwer, sie beizubehalten.
