10 Kämpfe, die Insomniacs betreffen können
Schlaf ist eines der besten Dinge im Leben, aber für einige von uns kann es schwierig sein, vorbeizukommen. Wenn wir Kinder sind, schätzen wir Nickerchen nicht annähernd so sehr wie Erwachsene. Wenn wir erst einmal erwachsen sind und unsere Tage hart arbeiten und für unsere Haushalte sorgen, verschwinden diese herrlichen Stunden ununterbrochenen Schlafes, und viele von uns (vor allem Typ-A-Persönlichkeiten) werden schlaflos. In einer Welt, die von bedrohlichen Weckern beherrscht wird, sind die Kämpfe für diejenigen von uns, die es schwer haben, eine gute Nachtruhe zu finden:
Wir haben Mühe, vor 9 Uhr morgens bei der Arbeit zu sein, und sind so früh am Morgen sympathisch, aber das bedeutet nicht, dass wir unsere Jobs nicht mögen. Wenn wir um 7 oder 8 Uhr morgens arbeiten müssen, werden wir für eine Weile schläfrig und / oder mürrisch sein, aber das liegt nicht daran, dass wir Sie oder unsere Jobs hassen. Das liegt daran, dass wir jeden und alles vor 10 Uhr morgens hassen (oder den Punkt, an dem das Koffein einsetzt, je nachdem, was zuerst eintritt). Nimm es nicht so persönlich. Gib uns etwas Platz und vertraue darauf, dass wir alles erledigen werden, was wir sagten (wir werden, wir versprechen es).
Im Laufe der Arbeitswoche bekommen wir nur mehr Schlafmangel. Der Countdown bis Freitag ist echt für Schlaflosigkeit, weil wir die Tage herunterzählen, bis wir wirklich schlafen können. Denken Sie nicht einmal daran, am Samstag vor Mittag mit uns zu sprechen. Nachdem wir eine weitere lange Arbeitswoche erobert haben, belohnen wir diesen wunderschönen langen Schlaf von Freitagabend bis wann immer wir am Samstag aufstehen möchten.
Wenn wir früh ins Bett gehen, können wir nicht schlafen. Wir wünschen uns wirklich, dass es genauso einfach wäre, eine Schlafenszeit zu wählen, sich hinzulegen und einzuschlafen. Einige von uns haben es einfach nicht so. Wir könnten um 9:30 in unseren Betten liegen, aber unser Renngeist wird uns noch ein paar Stunden wach halten. Nur die Tatsache, dass wir versuchen einzuschlafen, kann zusätzliche Angst verursachen und unsere Schlaflosigkeit verschlimmern.
An einem bestimmten Punkt beginnen wir unvermeidlich zu berechnen, wie viele Stunden Schlaf wir bekommen würden, wenn wir jetzt gleich einschlafen. Wir wissen, dass die Zahl weiter abnimmt, wenn 1 Uhr 2 und dann 3 wird. Die Angst ist jedoch real, wenn wir bereits wissen, dass wir 3 Tassen Kaffee und ein Monster brauchen, um morgen die Arbeit zu erledigen.
Sobald wir uns ins Bett legen, erinnern wir uns an alles, was wir heute vergessen haben. Einige Dinge können nicht nach Stunden erledigt werden, wie Bankläufe oder Nachfüllungen von Rezepten. Wenn wir jedoch vergessen, etwas zu tun, das in der Nähe ist und immer noch durchgeführt werden kann, ist Vorsicht geboten. Warum ja, ich stehe um 1:30 Uhr aus dem Bett, um den Müll herauszunehmen, denn nur so kann ich heute Nacht schlafen.
Wenn wir ein Bett mit jemandem teilen, der früh einschlief, stört dies buchstäblich unsere ganze Nacht. Wir wollen nicht so ein Idiot sein, der immer noch nach Mitternacht wälzt und sich umdreht, aber der Druck, ruhig zu sein, hat bereits alle nächtlichen Aktivitäten gestört, die wir normalerweise als Mittel zum Abwickeln genießen würden. Wenn das Bett bereits voll mit jemandem ist, der pünktlich um 22.00 Uhr draußen ist, bleiben wir sogar noch länger als sonst, weil wir eine eigene Schlafenszeit haben, die als weniger wichtig erachtet wird, nur weil es später in der Nacht geschieht und die Störung der Nachtroutine bewirkt, dass unsere Angst ihren Höhepunkt erreicht.
Sprechen Sie nicht einmal mit uns über die Pläne für den frühen Morgen am Wochenende. Wir verstehen wirklich keine Menschen, die freiwillig am Wochenende früh aufstehen. Vielleicht liegt es auch daran, dass Sie tatsächlich auch unter der Woche schlafen können, aber es ist müde, wenn Freitagabend kommt. Deshalb ist der Kletterausflug am frühen Morgen am Samstag ein No-Go. Bitte gehen Sie viel Spaß und wecken Sie uns auf dem Weg zur Tür. Senden Sie uns ca. 4-5 Stunden später einen Text, wenn Sie sich zum Brunch / Mittagessen treffen möchten, sobald wir ausgeruht sind.
Wir müssen eine Reihe von Weckern einstellen, um aufzustehen, nicht nur einen. Der erste, der früheste Alarm, ist eher ein Voralarm, der uns darauf hinweist, dass es fast die gefürchtete Zeit ist. Als nächstes ist der eigentliche Alarm, der erfordert, dass wir aufstehen und optimale Zeit haben, um uns auf die Arbeit vorzubereiten. Der dritte und vierte Alarm sollen uns wissen lassen, dass wir spät dran sind und jetzt einen Teil unserer Morgenroutine opfern müssen. Wir entscheiden sofort, ob wir lieber Make-up oder Frühstück opfern wollen.
Es kann eine Leistung sein, uns aufzuwecken. Unser Gehirn ist darauf trainiert, Reize zu ignorieren, während wir schlafen. Wenn dies nicht der Fall wäre, würden wir niemals einen Augenzwinkern erwecken. Wenn Sie uns wecken müssen, sollten Sie wissen, dass wir darüber nicht glücklich sein werden, und zwar auf eigenes Risiko.
Wenn Sie mit uns in diesem warmen Bett sind, müssen wir das endlose Kuscheln fördern. Aufstehen ist scheiße und wir wollen so lange wie möglich in der warmen Cacoon bleiben! Auch wenn wir noch entscheiden, ob wir Sie nicht mögen oder nicht, werden wir ein längeres Kuscheln am Morgen fördern, weil es definitiv besser ist, als früh aufzustehen. Es ist, als hätten wir einen Dreier: wir, unseren geliebten Schlaf und jemanden, der warm ist. Da gibt es nichts zu beanstanden.
