9 Dinge, die Sie niemals zu einer Frau mit Angst sagen sollten
Ich weiß, dass Sie unterstützend und hilfsbereit sein möchten, aber es gibt bestimmte Dinge, die Sie nicht verstehen können, wie es ist, mit Angst zu leben, wenn Sie es nicht selbst erlebt haben. Ich brauche wirklich nur jemanden, der mir zuhört und meine Gefühle akzeptiert, egal wie unlogisch oder intensiv sie erscheinen mögen - und ich möchte auf keinen Fall eines dieser Dinge hören:
"Du solltest mehr rauskommen." Meistens,Ich fühle mich überwältigt von sozialen Situationen und mich selbst da draußen zu bewegen. Obwohl es gut ist, einige Ablenkungen zu finden, möchte ich nicht gezwungen werden, etwas zu tun. Es sollte meine Wahl sein, etwas außerhalb meiner Komfortzone zu tun, niemand anderes.
"Ich werde auch gestresst." Stress und Angst sind zwei völlig verschiedene Dinge. Jeder auf der Welt fühlt sich irgendwann gestresst, aber nicht jeder leidet unter lähmenden Ängsten. Ein Vergleich meiner chronischen Erkrankung mit Ihren Arbeitsproblemen wird mir nicht helfen. Es fühlt sich einfach so an, als würden Sie versuchen, das zu verringern, was ich durchmache.
"Es ist keine große Sache." Für andere scheint das keine große Sache zu sein, aber in meinem Kopf ist es eine große Sache. Angst ist konsumierend und konstant. Es betrifft so ziemlich jeden Aspekt meines Lebens. Obwohl es behandelbar und keineswegs hoffnungslos ist, muss es ernst genommen und wie eine medizinische Störung behandelt werden - weil es eine ist. Sie würden niemanden mit Diabetes ansehen und sagen: "Es ist keine große Sache, essen Sie einfach weniger Zucker!"
"Komm mal runter." Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber immer wenn jemand sagt, ich solle "chillen", tue ich genau das Gegenteil, auch wenn ich am Anfang ruhig war! Nichts ist ärgerlicher als der Versuch, etwas auszulassen, und es wird einfach gesagt, dass Sie sich entspannen sollen. Es fühlt sich herablassend und abweisend an, auch wenn dies nicht die Absicht ist. Frauen mit Angst können sich nicht zwingen, zur Ruhe zu kommen. Wenn ich könnte, glaube ich nicht, dass ich das schon getan hätte?
"Trinken Sie etwas." Ärzte, Therapien und Medikamente sind die empfohlene Behandlung von Angstzuständen, nicht Alkohol. Die Selbstmedikation mit Spirituosen ist, wenn auch ein Glas Wein beginnt, eine gefährliche und zerstörerische Straße. Sie könnten zusätzlich zu einer Angststörung ein eventuelles Alkoholproblem fördern.
"Alles wird gut." Wenn ich dachte, dass alles gut werden würde, wäre ich natürlich nicht in Panik geraten. Angst braucht auch nicht immer eine „Ursache“. Manchmal ist es nur das allgemeine Gefühl, dass nichts stimmt und alles ist erschreckend, auch wenn es keinen unmittelbaren Auslöser gibt. Angst erzeugt auch Illusionen und verzerrt Dinge, wodurch negative Gefühle aus etwas Gewöhnlichem entstehen. Jemand, der sagt, es wäre OK, reicht nicht aus, um dies zu bekämpfen.
"Sie haben Glück - andere haben es noch schlimmer." Viele Angstpatienten tragen viel Schuld, daher fühle ich mich nur schlechter. Natürlich hat immer jemand einen schlimmeren Tag. Jeder weiß das. Nur weil ich besorgt bin, heißt das nicht, dass ich undankbar bin. Mich an das Leid eines anderen zu erinnern, erhöht meine Angst ernsthaft, denn zusätzlich zur Schuld mache ich mir Sorgen, ob mir das passieren könnte. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Gefühle keine Konkurrenz sind. Niemand würde eine glückliche Person sehen und ihnen sagen: "Ja, aber andere Leute haben es besser als Sie."
"Es ist alles in deinem Kopf." Nur weil Angst ein mentales Problem ist, heißt das nicht, dass es nicht echt ist. Ich weiß vielleicht, dass meine Gedanken irrational sind, aber das lässt sie nicht verschwinden. Das zu sagen, trivialisiert auch das, was ich fühle, und lässt es als „Fälschung“ erscheinen. Angst fühlt sich real und unmittelbar an. Wenn man also jemandem sagt, es sei „in ihrem Kopf“, wirkt dies abweisend und beleidigend. Es fühlt sich nicht anders an, als verrückt zu werden. Angst kann auch sehr körperliche Symptome hervorrufen, wie Kotzen oder Ohnmacht - das sind auch nur die in meinem Kopf?
"Ist das meine Schuld?" Nein, ist es nicht. Beziehe dich nicht in meine Angst, denn in 99 Prozent der Fälle geht es nicht um dich. Eine Angststörung ist nicht jedermanns Schuld. Aber wenn du anfängst, dich selbst zu beschuldigen, fühle ich mich schuldig, weil ich nicht will, dass du das tust. Angstpatienten sorgen sich genug um ihre Angehörigen. Ich muss mir keine Sorgen machen, dass sich andere für meine Störung verantwortlich machen.
