Ich spiele das Worst-Case-Szenario -Spiel mit meinem Ehemann und hier ist, warum Sie auch sollten

Wenn du zuschaust Das sind wir, Sie wissen, dass Beth und Randall #relationshipgoals sind. Falls Sie es während des Finales der zweiten Staffel zwischen hässlichem Schluchzen und Taschentuchlauf verpasst haben, werfen sie schreckliche hypothetische Szenarien aus, um sich in ihrer gegenwärtigen Situation besser zu fühlen. Mein Mann und ich haben fast täglich damit angefangen und ich werde nicht lügen, es wirkt wie ein Zauber.

Es ist super einfach und sehr effektiv. Laut Randall ist das Spiel einfach. Jede Person sagt abwechselnd „all die schlechten Dinge, an die wir denken. Kein Urteil, keine Zensur. “Dies kann morgens gespielt werden, wenn Sie einen besonders anstrengenden Tag haben oder nachts im Bett, wenn Sie Ihr Gehirn nicht ausschalten können. Ich weiß, dass Sie einige irrationale Sorgen in Ihrem Kopf herumschwirren, also ist dies eine Chance, sie an die Öffentlichkeit zu bringen.

Es ist etwas Kraftvolles, unsere Ängste loszulassen. Wir haben alle Stress und Angst in unserem Leben, aber einige von uns lassen uns mehr beeinflussen als andere. Das Beseitigen von Sorgen und Emotionen ist zu Null Prozent der Zeit hilfreich. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sie auszudrücken, entlasten Sie Ihre Schultern - das tut es definitiv für uns. Wenn Sie sie laut aussprechen, können Sie sogar feststellen, wie irrational sie sind.

Es ist beruhigend zu wissen, dass wir uns um viele der gleichen Dinge sorgen. Zu meinem Erstaunen stellte ich fest, dass mein Mann sich um das seltsame Zeug Sorgen machte, das ich… für einen T. hatte. Eines Tages sagte er zu mir: „Sie werden feststellen, dass Sie viel heißer sind als ich, und handeln Sie.“ Dies war lustig zu mir, weil ich immer fühlte, dass er der heißere in der Beziehung war. Ich meine, er sieht aus wie ein 30-jähriger Johnny Depp und ich verbringe die meiste Zeit mit ihm in Jogginghosen.

Je schrecklicher das Szenario, desto besser. Dies löst garantiert nicht nur Stress, sondern auch eine Menge gutturales Gelächter aus. Sagen Sie ihm, dass Sie sich Sorgen machen, er würde Sie als besten Freund verlassen, Sie rauben und Ihre Familie wird sich auf seine Seite stellen. Der Preis geht an die irrationalste Sorge.

Wir finden immer das Licht am Ende des Tunnels. Unendliche Worst-Case-Szenarien können die Angst erhöhen, wenn Sie glauben, dass sie wahr werden. Damit das nicht passiert, gehen mein Mann und ich noch einen Schritt weiter. Im Moment machen wir Fruchtbarkeitsbehandlungen durch, und da dies immer an vorderster Front steht, wende ich mich oft an ihn und sage: „Worst-Case-Szenario: Wir können niemals Kinder haben“, auf die er immer antwortet: „Wir Wir geben all das Geld aus, das wir für ausgefallene Abendessen und Reisen sparen. “Dies entlastet so viele Sorgen, denn obwohl wir keine Kinder haben, wäre das eine schreckliche Realität für uns, sehen wir uns dennoch zusammen und glücklich. Das ist ziemlich großartig.

Es gibt Wissenschaft, die es unterstützt. Gemäß Psychologie heute, Wenn Sie keine unangenehmen Gefühle oder starke Sorgen ausdrücken, kann dies zu Verwirrung, Scham und Unwürdigkeit führen. Besorgnis erregend wird Ihren Cortisolspiegel erhöhen, was Ihr Immunsystem gefährdet. Forschung verbindet auch Cortisol mit Diabetes, Osteoporose und Herzkrankheiten. Dann gibt es Stress, der zu Depressionen, Panikattacken, Erschöpfung und Burn-Out führen kann. Im Grunde muss man alles rauslassen und wir tun es auf jeden Fall.

Es ist im Grunde ein Zaubertrick, der meinen Mann tatsächlich dazu bringt, über seine Gefühle zu sprechen. Ich weiß nicht, wie es in Ihrer Beziehung ist, aber zu versuchen, meinen Mann dazu zu bringen, über seine Gefühle zu sprechen, ist so einfach wie der Aufstieg auf den Mount Everest. Aus irgendeinem Grund gibt ihm dieses Spiel den Mut, seinen Stress abzubauen, ohne seine männliche, gefühlslose Persönlichkeit zu opfern.

Es ist ein Spiel, das mit (fast) jedem gespielt werden kann. Kein bedeutender anderer? Kein Problem! Mit deinem Bestie zu spielen hat den gleichen Effekt. Wenn Sie dies mit Ihrer Mutter spielen wollen, stellen Sie sicher, dass sie die Spielregeln versteht. Meine bot immer wieder Lösungen an: „Wenn Sie Ihren Job verlieren, würde ich Sie niemals Stripperin werden lassen. Sie können live mit uns kommen! “Das ist süß, aber Sie verstehen es nicht, Mom.

Es bringt uns einen Schritt näher, Beth und Randall zu sein. Sie halten es auch angesichts der Katastrophe leicht. Wenn sie kämpfen, gibt es immer noch Liebe in ihren Augen. Sie sind zu 100% ineinander geerdet. WIE MACHEN SIE DAS? #Beziehungsziele