8 Dinge, die Menschen mit Depression nicht hören wollen (also hören Sie bitte auf, sie zu sagen)

Laut dem National Institute of Mental Health hatten 2013 6,7% der US-amerikanischen Erwachsenen eine schwere depressive Episode. Das bedeutet, dass die meisten von uns jemanden kennen, der derzeit mit Depressionen zu kämpfen hat, oder sich selbst damit kämpfen.

Der Kampf gegen Depressionen ist selbst mit einem unterstützenden Netzwerk von Freunden und Familie schwer genug. Eine schwere Depression kann das Leben einer Person ernsthaft stören und sie vom Willen (und manchmal auch von der Fähigkeit), grundlegende Funktionen auszuführen, ausnutzen. Machen Sie es nicht schwieriger als es sein muss. Hier sind einige häufige Witze, die man vermeiden sollte:

"Ich weiß, wie es ist - ich bin so traurig, wenn das Wetter kalt ist." Yeah Nein. So kalt wie kaltes Wetter ist, bitte trivialisieren Sie etwas Ernsthaftiges nicht in einem geringfügigen Temperaturfehler.

„Hast du versucht zu beten / zur Kirche zu gehen?“ Sicher, es funktioniert für manche Leute - aber es funktioniert am besten, wenn die Leute aus eigenem Willen dazu kommen. Drücke nicht.

"Sie machen viel besser als so viele andere Leute." Außerdem brauchen Sie keine Schuldgefühle darüber, wie Sie zumindest genug zu essen und ein Dach über dem Kopf haben. Sie wissen, dass Sie Glück haben, aber das macht Ihre Depression nicht ungültig. Du fühlst dich schon schlecht genug und es hilft einfach nicht.

"Aber du hast alles!" In Bezug auf Nummer drei fühlt man sich noch schlechter. Sie fühlen sich so, als würden sie denken, dass Ihre Gefühle unehelich sind oder dass Sie nicht so fühlen dürfen, wie Sie es tun. Auch wenn Sie angeblich „alles“ haben, wie können Sie sich dann jemals besser fühlen??

„Die Art, wie du dich fühlst, ist natürlich. Das Leben ist nicht einfach und manchmal ist jeder traurig. “ Es gibt natürliche Traurigkeit und Depressionen. Sie sind nicht das Gleiche. Indem Sie darauf hinweisen, dass sie der Meinung sind, dass Sie nur dramatisch sind oder Ihre Gefühle überblasen, implizieren sie, dass es in Ihrer Macht steht, Ihre Depression einfach auszuschalten, was Sie einfach nicht können. Sie wünschten, es wäre so einfach, aber es ist nicht so. Eine Depression kann jemanden völlig außer Gefecht setzen und sie dazu bringen, sich so taub zu fühlen, dass das Leben nicht lebenswert erscheint. Die Leute sollten nicht davon ausgehen, dass sie wissen, was Sie fühlen oder wie ernst es ist.

"Ich bin mir sicher, dass sich die Dinge verbessern werden, sobald Sie einen Freund / einen neuen Job bekommen / das Gewicht verlieren, das Sie versucht haben, loszuwerden." Nein, die Dinge werden nicht. Zunächst einmal ist die Datierung mit Angstzuständen oder Depressionen so schwierig. Außerdem machen Sie sich schon Sorgen, dass die Leute Sie wegen dieser Dinge beurteilen, und sie haben gerade bestätigt, dass sie es sind. Nicht hilfreich.

"Kannst du nicht einfach versuchen, es zu ignorieren?" Wenn du könntest, würdest du. Aber sie kann nicht. Wenn Sie Ihre Emotionen meiden, werden Sie immer aufholen.

"Es macht einfach keinen Spaß mehr, in der Nähe zu sein." Dies ist die Zeit, in der Sie Ihre Freunde und Familie am meisten brauchen, auch wenn Sie versuchen, sie wegzuschieben. Was Sie wirklich brauchen, ist, dass sie dort bleiben und an Ihrer Seite bleiben. Sie werden es nie vergessen, wenn sie es tun.

Depression ist ein ernstes und heikles Thema. Wenn die Menschen unterstützend sein wollen, sollten sie versuchen, mehr zuzuhören als zu sprechen, und zu bestätigen, dass Ihre Gefühle gültig sind und dass sie für Sie da sind, wo immer sie können. Sie sollten auch einen hilfreichen Leitfaden zu den Warnsymptomen und Symptomen der Depression lesen, falls sie sich nicht sicher sind, ob Sie oder ein Angehöriger weitere Hilfe benötigen.