Ein Therapeut verrät, was Sie wissen sollten, wenn Sie eine Therapie beginnen möchten
Als Vollzeit-Psychotherapeut fragen mich die Leute oft, was hinter verschlossenen Türen tatsächlich passiert, da der therapeutische Prozess für diejenigen, die sie noch nie zuvor erlebt haben, weitgehend rätselhaft bleibt. Wenn Sie einen Therapeuten besuchen möchten, sollten Sie Folgendes wissen.
Nicht alle Therapeuten sind gleich. Wenn Sie an eine Therapie denken, beschwören Sie Bilder eines alten, grau werdenden Mannes, der Ihnen Fragen darüber stellt, wie Sie Ihre Mutter fühlen. Ja, das ist nicht wirklich die Norm. Zum Glück stellen Therapeuten eine relativ unterschiedliche Gruppe dar. Einige verfolgen einen eher traditionellen Ansatz, wie in die Vergangenheit zu graben und zu verbinden, wie alte Nachrichten neues Verhalten beeinflussen. Andere wiederum ahmen einen moderneren Stil nach und konzentrieren sich auf die Zielsetzung und aktuelle Probleme, die im Hier und Jetzt bestehen. Genau wie beim Dating müssen Sie möglicherweise ein paar "schlechte erste Termine" erleben, bis Sie das richtige Spiel finden!
Es kann sich schlechter anfühlen, bevor es besser wird. Ein Trauma auspacken, toxische Beziehungen aufspalten, die Selbstwahrnehmung stärken - all diese Erfahrungen können schmerzhaft sein, was aber nicht heißt, dass es nicht funktioniert. Im Gegenteil. So wie sich Ihr Körper beim Beginn eines neuen Trainingsprogramms wund fühlt, können sich Geist und Seele nach dem Beginn der Therapie erschöpft oder ausgelaugt fühlen. Das ist normal!
Therapie muss kein Vermögen kosten. Ja, ein Privatkliniker, der in einer Metropole arbeitet, kann problemlos bis zu 200 US-Dollar pro Sitzung in Rechnung stellen, aber es gibt Optionen für die psychiatrische Gesundheitsversorgung für alle sozioökonomischen Demografien. Heute bieten die meisten Universitätsgelände eine kostengünstige oder kostenlose Therapie an. Darüber hinaus können Sie auch lokale gemeinnützige Agenturen und Schulungsstätten oder Orte besuchen, die eine gleitende Skala verwenden. (Übrigens, alle Praktikanten und Mitarbeiter werden ständig überwacht, so dass Sie mit Ihrer Behandlung keine Ecken schneiden.)
Sie werden wahrscheinlich nicht viel Rat bekommen. Viele potenzielle Kunden gehen davon aus, dass Therapeuten dieses geheime Elixier an Ratschlägen für die Außenwelt unzugänglich halten. Das stimmt definitiv nicht. Stattdessen verfügen die Therapeuten über Wissen und Know-how, um das menschliche Verhalten zu verstehen und entsprechende Schlussfolgerungen zu ziehen. Mit dieser Einsicht können sie einen anderen Standpunkt zu Ihren Problemen einnehmen, verschiedene Optionen vorschlagen und Sie dabei unterstützen, sich vorwärts zu bewegen.
Sie brauchen keine psychische Erkrankung. Wenn Sie verzweifelt nach Hilfe suchen, weil Sie befürchten, nicht ernst genommen zu werden, müssen Sie erkennen, dass für die Therapie keine tatsächlichen Voraussetzungen erforderlich sind. Wenn Sie sich in einem oder mehreren Bereichen Ihres Lebens festgefahren oder unglücklich fühlen, kann ein Profi helfen. Keine Diagnosen erforderlich!
Therapie ist kein Heilmittel. Alle ethischen Kliniker werden zu diesem Begriff stehen. Therapie kann Ihnen helfen, zu wachsen, zu lernen, sich selbst zu verstehen und gesündere Beziehungen aufzubauen. Mit diesen Worten ist es weder eine Magie noch eine schnelle Lösung. Aber was ist im Leben überhaupt??
Gefühle für Ihren Therapeuten zu haben, ist normal. Unabhängig davon, ob Sie sich in Ihren Schwund verlieben oder sein persönliches Facebook-Profil verfolgen, wissen Sie, dass viele Patienten starke Reaktionen auf ihre Therapeuten haben. Dies ist ein Phänomen, das als Gegenübertragung bezeichnet wird, und bezieht sich auf die Anwendung und Projektion bestimmter Emotionen auf Therapeuten. Stellen Sie es sich so vor: Ihr Therapeut bietet optimal bedingungslose Unterstützung, eine solide Führung und birgt einige Ihrer tiefsten Geheimnisse. Es besteht eine gute Chance, dass Sie einige Gedanken und Gefühle zu ihm oder ihr haben!
Die Paartherapie ist kein Zeichen des Scheiterns. Viele Paare glauben fälschlicherweise, dass der Eintritt in die Therapie irgendwie schlechte Menschen sind. Es ist jedoch keine Schande, sich um Unterstützung zu bemühen, insbesondere wenn Sie Ihre Kommunikation, Ihr Vertrauen oder Ihre Intimität innerhalb der Dynamik verbessern möchten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung kurz vor dem Ende steht, kann Ihnen die Therapie helfen, zu entscheiden, ob es sich lohnt, gegeneinander zu kämpfen oder Ihre Verluste zu reduzieren. Darin liegt kein Fehler!
(Meistens) ist alles, was Sie besprechen, vertraulich. Therapeuten nehmen die Vertraulichkeit sehr ernst. Verstöße gegen die Vertraulichkeit können nicht nur die therapeutische Beziehung stören, sie können auch die Karriere des Therapeuten beenden! Vor diesem Hintergrund müssen Therapeuten in einigen Fällen die Vertraulichkeit brechen. Dazu gehören mutmaßliche oder gemeldete Kindesmisshandlungen, Misshandlungen durch ältere Menschen und vermeintliche Gefahren für sich selbst oder andere. Wenn ein Therapeut eine gerichtliche Anordnung zur Vorlage von Unterlagen erhält, muss er dieser Aufforderung nachkommen. Wenn Sie eine Krankenversicherung verwenden, um Ihre Therapiekosten zu erstatten, kann es sein, dass Ihr Anbieter spezifische Unterlagen benötigt. Wenn Sie sich unsicher sind, können Sie Ihren Therapeuten immer nach den Geheimhaltungsgesetzen fragen.
Sie bekommen nur so viel, wie Sie investieren. Wie bei den meisten Dingen im Leben, wenn Sie sich nicht die Mühe und Arbeit leisten, werden Sie nicht die erstaunlichen Vorteile bringen. Sie müssen bereit sein, die neu gewonnenen Erkenntnisse oder positiven Bewältigungsfähigkeiten, die Sie aus Ihren Sitzungen lernen, umzusetzen, andernfalls wird es sich wie eine massive Verschwendung von Zeit und Geld anfühlen.
