Das Geheimnis des Glücks? Stoppen Sie, eine Ja-Frau zu sein und lernen Sie, Nein zu sagen
Vor einiger Zeit begann ich eine persönliche Mission, um durchsetzungsfähiger zu werden. Ich fing an, die Idee zu praktizieren, dass „Nein“ ein vollständiger Satz ist und mein ganzes Leben besser wurde. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse zuerst stellen, ist das nicht egoistisch, solange Sie das richtige Gleichgewicht finden. So können Sie es auch tun.
Überlegen Sie, was Sie tun sollen. Ich gebe zu, manchmal habe ich zu den Leuten nein gesagt, nur weil ich konnte. Es ist wichtig, zuerst nachzudenken und dann zu antworten. "Möchten Sie sich einen Kaffee holen?" Und "Möchten Sie meine Kinder babysitten?", Kann dies zu unterschiedlichen Reaktionen führen. Vielleicht bist du ein Koffein-Junkie und ein Macchiato mit einem Freund klingt erstaunlich, aber du würdest deine Augen lieber mit einem rostigen Löffel herausnehmen, als die braten Zwillinge deines Cousins zu babysitten. Wenn Sie eine Person sind, die routinemäßig Ja zu allem sagt, ist das Ausdenken eines Fremdworts zunächst ein Fremdwort. Auch wenn Sie eine Zeit lang Ja sagen, denken Sie zumindest darüber nach würde haben fühlte sich nein zu sagen.
Sagen Sie Ja zu den Dingen, die Sie tatsächlich tun möchten. Ich weiß, dies ist eine Lektion für das Nein, aber Sie können kein Yin ohne das Yang haben. Wenn Sie zum Kaffee ausgehen oder sogar babysitten wollen (kein Urteil), dann sagen Sie auf jeden Fall ja! Nein, es geht darum, Glück zu finden. Sich der Dinge zu berauben, die Sie glücklich machen, ist offensichtlich nicht der richtige Weg.
Hör auf zu säumen und zu hauen. Wenn jemand etwas von Ihnen verlangt, sollte es nicht lange dauern, bis Sie wissen, wie Sie darauf reagieren möchten. Wenn Sie eine automatische kehlige Reaktion haben, führen Sie sie aus! Räuspern Sie sich nicht und vermeiden Sie den Augenkontakt. „Ähm, ja, ich werde darüber nachdenken und zu Ihnen zurückkehren.“ Das Verzögern des Unvermeidlichen hat keinen Zweck.
Sag sofort nein. Als Veteran Zauderer hatte ich damit zu kämpfen. Wenn ich den Leuten sagte, ich würde ihre Bitte in Betracht ziehen, wäre ich höflich. In Wirklichkeit war ich nervig. Niemand wartet gerne auf eine Antwort. Besser, schnell und ehrlich zu antworten, als jemanden Zeit zu verschwenden, nur um ihn am Ende abzulehnen.
"Ich kann nicht" ist kein durchsetzungsfähiger Satz. Ich kann deine Kinder nicht babysitten, weil ich für eine Prüfung lernen muss / spät arbeiten / bereits Pläne habe / mich für eine Reise packe… Es gibt eine Million und eine Entschuldigung, die du verwenden könntest, aber dem Drang widerstehen willst. Wenn Sie heute nicht babysitten möchten und keine Zeit vorhersehen können, zu der Sie jemals möchten, seien Sie mutig und sagen Sie Nein, nicht "Nein, ich kann nicht".
Nein zu sagen ist nicht unhöflich, wenn Sie es richtig sagen. Ich befürworte zwar nicht die Verwendung von Ausreden, wenn ich Menschen ablehne, aber es geht mir nur darum, Ihre Worte mit Freundlichkeit zu beschönigen. „Ich weiß es zu schätzen, dass Sie mich fragen, aber ich muss Sie ablehnen. Vielen Dank auch. “Hinweis: Ich habe nicht einmal das Wort Nr. Verwendet.
Sag es so lange, bis es sich natürlich anfühlt. Wenn Sie die Kunst beherrschen, Nein zu sagen, kreuzen Sie irgendwann jemanden, der Ihre Antwort nicht akzeptieren kann. Die Nummer eins Täter? Familienmitglieder. Machen Sie keine Entschuldigungen, und um Himmels willen, sagen Sie nicht Ja, um sie zum Schweigen zu bringen! Wenn Sie höflich versucht haben, nein zu sagen, müssen Sie möglicherweise anfangen, was ich meine "Mutterstimme" nenne. "Ich habe schon nein gesagt und das ist alles, was ich zu sagen habe."
Sagen Sie immer Nein, wenn es um Ihr Glück geht. Dies mag ein Kinderspiel sein, aber bevor ich übte, nein zu sagen, wusste ich nicht, wie viele Dinge ich auf Kosten meines eigenen Glücks bejahte. Menschen, die niemals nein sagen, werden oft ausgenutzt. Und obwohl es nichts auszusetzen ist, einen Gefallen für Ihre Freunde und Familie zu tun, wenn Sie immer Ja zu ihnen sagen, dann sagen Sie wahrscheinlich zu sich selbst meistens Nein.
Du kannst nicht immer nein sagen. Ich würde gerne hier sitzen und Ihnen erzählen, wie ich angefangen habe, meinem Chef nein zu sagen, und dass sie mich mehr dafür respektierte, aber das ist einfach nicht die Wahrheit. Es wird immer Leute geben, die Sie mit einem lächelnden Ja besänftigen müssen, selbst wenn Sie einen Wutanfall machen und rufen wollen: „Nein, nein, nein!“ Wenn Ihre Arbeitsanforderungen außer Kontrolle geraten, ist das eine Sache. Wenn Ihre Arbeitsbelastung jedoch mit dem Vertrag übereinstimmt, den Sie bei der Einstellung unterschrieben haben, haben Sie Ihrem Arbeitgeber bereits zugestimmt. Es ist im besten Interesse aller, weiter zu nicken.
Zweifle nicht an dir, nur weil andere Leute es nicht verstehen. Die Leute mögen es nicht, nein gesagt zu werden, das stimmt. Während Ihre Familie versuchen kann, Ihnen Schuldgefühle zum Ja zu sagen, verstehen andere Menschen Ihre neue Haltung einfach nicht. Als ich dieses Bemühen begann, eine glücklichere, durchsetzungsfähigere Frau zu sein, fand es nicht immer Zustimmung. Ein Freund von mir sagte zu mir: „Ich mag es nicht, wer du wirst. Ich vermisse das alte Du. “Dies verletzte meine Gefühle und ich überlegte wirklich, ob das, was ich tat, das Richtige war. Meinem Freund gefiel es nicht, wer ich wurde, weil ich mich für sie nach hinten beugte. Ich habe ihr nie nein gesagt. Ich habe nie für mich gesprochen. Natürlich vermisste sie diese Person! Die Person, die ich jetzt bin, hat mehr Selbstachtung, Selbstvertrauen und ist einfach nur freakin 'glücklich. RIP alt ich.
Genieße deine Freizeit. Es ist ziemlich erstaunlich, was mit deinem Zeitplan passiert, wenn du anfängst, die Dinge abzulehnen, die dich unglücklich machen. Sie werden endlich erfahren, wie es ist, Zeit für sich zu haben. Sicher, Sie können die ersten freien Nächte damit verbringen, Katzenvideos auf YouTube zu schauen, aber hey, als ich Sheryl Crow eine Milliarde Mal singen hörte: "Wenn es Sie glücklich macht, kann es nicht so schlimm sein."
