Aufhellen und Aufhören, alles so ernst zu nehmen

Hier ist etwas Verrücktes zu beachten: Selbst wenn die Dinge im Leben ernst sind, können sie im Allgemeinen besser gehandhabt werden, wenn sie nicht so ernst genommen werden. Wild. Das heißt nicht, dass es nicht schwierige Probleme gibt, die Ihre Stärke und Geduld auf die Probe stellen, aber unabhängig davon, was Sie tun, müssen Sie tief durchatmen. Es ist an der Zeit, unser Bedürfnis loszulassen, mich an das dramatische Leid zu klammern, ist meine Atmosphäre und erleichtert mir ein wenig. Leichter gesagt als getan, natürlich, aber hier sind ein paar Tipps.

Denken Sie an das schlimmste Szenario. Nein, wirklich, normalerweise ist es nicht so schlimm, wie Sie denken. Nehmen Sie an, Sie machen sich Sorgen, dass Ihre Miete pünktlich ist - der schlimmste Fall ist wahrscheinlich, dass Sie sich etwas Geld von den Mieten nehmen, nicht auf die Straße treten und Ihren gesamten Lebensunterhalt bis zum zweiten Monat verlieren.

Lächle mehr. Ich bin zwar kitschig, aber die Wissenschaft hat bewiesen, dass ein Lächeln über nichts Ihre Laune steigern kann, also können Sie es genauso gut tun. Lächle dich jedes Mal an, wenn du in den Spiegel schaust, wenn ein Lächeln auf jeden Fremden, den du passierst, zu viel für dich ist.

Suchen Sie nach dem Humor in den beschissenen Sachen. Sie können entweder wütend werden, dass Sie im Verkehr stecken bleiben, oder Sie denken darüber nach, wie bizarr es ist, dass Tausende von Menschen um Sie herum nur in ihren Autos sitzen und eine Dame sogar aus ihrem Auto stieg, um sich zu sonnen das Dach von ihr Es ist total komisch.

Sei im Moment. Lassen Sie nicht zu, dass die To-Do-Liste von morgen Ihr Gehirn während Ihrer heutigen Happy Hour erfasst. Lustige Dinge sollen Spaß machen.

Holen Sie sich Sachen fertig. Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns um Dinge zu sorgen, mit denen wir tatsächlich umgehen können? Bezahlen Sie Ihre Rechnungen, rufen Sie Ihren Vater zurück, nehmen Sie Ihre Vitamine und starten Sie das Arbeitsprojekt heute, anstatt in der Nacht bevor es fällig ist. Wenn es fertig ist, können Sie sich keine Sorgen machen.

Nehmen Sie die Probleme anderer nicht an. Seien Sie natürlich für Ihre Freunde da, aber verinnerlichen Sie ihren Stress nicht. Sie kommen zu Ihnen, weil sie einen Resonanzboden und etwas festen Boden brauchen, nicht einen anderen Stressfall.

Hör auf die Nachrichten zu sehen. Oder hör auf, es dir so genau anzusehen. Natürlich gibt es Dinge, die Sie über die Welt wissen müssen, aber die jüngste Horrorgeschichte, die fünf Bundesstaaten in der Realität sind, ist möglicherweise keine von ihnen.

Behalte deine Perspektive. Ihre Pflichten als Trauzeugin könnten Sie verrückt machen, aber denken Sie ein wenig weiter - Ihr Freund hat ihr ganzes Leben lang auf diese Liebesfeier gewartet und Sie wurden gebeten, einer der wichtigsten Menschen darin zu sein. Das ist gut!

Gib Perfektionismus auf. Dieses Pfund, das Sie in dieser Woche hinzugewonnen haben, ist zu 100 Prozent für niemanden anderen sichtbar, und selbst wenn es war, ist es nicht ihre Sache. Wenn Sie den lächerlichen Druck auf sich nehmen, den Sie auf sich selbst ausüben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie auf jeden Fall Ihr Bestes geben.

Verbringen Sie etwas Zeit draußen. Es gibt nichts Besseres als von der Natur beeindruckt zu sein, um zu erkennen, dass Sie nicht das Zentrum des Universums oder irgendwo in der Nähe davon sind.

Kümmere dich um deinen Körper. Angst schwillt in entzündeten, überfütterten, unterstrichenen, überarbeiteten Körpern. Drehen Sie sich ungesunde Gewohnheiten nacheinander um und stellen Sie fest, wie die magischen Dinge anfangen, einfacher zu werden.

Hör auf zu versuchen, allen zu gefallen. Es ist buchstäblich (buchstäblich) unmöglich, allen zu gefallen, also fang nicht mal an. Wenn Sie eine nette Person sind und so viel wie möglich Ihr persönliches Bestes geben, ist das alles, was Sie tun können.

Überlegen Sie, wo Sie herkommen. Viele der Dinge, die Sie heute haben, waren zu einem bestimmten Zeitpunkt nur Ihre Träume. Lassen Sie sich also eine Minute ein, bevor Sie die Ungerechtigkeiten der Welt verfluchen. Für dein 13-jähriges Selbst bist du ein enorm Erfolg.