Ich hörte auf, mich zu entschuldigen, also verdammt viel und es hat mein Leben verändert

Ich war der Typ, der sich entschuldigte, als mich jemand anderes auf der Straße traf. Wenn ein Freund Pläne kündigte und sich entschuldigte, hätte ich eine komische Reaktion, die sich ebenfalls entschuldigen würde. Es war ziemlich anstrengend. Ich habe seitdem die Reise begonnen, jemand zu sein, der sich nicht so sehr entschuldigt. Hier ist, wie mein Prozess war.

Ich bemerkte, dass ich eine Tonne entschuldigte. Ich wusste immer mehr, wie oft ich mich entschuldigte. Es wurde wirklich unangenehm und sogar ärgerlich, als ich es mir immer und immer wieder zuzusehen sah. Warum sagte ich so viel Entschuldigung? Ich wusste es nicht, aber ich wusste, dass ich merkte, dass ich es nicht mehr machen wollte. Also machte ich mich auf einen Weg, um diese Worte zu ersetzen oder gar nichts zu sagen.

Mir wurde klar, dass ich nicht so viele Entschuldigungen schuldete. Eine der schwierigsten Fragen war die Frage nach dem Warum. Was zum Teufel habe ich gemacht? Ich versuchte herauszufinden, warum ich dachte, dass ich so viele Entschuldigungen habe. Zum Teil hatte ich das Gefühl, dass ich sie geben musste. Ich glaube, es lag etwas an einem niedrigen Selbstwertgefühl oder einem schlechten Selbstwertgefühl. Das war wirklich traurig, als ich herausfand, also ging ich in die richtige Richtung, um meine Muster zu ändern.

Es war sehr schwer aufzuhören. Ich wünschte, ich könnte sagen, dass ich meinen Untergang entdeckt hatte und ich hörte schnell damit auf. So einfach funktioniert Veränderung nicht für mich. Es ist ein viel langsamerer Prozess als ich möchte und sogar als ich mir vorstelle, aber es lohnt sich absolut. Dieses Dang-Muster ist jedoch tief in mir verwurzelt. Es fühlt sich an, als wäre es in meinen Knochen. Ich sage es immer noch manchmal, ziemlich oft, weniger als vorher.

Wenn ich so viel entschuldige, wird die falsche Nachricht gesendet. Entschuldigung kann meine Rolle in einer Beziehung und die Art und Weise, wie ich mit einer anderen Person interagiere, prägen. Zum einen kann es sagen, dass ich unterwürfig bin. Das könnte bedeuten, dass ich keine guten Grenzen habe und ich einfach andere Leute entscheiden lässt, was passiert. Es kann auch ein Ausdruck mangelnden Vertrauens sein, vorausgesetzt, ich entschuldige mich, weil ich nicht sicher bin, ob das, was ich sage, richtig ist.

Ich habe manchmal angefangen, „Entschuldigung“ durch „Danke“ zu ersetzen. Ich weiß nicht mal, wo ich diesen Trick gefunden habe, aber jemand anderes hat ihn mir bestimmt gegeben. Das war in der Praxis eine erstaunliche Idee. Wenn Sie „Danke“ sagen, ändert sich die gesamte Einstellung von dem, was ich sage. Ein Beispiel ist „Es tut mir leid, dass ich Schmerzen haben kann“ und sagt stattdessen: „Vielen Dank, dass Sie geduldig mit mir sind.“ Sehen Sie, was ich meine? Es fühlt sich einfach total anders an.

Als Frau sagen wir es noch viel mehr. Eine wissenschaftliche Studie ergab, dass sich Frauen mehr entschuldigen als Männer. Ist das überraschend? Überhaupt nicht. Laut der Studie „ist es nicht so, dass Männer ungern das Fehlverhalten zugeben. Es ist nur so, dass sie eine höhere Schwelle für das haben, was ihrer Meinung nach eine Wiedergutmachung rechtfertigt. “Dies ist einer der Hauptgründe, warum es einen Unterschied gibt. Frauen denken, dass die kleineren Dinge genauso wichtig sind.

Ich habe weniger Schuldgefühle, weil ich mich nicht so sehr entschuldige. Ich fühle mich etwas schwieriger, aber das ist okay. Es ist irgendwie nett, da ich normalerweise ein Softie bin. Als Folge dieses Gefühls habe ich weniger Schuldgefühle. Es ist nicht viel weniger, nur ein bisschen, aber ich nehme es.

Ich bin zufrieden mit meiner Entscheidung, mich weniger zu entschuldigen. Es gibt Argumente, die sowohl die Entschuldigung als auch die Beibehaltung der Art, wie Sie sind, zum Ausdruck bringen, beides sind Ausdruck des Feminismus. Einige denken, dass es nur eine ist und andere denken, dass es die andere ist. Ich denke, dass meine etwas von beidem sein könnte. Ich habe das Gefühl, dass ich Änderungen vorgenommen habe und mache weiter, während ich auch akzeptiere, dass ich niemals perfekt sein werde.

Es gibt immer noch viele Zeiten, in denen ich eine Entschuldigung brauche. Versteht mich nicht falsch, ich sage nicht, mich nie wieder zu entschuldigen. Entschuldigungen sind für eine Million verschiedene Situationen notwendig. Einige Beispiele sind Entschuldigungen dafür, dass Sie zu spät gekommen sind, etwas verloren haben, das mir jemand geliehen hat, oder dass Sie die Gefühle anderer nicht berücksichtigen.

Ich versuche nicht, jemanden aus ihrem "Entschuldigung" zu beschämen. Ich versuche nicht, Sie zu entschuldigen, dass Sie sich entschuldigt haben. Auf keinen Fall geht es hier nicht um giftige Schande. Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Sie etwas völlig Natürliches tun, weil wir sozialisiert wurden. Es geht nicht darum, dass irgendjemand weniger ist, als nur, dass man sich einer Gewohnheit bewusst ist, an der man arbeiten könnte, wenn man dies wünscht.

Entschuldigen Sie fühle mich jetzt aufrichtiger. Vielleicht ist es nur meine Zuversicht, aber ich fühle mich aufrichtiger, wenn ich jemanden entschuldige. Vielleicht hat es mir geholfen, etwas weniger zu schätzen. Ich kann nicht mit Sicherheit sagen, dass der andere denkt, dass ich aufrichtiger bin, aber ich kann meine Erfahrung feiern.