10 Möglichkeiten zum Erstellen eines eigenen Abschlusses nach einer Trennung

Trennungen sind hart, das ist kein Geheimnis. Oft gibt es noch Fragen, Ressentiments und Ängste, die manchmal nicht gelöst werden können. Trotzdem ist es wichtig zu wissen, wie Sie Ihren eigenen Verschluss erstellen, damit Sie nicht hängen bleiben, wenn eine Beziehung endet. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Ex Ihnen die Schließung gibt, die Sie brauchen - hier sind 10 Möglichkeiten, um ihn selbst zu erstellen:

Wisse, dass du deinen Ex nicht brauchst, um ihn dir zu geben. Die meisten Leute denken, dass die Schließung etwas ist, das Sie mit einer anderen Person klären. Sie denken, es ist ein Geschenk (oder eine notwendige Sache), das ein Partner abgeben kann. In der Realität kann dir niemand den Abschluss geben, weil es etwas ist, das du selbst entscheiden musst. Es ist eine Reise, die Sie von Ihrem ehemaligen Partner trennen, denn niemand kann Ihnen wirklich geben, wonach Sie suchen, außer Ihnen.

Lassen Sie den Trauerprozess sich selbst entfalten. Das Ende einer Beziehung ist schwierig, insbesondere wenn sie besonders intim und / oder lang war. Es ist wichtig, alle Ihre Gefühle durch Sie hindurchgehen zu lassen, ohne sich selbst zu beurteilen oder zu versuchen, sie zu unterdrücken. Sie können die fünf Stadien der Trauer oder einen anderen wilden Zyklus durchlaufen. Das ist okay. Lassen Sie es einfach geschehen und wissen Sie, dass Ihre Gefühle ein Ende haben.

Truthahn mit Kontakt ganz kalt gehen. Nichts schafft einen Verschluss, als würde man die Tür in seinem Kopf schließen und beschließen, sie nie wieder zu kontaktieren. Nach einer Trennung ist es sehr einfach, Gründe zu finden, um mit Ihrem früheren Liebhaber zu sprechen, aber wenn Sie die Tür schließen wollen, ist es wichtig, sie um jeden Preis in Ruhe zu lassen. Löschen Sie ihre Nummer und antworten Sie nicht, wenn sie sich erreichen. Es ist besser so.

Hören Sie auf, in ihren sozialen Medien zu kriechen. Dies ist eine der schwierigsten und subtilsten Methoden, um die Schließung zu verhindern. Wenn Sie sich weiterhin auf die Social Media-Konten Ihres Ex schleichen, ist dies mehr als schädlich, wenn Sie versuchen, über sie hinwegzukommen. Du wirst nur Geschichten in deinem Kopf kreieren, sie vermissen oder wütend werden. Schauen Sie sich ihre Social-Media-Konten am besten an - lassen Sie es gleich los.

Beseitigen Sie alle Überreste, die Sie noch haben. Vielleicht haben Sie immer noch ihre Pyjamahosen und sagen Sie sich einfach, dass Sie sie haben, weil sie bequem sind. Nun, Sie halten sich immer noch an Ihrem Ex, indem Sie an ihren Sachen festhalten. Es ist besser, einfach alles auszuräumen. Lassen Sie sich von einem Freund helfen, wenn Sie es nicht ertragen können, Dinge herauszuwerfen. Sie können sich aber auch von einem Freund an Ihren Ex übergeben lassen, damit der Kontakt unterbrochen werden kann.

Gießen Sie Ihre Gefühle in einem schriftlichen Brief aus, aber senden Sie ihn nicht. Vielleicht haben Sie eine Menge Gefühle, die Sie Ihrem Ex zum Ausdruck bringen oder der Welt schreien möchten. Es ist hilfreich, sie alle zu Papier zu bringen. Tun Sie so, als würden Sie den Brief senden und Ihr Herz hineinschütten. Sag alles, was du sagen musst. Teilen Sie Ihre Gefühle, Gedanken, Bedauern und Sorgen mit. Was auch immer Sie tun, schicken Sie den Brief nicht. Wenn Sie möchten, können Sie es verbrennen, begraben oder etwas, das ebenso symbolisch dramatisch ist.

Hör auf, dich oder die andere Person zu beschuldigen. Die Beziehung ist beendet, aber es ist leicht, immer wieder Situationen in Ihrem Kopf zu wiederholen. Wenn Schuld in Ihrem Kopf herumwirbelt, ist dies normalerweise auf Sie oder Ihren Ex zurückzuführen. Schuldzuweisungen helfen dir nicht dabei, den Abschluss zu finden oder wirklich produktiv zu sein. Tun Sie Ihr Bestes, um es loszulassen, indem Sie Ihr Denken umleiten, wenn es aufkommt, oder Ihre Gedanken ändern.

Arbeite daran, dir und / oder deinem Ex zu vergeben. Wenn Sie Schuld und Groll in Ihrem Kopf herumwirbeln, hindert Sie das definitiv daran, Frieden und Schließung zu finden. Ich weiß, dass Vergebung schwierig ist, aber das Üben wird Ihnen helfen, die gewünschte Schließung zu erreichen. Wissen Sie, dass Vergebung nicht bedeutet, dass Sie das, was passiert ist, in Ordnung bringt, aber es bedeutet, dass Sie bereit sind, es für Ihr eigenes Wohlbefinden zu lassen.

Akzeptieren Sie, dass Sie niemals eine Entschuldigung von Ihrem Ex erhalten. Vielleicht hat dein Ex etwas Schreckliches getan, wie dich betrogen oder wirklich schlecht behandelt. Das ist unglücklich, aber es muss dich nicht besitzen. Wenn Sie auf eine Entschuldigung warten, können Sie in Ihren Ex-Griffen gefangen sein. Auf der anderen Seite könnten Sie Akzeptanz üben, wenn Sie wissen, dass die Chance besteht, dass Sie niemals eine Entschuldigung von Ihrem Ex erhalten.

Mache neue Erinnerungen, wo du alte geteilt hast. Wahrscheinlich haben Sie alte Datumsangaben, zu denen Sie Angst davor haben, zu gehen, weil Sie und Ihr Ex-Mitarbeiter dort Zeit verbracht haben. Um einen eigenen Verschluss zu erstellen, können Sie an diesen Stellen neue Erinnerungen schaffen. Es wird nicht über Nacht passieren, aber sagen Sie "Ja" zu den Möglichkeiten, Datumsangaben mit Freunden, Familie oder Kollegen erneut zu besuchen. Es kann immer Überreste Ihres Ex geben, aber Sie können sie meistens mit neuen Erfahrungen vertuschen.