Wie fange ich an, sich nach einer toxischen Beziehung wieder wie sich selbst zu fühlen
Wenn ich zurückblicke auf die Zeit, die ich in einer giftigen Beziehung verbracht habe, habe ich das Gefühl, das Mädchen, das ich damals war, nicht einmal zu kennen. Selbst nachdem es vorbei ist, habe ich mich ein wenig verloren gefühlt, als ob ein Teil von mir fehlt. Während ich weiter heile und mich nach dem Auseinandernehmen um mich kümmere, habe ich gelernt, dass, obwohl Zeit notwendig ist, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen, es auch Dinge gibt, die Sie tun können, um den Prozess zu unterstützen.
Seien Sie ehrlich, wer diese Person für sich war (und eventuell auch für Ihre Freunde und Familie).. Dies gilt für die guten und schlechten Elemente Ihres Ex. Es gab offensichtlich Dinge, die Sie an ihnen geliebt haben, und Gründe, warum Sie trotz der Giftigkeit in der Beziehung geblieben sind. Seien Sie jedoch besonders ehrlich über die schlechten. Schreiben Sie es notfalls auf, denn mit der Zeit gehen Erinnerungen verloren oder werden getrübt. Erinnere dich an die Wahrheit darüber, was passiert ist, wie schrecklich es damals war, und lass dich nicht vergessen. Sie müssen sich klar machen, was in der Beziehung passiert ist, die giftig war, wenn Sie in Zukunft nicht in die gleichen Fallen geraten wollen.
Sperren und löschen Sie die Nummer Ihres Exs und geben Sie ihn in jedem Social-Media-Geschäft frei. Wenn Sie sich von einer giftigen Person trennen, wird ihre Reaktion höchstwahrscheinlich von Wut erfüllt. Wenn sie Status auf Facebook posten oder über Sie twittern, ignorieren Sie dies. Lesen Sie es nicht einmal. Geben Sie ihnen nicht die Chance, sich mit Ihnen in Verbindung zu setzen oder zu überzeugen, dass sie sich verändert haben. Sie haben sich nicht verändert und werden es wahrscheinlich nie tun.
Kehre zurück zu den Hobbys und Leidenschaften, die du mit ihnen vernachlässigt hast. Vor allem in toxischen Beziehungen (aber auch in Beziehungen im Allgemeinen) hören Sie manchmal auf, Dinge zu tun, die Sie lieben, weil Sie es lieben, mehr Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Manchmal fordert Ihr Partner einen guten Teil Ihrer Zeit und es fühlt sich unmöglich an, andere Dinge in Ihren Zeitplan einzupassen. Was auch immer der Fall ist, wenn Sie aufgehört haben, Dinge zu tun, die Sie lieben, während Sie gekoppelt sind, beginnen Sie sie erneut.
Probieren Sie etwas Neues aus, das Sie interessiert. Wenn Sie aus einer giftigen Beziehung herauskommen, werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr Freizeit haben, als Sie sich überhaupt erinnerten, denn ein Merkmal dieser Art von Beziehungen ist, dass sie extrem fordernd, einschränkend und entkräftend sind. Nutzen Sie diese Zeit zu Ihrem Vorteil, um nicht nur die Dinge wieder herzustellen, die Sie vernachlässigt haben, sondern um neue Leidenschaften zu entdecken.
Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Es ist wahrscheinlich, dass Sie die anderen wichtigen Menschen in Ihrem Leben in dieser Beziehung vernachlässigt haben. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich wieder mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu verbinden. Es wird Sie daran erinnern, wer Sie vor der Beziehung waren, und Sie fühlen sich wieder wie diese Person.
Nimm dir Zeit, alleine zu sein (aber nicht zu viel). Sie sollten nach einer giftigen Beziehung einige Zeit alleine verbringen, um Ihre Unabhängigkeit und Freiheit wieder zu erlangen. Sie fühlen sich vielleicht versucht, sich von den Menschen zu trennen, die Sie lieben, aber seien Sie sich bewusst, dass zu viel Zeit alleine zu Überdenken und Einsamkeit führen kann. Das Gleichgewicht ist wahrscheinlich etwas, das Ihnen gefehlt hat (weil toxische Beziehungen dazu neigen, Grenzen zu ignorieren), aber jetzt ist es an der Zeit, das zu ändern.
Sprich mit einem Therapeuten - oder wenn das nicht dein Ding ist, sprich mit jemandem, dem du vertraust und respektierst. Das Gespräch mit einem Therapeuten ist sehr vorteilhaft und kann wirklich gut für die Heilung sein. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass es das Richtige für Sie ist, ist das auch in Ordnung. Sie sollten jedoch auf jeden Fall jemanden finden, mit dem Sie über das Geschehene sprechen können, denn manchmal müssen Sie schlechte Erfahrungen rauslassen, um sie gehen zu lassen.
Identifizieren Sie Ihre selbstzerstörerischen Verhaltensweisen, sodass Sie vermeiden können, sie zu bewältigen. Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad ungesunde Gewohnheiten, aber Sie werden sich nicht besser fühlen, wenn Sie zu Ihrer Zerstörung beitragen. Egal, ob Sie zu wenig oder zu viel essen, keinen Alkohol trinken oder schlechte finanzielle Entscheidungen treffen, versuchen Sie, schädliche Muster zu erkennen, damit Sie sie jetzt stoppen können.
Akzeptieren Sie, dass Sie möglicherweise nie die gleiche Person waren, die Sie vor der Beziehung waren, und das ist in Ordnung. Es kann sogar noch besser sein. Manchmal macht dich das, was dich nicht umbringt, nicht stärker, es verletzt dich nur. Manchmal aber auch tut machen Sie stärker, selbstbewusster, einfühlsamer und ehrlicher. Sie sind vielleicht nach einer giftigen Beziehung nie mehr dasselbe, aber denken Sie daran, dass der Grund dafür war, Sie zu lehren, welche Art von Liebe Sie verdienen und welche Art von Liebe Sie geben.
