Möchten Sie eine Beziehung aufbauen, die dauerhaft ist? Die Wissenschaft sagt, dies zu tun
Zuerst waren es Brad und Jen, jetzt sind es Brad und Ange; Gerade wenn Sie denken, dass etwas für die Ewigkeit gebaut ist, bricht es zusammen. Neue Forschungen sollen hier Aufschluss darüber geben, was nötig ist, um eine Beziehung aufzubauen, die tatsächlich die Distanz überschreiten kann. Diese Studie untersucht sowohl das Alter der beteiligten Paare als auch die Dauer der Beziehung und entdeckt das Geheimnis, um eine dauerhafte Liebe aufrechtzuerhalten.
Die Beziehung muss eine gegenseitige Priorität sein. Laut der Forschung spielt eine Hauptqualität bei der Aufrechterhaltung einer langfristigen Beziehung die größte Rolle. Beide Parteien müssen die Beziehung als wichtiger betrachten als die individuellen Bedürfnisse. Untersuchungen zeigen, dass die Bereitschaft, „gegenseitige Beziehungsgewinne“ vor persönlichen Zuwächsen zu setzen, es den positiven Qualitäten ermöglicht, Konflikte, die sich im Laufe der Zeit ergeben, entgegenzuwirken - und wir wissen, dass es immer Konflikte gibt.
Vermeiden Sie das Romeo & Julia-Modell. Ah, junge Liebe. Erinnern Sie sich an diese Beziehungen in der High School impulsiv, aufregend und voller Drama? Erinnern Sie sich, wie die meisten von ihnen nicht bis zum Abschlusstag gekommen sind? Beziehungen, die in Impetuosität begründet sind, sind oft schon vor ihrem Beginn zum Scheitern verurteilt. Selbst wenn Sie kein Teenager mehr sind und Ihr Liebesleben einem Taylor Swift-Song ähnelt, besteht eine gute Chance, dass es nicht stabil genug ist, um den gesamten Kurs zu befahren.
Sich gegenseitig unterstützen. Positive Assets wie Support sind laut dieser Studie eine der vier wichtigsten Beziehungsqualitäten. Unterstützung und auch das Gefühl, von einem Partner unterstützt zu werden, ist für eine gesunde Partnerschaft unerlässlich. Dies bedeutet, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse für die andere Person oder für die Beziehung beiseite stellen. Unterstützend zu sein bedeutet zuverlässig und konsequent zu sein. Eine gute Beziehung sollte sich wie der perfekte Sport-BH anfühlen: Sie bietet genau die richtige Unterstützung, ohne zu ersticken.
Negativen Wechselwirkungen entgegenwirken. Kämpfe und Argumente sind in intimen Beziehungen unvermeidlich. Zu wissen, wie man mit diesen Tiffs umgeht, hat mit der Reife zu tun, die man durch mehr emotionale Erfahrung erhält. Wenn Sie also Alter auf Ihrer Seite haben, sind Sie auf gutem Weg. Paare, die auf dasselbe Ziel hinarbeiten (eine dauerhafte, gesunde Beziehung), sollten Bewältigungsinstrumente zur Bewältigung von Konflikten einsetzen. Ich frage mich, ob der Vogel hinter den Rücken Ihres Freundes geschleudert wird?
Kontrolliere nicht. Kraft und Status sind eine weitere grundlegende Beziehungsqualität. Dies wird sich in einer Weise manifestieren, wie ein Partner versucht, den anderen Partner zu kontrollieren. Studien zeigen, dass unabhängig von dem Alter der betroffenen Personen die Kontroll- und Machtprobleme im Verlauf längerer Beziehungen zunehmen. Im Allgemeinen ist es unvermeidlich. Wenn Sie sich der Kontrolle bewusst sind und ein Gleichgewicht zwischen Macht und Status halten, können Sie den negativen Auswirkungen dieser Probleme entgegenwirken.
Halten Sie Eifersucht in Schach. Als letzte grundlegende Beziehungsqualität spielen Vergleiche mit anderen Beziehungen über die Länge einer Beziehung eine Rolle. Mit anderen Worten, Eifersucht ist eine Hündin. Zu wissen, wie man mit dem grünäugigen Monster umgeht, wenn er seinen hässlichen Becher aufrichtet, ist wichtig für die Langlebigkeit der Romantik. Studien haben gezeigt, dass Reife ein großes Gut ist, wenn Eifersucht behandelt wird. Können Sie sich als reif betrachten, wenn Sie regelmäßig noch Disney-Filme sehen? Frage nach einem Freund.
Selbstsucht wird eine Beziehung schnell töten. Zu egozentrisch zu sein, ist der Hauptgrund, warum die meisten Beziehungen zwischen jungen Paaren abstürzen und verbrennen. Je jugendlicher die Menschen in der Beziehung sind, desto wahrscheinlicher wird es ihnen schwer fallen, die Gefühle zu meistern, die mit einem Paar verbunden sind. Je egoistischer jeder Teilnehmer ist, desto weniger können er sich in einer Beziehung angemessen verhalten. Das ist nicht so überraschend, da Jugendliche heutzutage meist mit Selfie-Winkeln und Filtern beschäftigt sind.
Stärken Sie Ihre emotionalen Bewältigungswerkzeuge. Der Grund, warum junge Beziehungen oft nicht von Dauer sind, ist, dass jüngere Menschen die Bewältigungsmechanismen, die für den Umgang mit Liebe und Unruhen erforderlich sind, noch nicht vollständig entwickelt haben. Wenn es also zu Konflikten kommt, wissen sie nicht, wie sie sich produktiv oder besonnen verhalten sollen. Indem Sie daran arbeiten, wie Sie mit negativen Interaktionen umgehen, kommt Ihre Beziehung eher ungeschoren davon. Hmmm… Ich frage mich, ob dies bedeutet, dass die Zeit, als ich bei meinem Ex einen Stiefel quer durch den Raum schleuderte, ein schlechter Anruf war…
Überstürze nichts. Es gibt nichts, wenn man schneller in eine Beziehung einsteigt als Usain Bolt. Und je älter Sie eine neue Romanze betreten, desto wahrscheinlicher wird es gelingen. Alle intimen Beziehungen entwickeln schließlich Konflikte, aber für ältere Menschen sind diese Probleme aufgrund der zunehmenden Reife und Perspektive der Teilnehmer nicht so schädlich. Dies erleichtert mir den Verstand, denn wenn ich den Richtigen treffe, werde ich wahrscheinlich soziale Sicherheit sammeln.
