Ich bin durch eine schlimme Trennung gegangen, aber einen Trennungsplan zu haben war ein Game-Changer

Mit jemandem Schluss zu machen ist wie ein emotionales brasilianisches Wachs. Aber während ein Brasilianer schnell heilt, kann sich die Trennung der Agonie über Monate oder sogar Jahre hinziehen. Ich habe vor kurzem eine schmerzhafte Trennung durchgemacht und beschlossen, mich nicht zu wälzen, sondern die Kontrolle zu ergreifen und einen vollständigen Erholungsplan zusammenzustellen. Beste Entscheidung aller Zeiten.

Ich gab mir Zeit zu trauern. Wenn Sie eine Trennung durchmachen, ist es zu verlockend, gleich wieder ins Dating zu springen. Während ich wieder in den Sattel zurückkehren kann, ist es eine großartige Sache, irgendwann zu tun, aber ich erkannte, dass ich wischte und Termine einging, um den Schmerz und das Gefühl der Ablehnung durch meine Trennung zu vermeiden. Stattdessen entschloss ich mich, mir die Zeit zu nehmen, mich mit meinen unangenehmen Gefühlen zusammenzusetzen und sie zu akzeptieren, bevor ich weitermachte. Ich musste auch den Verlust eines Menschen betrauern, den ich liebte, sowie den Verlust dessen, was ich mir mein Leben vorgestellt hatte. Als ich es in der Vergangenheit nicht geschafft hatte, eine Trennung richtig zu betrauern, kamen diese Gefühle ein paar Monate zurück und führten sogar zu einem Beziehungsverlust.

Ich habe die Situation unter Kontrolle gebracht. Nachdem ich die ersten Trauerstadien durchlaufen hatte, hatte ich immer noch Schmerzen und fühlte mich entmutigt. Mir wurde klar, dass ich die Kontrolle über mein Herz und mein Liebesleben zurückgewinnen musste, um mich vorwärts zu bewegen. Wenn ich einen Aktionsplan zusammenstellte, um mich zu erholen und einen gesünderen Weg nach vorne zu finden, fühlte ich mich wie auf dem Fahrersitz meines Lebens. Das allein hat Wunder gewirkt.

Ich habe meine eigenen Probleme angesprochen. Wenn Sie eine schwierige Trennung durchmachen, ist es einfach, die ganze Schuld auf die andere Person zu legen, aber die Wahrheit ist, es braucht zwei zum Tango. Nach meiner Trennung nahm ich mir Zeit, um zu schreiben und darüber nachzudenken, wie ich die Intimität in meiner Beziehung sabotiert hatte und warum ich mich entschieden hatte, mit jemandem zusammen zu sein, der emotional überhaupt nicht zur Verfügung steht. Sobald ich meine Probleme beleuchtete, wusste ich, dass es für sie viel schwieriger sein würde, sich in Zukunft an mich zu schleichen.

Ich mache eine Pause beim Dating. Nachdem ich einige Zeit darüber nachgedacht hatte, entschied ich, dass eine Schlüsselkomponente meines Aufspaltungserholungsplans eine langfristige Dating-Pause sein würde. Nicht nur, dass meine Beziehung turbulent war und die Trennung ungewöhnlich traumatisch war, ich hatte auch das Gefühl, ich wollte mir wirklich die Zeit nehmen, mich mit meinen Problemen und emotionalen Bedürfnissen auseinanderzusetzen, ohne die Ablenkungen von Sex und Dating.

Ich experimentierte, um herauszufinden, warum ich mich gut fühlte. Während ich mich selbst heilte und mein inneres Selbst erforschte, wollte ich konkrete Hilfsmittel entwickeln, um mich zu erholen. Da so viel Zeit und Geld frei waren, hatte ich wirklich die Möglichkeit zu experimentieren, was mich gut fühlte. Ich habe Therapie, Reiki, Yoga und vieles mehr ausprobiert. Die traditionelle Gesprächstherapie war für mich nicht genau das Richtige. Weitere alternative Optionen wie Hypnotherapie, Yoga und Kristallschalenmeditation hatten eine erstaunliche Wirkung. Regelmäßige Massagen haben mir auch geholfen, mich mit körperlicher Intimität und Akupunktur wohl zu fühlen. Mit all diesen mächtigen Werkzeugen, die mir zur Verfügung standen, wurde die Erforschung der Heilung zu einem Abenteuer. Ich hatte wirklich das Gefühl, ich würde mich selbst treffen.

Ich habe meine Spiritualität wiederentdeckt. Ich hatte zwischen dem Abschluss der Graduiertenschule, dem Beginn einer neuen Karriere und dem Beibehalten einer holprigen Beziehung einige wichtige Aspekte meiner Identität vernachlässigt. Durch meinen Heilungsprozess habe ich die Spiritualität wiederentdeckt und erkannt, dass sie ein zentraler Bestandteil meines Lebens sein sollte. Ich widmete mich dem Zeitvertreib für meine Spiritualität, sei es bei einem Meditationskurs oder einfach beim Baden eines Bades und beim Hören meines Lieblings-Podcasts.

Ich habe Grenzen gesetzt. Ein Teil meines Trennungsplans bestand darin, meine innere Stimme zu hören. Es stellte sich heraus, dass meine innere Stimme mich angefleht hatte, feste Grenzen in all meinen Beziehungen zu setzen. Ich habe gelernt, das Vertrauen zu entwickeln, Nein zu sagen und meine Bedürfnisse direkt zu bezeichnen. Vor meiner Trennung hatte ich befürchtet, dass ich durch das Setzen von Grenzen schrill und aufgeregt aussehen würde. Jetzt weiß ich, dass jeder, der meine Grenzen nicht respektiert, mich nicht respektiert und ich nicht mehr die Energie habe, mit Respektlosigkeit umzugehen.

Mir wurde klar, wonach ich gesucht hatte. In der Vergangenheit hatte ich mich oft mehr damit beschäftigt, ob mir ein Date gefiel, als ob ich ihn mag oder nicht. Es überrascht nicht, dass ich absolut keine Ahnung hatte, wonach ich suchte. Dies führte mich zu emotionalen Verfolgungsjagden mit Leuten, mit denen ich nicht mal entfernt kompatibel war. Während meiner Heilungsreise lernte ich mehr über meine emotionalen Bedürfnisse, meine Persönlichkeit und meine Wünsche. Schließlich bekam ich das Gefühl, dass ich wirklich alles verdient hatte, was ich wollte.

Ich habe mir meine Zukunft neu vorgestellt. Bevor ich diese Reise der Heilung und Selbstreflexion begann, hatte ich kein klares Bild von dem, was ich in der Liebe oder meiner Zukunft im Allgemeinen wollte. Ich dachte, Liebe wäre ein "Sie bekommen, was Sie bekommen und Sie werfen keine passende Situation". Ich sah mein Liebesleben mit Angst und Angst an, immer mit Schmerzen erwartend - und natürlich zog ich nur Männer an, die mehr als bereit waren, das Drama zu liefern, das ich erwartet hatte. Als ich anfing, Selbstvertrauen und Klarheit zu entwickeln, stellte ich mir vor, dass meine Zukunft eher Spaß macht als erschreckend. Wenn ich jetzt Entscheidungen treffen muss, habe ich ein Bild von dem, was ich anstrebe, und ich kann mich fragen: "Hilft mir das, dorthin zu gelangen, wo ich hin will?"