Meine Dating-App-Sucht kontrolliert mein Leben und ich weiß nicht, wie man aufhört

Laut einer von Match.com durchgeführten Umfrage sind Millennials 125% häufiger süchtig nach Dating-Apps als frühere Generationen. Ich weiß, dass ich damit nicht alleine bin. Ich bin total süchtig danach, durch potentielle Partner zu scrollen und zu blättern. Egal wie viel ich aufgeben möchte, ich konnte es nicht.

Es ist sofortige Befriedigung. Ich mag Dating-Apps zum Teil, weil sie sofortige Befriedigung bieten. Es gibt eine Eile, wenn man ein Match bekommt, eine Nachricht bekommt oder auf jemanden meine Hoffnungen setzt. Ich könnte mich niedergeschlagen fühlen und in einer schrecklichen Stimmung sein, aber wenn ich eine App aufnehme, hilft es mir, mich wieder in die Höhe zu heben, hauptsächlich wegen der Hoffnung, mit der sie mich erfüllt.

Ich gebe aus Std auf sie. Wenn ich Stunden sage, meine ich STUNDEN. Ich verwende auf meinem Telefon einen Screentime-Zähler, der feststellt, wie viel ich jede App benutze. Tinder ist normalerweise zwei bis drei Stunden am Tag und Bumble ist ungefähr eine Stunde, dann zehn Minuten hier und da bei anderen Dating-Apps. Es ist wirklich eine lange Zeit. Es ist ein verdammter Dolch für mich. Ich weiß, dass es bessere Dinge gibt, die ich mit meiner Zeit tun könnte, aber es ist, als würde ich rein und ich komme einfach nicht raus.

Ich bin in einige klassische Muster geraten. Wenn ich so viel Zeit mit Dating-Apps verbringe, fallen mir einige klassische Verhaltensfallen für Dating-Apps wie Ghosting und das Aufregen auf, nur enttäuscht zu werden. Ich mache regelmäßig Geisterleute und werde geisterhaft. Ich mache es, wenn wir uns gerade ein bisschen unterhalten haben, aber ich mache es auch nach einem schlechten ersten Date. Aufgeregt zu sein, nur enttäuscht zu werden, ist eine sehr häufige Erfahrung bei Dating-Apps und es passiert mir immer wieder!

Ich finde, dass ich sie immer wieder herunterlade. Selbst wenn ich die Proklamation mache, dass ich mit den Apps fertig bin und sie lösche, habe ich sie trotzdem ein paar Tage später erneut heruntergeladen. Ich kann einfach nicht permanent von ihnen weggehen. Dies ist einer der Indikatoren dafür, dass ich total süchtig nach ihnen bin.

Ich gehe zurück, wann immer ich aufhöre, regelmäßig jemanden zu treffen. Eine Sache, die mich dazu bringt, sich von Dating-Apps zu entfernen, ist tatsächlich jemanden zu sehen. Wenn ich an einem Punkt angelangt bin, an dem ich viel mit jemandem spreche und es sich anfühlt, als würde er irgendwohin gehen, kann ich eine Pause von Apps einlegen. Wenn es jedoch nicht klappt, ist einer meiner einzigen Bewältigungsmechanismen, direkt auf die Apps zurückzugreifen, um sich selbst zu beruhigen. Es ist ein Teufelskreis.

Es ist definitiv eine Möglichkeit, eine Lücke zu füllen. Ich glaube als Menschen, dass wir alle diese Leere haben. Manche Menschen sind aufgrund der Umstände größer. Meine Leere kann monströs sein, vor allem als erholsamer Süchtiger. Ich sehne mich nach so vielen Dingen, um mich satt zu machen und mich gut zu fühlen. Dating-Apps passen zu dieser Funktion, weil sie das Bedürfnis haben, sich gewünscht, gut genug und attraktiv zu fühlen.

An Dating-Apps ist nichts inhärent falsch. Ich möchte auf die Platte gehen und sagen, dass ich glaube, dass mit Dating-Apps nichts falsch ist. Sie sind nicht böse oder alles andere - ich weiß nur, dass meine Reaktion auf sie extrem ist. Viele Leute können Dating-Apps auf eine Art und Weise verwenden, die für ihr Leben gesund ist. Ich scheine nicht zu diesen Leuten zu gehören.

Sie sollen süchtig machen. David Greenfield, Gründer des Center for Internet und Technology Addiction und Professor für Psychiatrie an der University of Connecticut School of Medicine, sagte: „Dopamin ist ein leistungsfähiger Neurotransmitter Ich spreche davon, gegen etwas anzugehen, das sich zehntausende Jahre im Gehirn biologisch entwickelt hat. “Das macht für mich Sinn.

Das war nicht immer so. Vor ein paar Jahren (vielleicht sogar noch länger) habe ich mich überhaupt nicht getroffen. Ich habe keine Dating-Apps benutzt. Ich durchlebte eine Phase emotionalen, mentalen und spirituellen Wachstums und wusste, dass ich Raum brauchte, um meinen Prozess entfalten zu können. Es ist nur in den letzten Jahren, vielleicht sogar nur im letzten Jahr, dass ich total besessen von ihnen bin.

Ich habe nicht die Bereitschaft, sie ganz zu verlassen. Obwohl ein großer Teil von mir nicht mehr auf Dating-Apps verzichten möchte, stampft ein größerer Teil von mir mit meinen Füßen und lehnt dies ab. Die Bereitschaft ist eine knifflige Sache - man muss etwas ganz aufgeben. Ohne es kehre ich immer wieder zu alten Mustern zurück. Ich hoffe, dass ich eines Tages bereit bin, entweder ganz aufzuhören oder ein paar Kerben zu nehmen.