11 Möglichkeiten, sich zu trösten, wenn Einsamkeit schlägt
Einsamkeit trifft uns alle zu einem bestimmten Zeitpunkt, egal ob wir alleinstehend sind, miteinander verbunden sind oder glücklich miteinander ausgehen. Einsamkeit ist ein unvermeidlicher menschlicher Zustand. Leider können wir uns nicht entziehen. Am Ende des Tages können Sie mit Menschen in Ihrem Herzen ausgehen, aber Sie sind allein. Hier sind 11 Möglichkeiten, wie Sie sich trösten können, wenn Sie durch die unvermeidliche Einsamkeit auf den Hintern gestoßen werden.
Rufen Sie Ihre Mädchen an - sie wissen immer, wie Sie Sie aufheitern sollen. Sicher, Sie können unweigerlich allein auf dieser Welt sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Freunde nicht so oft bei sich haben können, wie Sie sie brauchen. Sie können sogar eine Liste mit Lieblingsfreunden auf Ihrem Telefon erstellen, um eine Kurzwahl zu haben, wenn der kühle Biss der Einsamkeit auftritt. Der richtige Freund weiß nur, wie er die Schmerzen in der Brust ein wenig lindern kann. Sie nehmen vielleicht nicht all Ihren Schmerz weg, aber sie werden sicherlich Ihr Herz erwärmen.
Mit einem pelzigen Freund rumhängen. Menschen sind cool und alles, aber manchmal braucht man wirklich Zeit (und Umarmungen) von einem Haustier. Wenn Sie kein eigenes Haustier haben, können Sie meinen Trick stehlen und zu einem örtlichen Hundepark spazieren. Einige Besitzer mögen sich darüber ärgern, dass Sie eindeutig nur dazu da sind, die Tiere anderer Leute zu streicheln, aber Sie konzentrieren sich einfach auf diesen entzückenden deutschen Schäferhund, um Ihren Verstand davon abzulenken, dass Sie keinen Freund zum Kuscheln haben. Wenn Katzen eher Ihrem Stil entsprechen, fragen Sie einen Freund, ob Sie mit Ihrer Katze (und ihnen) ausgehen können..
Mach etwas kreatives. Manchmal, wenn Sie das Unbehagen der Einsamkeit verspüren, ist alles, was Sie brauchen, eine gute Ablenkung. Kunst ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken von Ihrem einsamen Dasein auf etwas Spassliches und Produktives zu lenken. Versuchen Sie es mit einem neuen Medium wie Aquarell, Filzstift, Collage oder Farbgebung. Alles, um den Fokus zu verschieben!
Sehen Sie sich inspirierende und motivierende Videos an. Vielleicht gibt es ein Thema, das Sie wirklich mögen, wie Selbstakzeptanz, Verwundbarkeit oder Risiken. Meine Lieblingsbeschäftigung ist die Suche in TED-Gesprächen, um zu sehen, ob es Videos zu dem Thema gibt, an dem ich interessiert bin. Das Coole an dieser Aktivität ist, dass Sie sogar Multitasking durchführen können, während Sie es tun. Sie können reinigen oder malen, während Sie sich auch zu einem inspirierenden Thema Ihrer Wahl treffen.
Blast etwas fröhliche Musik. Musik ist eine weitere Aktivität mit geringen Auswirkungen. Sie könnten es tun, während Sie im Auto fahren oder in Ihrem Zimmer hängen. Dieser Vorschlag wird sogar von der Wissenschaft unterstützt! Meine Lieblingstherapie, die als dialektische Verhaltenstherapie bezeichnet wird, legt nahe, dass Sie zur Regulierung der Emotionen (oder zur vollständigen Veränderung dieser) Musik hören sollten, die das entgegengesetzte Gefühlsgefühl hat wie jedes andere Gefühl, das Sie haben. Also, scheiß auf diese käsige Popmusik oder was auch immer dich zum Lächeln bringt und beobachte, wie die Einsamkeit weniger verletzt wird.
Benimm dich wie ein Tourist in deiner eigenen Stadt oder Stadt. Das macht Spaß! Wenn Sie Lust auf ein Abenteuer haben, können Sie einige touristische Ziele in Ihrer eigenen Stadt auflisten. Wählen Sie Ihre Favoriten oder die Orte, die Sie besuchen möchten. Machen Sie eine Reise, indem Sie einige von ihnen an einem Tag besuchen. Ich empfehle auch, mich als totaler Nerd zu benehmen, indem Sie ein T-Shirt tragen, auf dem der Name Ihrer Stadt steht. Ich denke, Sie sind ein Tourist - ein Tourist, der sich von seiner Einsamkeit ablenken lässt.
In einem Buch verloren gehen. Ich wette, Sie haben Bücher in Ihren Regalen, die es kaum erwarten können, gelesen zu werden. Vielleicht sammeln sie an diesem Punkt Staub! Um sich von Ihrem einsamen Herzen zu befreien, können Sie sich auf ein großartiges Buch konzentrieren. Wenn Fiktion Ihre Sache ist, können Sie sich im Leben eines anderen verlieren. Wenn Sie ein Fan von Sachbüchern sind, kann die reale Welt manchmal noch verrückter sein als Fiktion. Lesen Sie also, was auch immer Ihren überlegenden Geist zur Ruhe bringen wird!
Beweg deinen Körper. Ich sorge dafür, dass ich Ihnen nicht sage, dass Sie trainieren wollen, weil viele Leute Sport nicht mögen oder eine verzerrte Beziehung zu ihr aufgrund einer Diätkultur haben. Stattdessen werde ich sagen, bewegen Sie Ihren Körper auf eine Weise, die sich gut anfühlt. Dies kann bedeuten, in Ihrem Zimmer zu tanzen, eine Radtour zu machen oder einen einfachen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft zu machen. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie viele Kalorien Sie verbrennen oder ob es ein gutes Training ist. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, wie Sie sich fühlen, und ich verspreche Ihnen, dass Sie Ihre Einsamkeit etwas heben werden.
Erstelle eine Dankesliste. Okay, die Wissenschaft unterstützt auch diesen Vorschlag. Dankbarkeit ist immens nützlich. Laut Happify: „Forschung durch… Danke !: Wie die neue Wissenschaft der Dankbarkeit Sie glücklicher machen kann, zeigt, dass ein einfaches Dankesjournal, das regelmäßig kurze Überlegungen über Momente schreibt, für die wir dankbar sind, das Wohlbefinden und das Wohlbefinden erheblich steigern kann Lebenszufriedenheit. ”Machen Sie eine kurze Dankbarkeitsliste vor dem Schlafengehen oder gleich morgens. Sie werden sicherlich Erleichterung sehen.
Helfen Sie jemand anderem. Ein sicherer Weg, um Ihren einsamen Geist von sich selbst und auf jemanden anderen zu lenken, ist das Anbieten einer helfenden Hand. Es ist ein riesiger Vorschlag, wenn Menschen versuchen, in 12 Schrittgemeinschaften nüchtern zu werden. Wenn wir nur an uns denken wollen, hilft jemand anderen, uns aus unserer kleinen Blase zu ziehen. Außerdem können wir dabei sogar einen Freund finden.
Holen Sie sich einen Therapeuten. Ich wäre falsch, wenn ich diesen Vorschlag nicht enthalten würde. Manchmal ist Einsamkeit wirklich Depression oder eine andere Stimmungsstörung. Auch wenn es so einfach ist wie die Einsamkeit der menschlichen Situation, ist es keine Schande, einen Therapeuten zu haben. Einige der erfolgreichsten Menschen verweisen auf ihre Therapeuten als Grund dafür, dass sie flott sind. Wenn die Einsamkeit für Sie besonders lästig ist, haben Sie keine Angst, um zusätzliche Hilfe zu bitten.
