10 Dinge, die Sie eigentlich nicht gesund machen
Es war noch nie eine aufregendere Zeit, sich auf Gesundheit zu konzentrieren, aber es ist auch die verwirrendste Zeit von allen, denn woher wissen wir, dass das, was wir tun, sogar gut für uns ist? Es gibt viele Fehlinformationen da draußen, es ist also kein Wunder, dass wir uns alle am Kopf kratzen. Hier sind 10 Dinge, die Sie nicht wirklich gesund machen:
Ausarbeiten, wie es dein Job ist. Sie werden irgendwie eifersüchtig und verärgert, wenn Ihr bester Freund einen Kick bekommt ... und dann drehen Sie sich um und tun genau dasselbe. Es gibt zwar viele Geräusche darüber, was genau wir essen sollten, um so gesund wie möglich zu sein, aber es ist kein Geheimnis, dass wir trainieren müssen. Aber wenn Sie jeden Tag der Woche trainieren, gehen Sie zu weit und das ist kein Weg, um gesund zu sein. In der Tat ist Übertreiben eine Art von Störung. Bleiben Sie drei bis fünf Mal in der Woche (Sie können es wahrscheinlich auf sechs erhöhen, wenn Sie super fit sind), aber Sie brauchen mindestens ein oder zwei Ruhetage.
Etwas essen, das du hasst, weil es "gut für dich" ist. Ich gebe es zu: Ich hasse Grünkohl. Ich habe es eine Weile gegessen, als es zuerst den kühlen Veggie im Block gab, aber es ist bitter, es ist hart und ich bin nicht interessiert. Selbst wenn ein bestimmtes Nahrungsmittel eine Million Nährstoffe enthält und das gesündeste Nahrungsmittel aller Zeiten sein soll, sollten Sie es nicht essen, wenn Sie es nicht mögen. Zeitraum. Du willst keinen Kerl treffen, nur weil du nicht alleine sein willst. Essen Sie keinen Grünkohl (oder was auch immer), nur weil Sie hören, dass es trendy ist.
Auf einen Saft putzen. Bitte, bitte, bitte, lassen Sie 2016 das Jahr werden, in dem wir alle aufhören, grünen Saft zu trinken und ihn Essen nennen. Es ist nicht. Während Promis wie Gwyneth Paltrow auf diese Reinigungen schwören, ist es wirklich keine gute Idee, für einige Tage mit dem Essen aufzuhören. Sie fühlen sich "leicht" und "erstaunlich", weil Sie im Grunde selbst verhungern. Das ist kein gesundes natürliches High, das ist einfach verrückt.
Nach einer Modeerscheinung. Vegan und Paläo zu gehen sind im Grunde die neuen verrückten Diäten von gestern, in gewissem Sinne - wenn Sie also eine dieser Arten des Essens blind nehmen, ohne einen Ernährungsberater oder eine Art Gesundheitsexperten zu sehen. Wenn Sie Nahrungsmittel entfernen oder tauschen, verlieren Sie die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, sodass jemand Ihnen helfen muss, herauszufinden, was Sie stattdessen essen sollten.
Abschied von Zucker. Dies mag zwar erstaunlich erscheinen - wir könnten alle weniger Brownies und Eis essen -, besessen davon zu sein, etwas nicht zu essen, ist genauso schlimm wie zu viel Junk. Es ist einfach nicht gesund, sich für immer und ewig von Nachsicht zu verabschieden. Wir alle verdienen manchmal eine Belohnung.
Ihr wöchentlicher heißer Yoga-Sesh. Es ist großartig, dass du Yoga so sehr liebst und dich fit gemacht hast, aber wenn du auf heißes oder Bikram-Yoga schwörst, sagen Experten, dass die Hitze für deinen Körper viel zu viel sein könnte. Anhänger schwören darauf, weil sie behaupten, dass Sie schneller abnehmen werden, da es im Studio so heiß ist, aber laut Experten ist das überhaupt nicht der Fall. Während Yoga ein erstaunliches Körper / Geist-Training ist, sollten Sie vielleicht zu normalen Kursen bei normaler Temperatur bleiben.
Aus glatten Gründen glutenfrei gehen. Sie wissen, welche - um Gewicht zu verlieren, wie eine Berühmtheit zu sein usw. Zöliakie ist eine echte Krankheit. Wenn Sie keine Glutenallergie oder Intoleranz haben, lohnt es sich möglicherweise nicht, Gluten herauszuschneiden. Natürlich verlieren Sie Gewicht, wenn Sie aufhören, so viel Brot und Nudeln zu essen. Also machen Sie das stattdessen, wenn Sie es wollen.
Machen Sie dasselbe Training zweimal hintereinander. Das ist am selben Tag. Es ist ziemlich angesagt, zwei Trainingseinheiten in derselben Vormittag / Nachmittag / Abend-Periode zu protokollieren. Experten glauben, dass es nicht die beste Idee ist, wenn Sie nicht ein Training hart und das andere leichter wie Yoga machen.
Ich hasse Kohlenhydrate. Schlechte Kohlenhydrate Was haben sie uns jemals angetan, um sie so zu hassen? Es ist nicht die gesündeste Idee der Welt zu glauben, dass es für Sie gut ist, niemals Kohlenhydrate zu essen. Sicher sollten Sie Ihre Kohlenhydrate nicht ständig in Form von Weißbrot und weißem Reis essen, aber im Allgemeinen sind gesündere Kohlenhydrate wie brauner Reis, Ihre BFF-Quinoa und Süßkartoffeln vollkommen in Ordnung. Ihr Körper benötigt grundsätzlich Kohlenhydrate, besonders wenn Sie gerne trainieren.
Verzeihung dieses giftigen Freundes / Verwandten. Das ist wissenschaftlich nicht bewiesen oder irgendetwas - das ist nur meine bescheidene Meinung. Ich glaube an das Vergeben und Vergessen bestimmter Dinge (wie z. B. kleine Kämpfe oder Missverständnisse), aber ehrlich gesagt, wenn jemand Sie wirklich verletzt hat, ist das einfach nicht cool. Dasselbe gilt, wenn sie einen völlig negativen Einfluss auf Sie und Ihr Leben haben. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht mehr mit jemandem sprechen möchten - das ist Ihre Entscheidung. Vergebung ist nicht immer die beste Politik.
