Stoppen Sie die Selbstsabotage 10 Schritte, um Sie wirklich zu lieben
Selbstsabotierendes Verhalten ist wie eine Straßensperre, mit der man sich nicht zu beschäftigen scheint. Es hindert dich daran, du selbst zu sein. Es ruiniert Beziehungen, verhindert, dass Sie Ihre Träume verwirklichen und Sie fühlen sich schrecklich über sich. Die meiste Zeit wird es zu einem so natürlichen Teil des Lebens, dass Sie nicht glauben, dass es eine Möglichkeit gibt, es zu stoppen. Aber dort sind Wege, um besser zu werden. Du musst das nicht weiter machen. Es erfordert harte Arbeit, Zeit und Geduld, aber Sie können dorthin gelangen. ich glaube an dich.
Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie richtig machen. Ein klassisches Selbstsabotagemerkmal konzentriert sich immer auf das, was Sie falsch machen. Warum etwas Neues versuchen, wenn Sie nichts richtig machen können? Es ist eine sich selbst besiegende Mentalität. Setzen Sie sich und machen Sie eine Liste von allem, was Sie tun Recht. Hast du einen neuen Job bekommen? Konzentriere dich auf die Tatsache, dass du den Job bekommen hast, anstatt zu denken, du hättest einen anderen Job bekommen sollen. Konzentriere dich nur auf Dinge, die dir gelungen sind. Es ist egal wie klein.
Erkennen Sie Ihren wahren Wert. Die Leute kümmern sich aus einem bestimmten Grund um dich. Du hast wert Denken Sie über die Unterschiede nach, die Sie im Leben anderer Menschen gemacht haben, und sprechen Sie mit Freunden und Familie, um zu sehen, was Sie ihnen bedeuten. Sie verdienen es sich besser zu fühlen. Sie sind unbezahlbar und sollten sich immer gut genug fühlen.
Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Eine der offensichtlichsten Arten von selbstsabotierendem Verhalten besteht darin, sich ständig mit anderen Menschen zu vergleichen. Aber dein Leben und deine Bedürfnisse sind nicht wie andere. Es ist kein Wettbewerb. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen und brauchen, und vergleichen Sie sich anhand der Fortschritte, die Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele erreichen.
Hören Sie auf, zu überkritisch zu sein. Sie möchten, dass Sie sich besser fühlen, also verbringen Sie Ihre Energie damit, andere zu kritisieren. Sie erkennen vielleicht nicht einmal, wie selbstzerstörerisch dies wirklich ist, aber je mehr Sie jeden anderen kritisieren, desto weniger Menschen möchten Sie um sich haben und desto weniger Zeit müssen Sie sich darauf konzentrieren, sich zu verbessern. Hören Sie auf, sich auf andere zu konzentrieren, und konzentrieren Sie sich auf sich.
Definieren Sie einen Zweck für Ihr Leben. Wenn Sie nichts zu erreichen haben, erreichen Sie im Leben nichts. Sie haben Angst vor dem Scheitern, also setzen Sie sich keine Ziele. Aber jeder braucht einen Zweck - das ist es, was Sie als Person wachsen lässt. Sicher scheitern Sie manchmal, aber Sie lernen immer noch, wenn Sie neue Dinge ausprobieren. Fangen Sie damit an, kleine Ziele zu setzen und diese zu erreichen, und legen Sie größere Ziele fest, wenn Sie bereit sind. Mit einem bestimmten Zweck stellen Sie sicher, dass Sie sich als Person weiterentwickeln.
Finden Sie heraus, warum Sie sich das anstellen. Sie wissen vielleicht, dass Sie ein Problem haben, wissen aber nicht warum. Manchmal lässt sich das Verhalten nur aufhalten, wenn Sie herausfinden, warum Sie es anfangen. Es kann aus einer schlechten Kindheit, einem schwerwiegenden Versagen, einer schrecklichen Trennung, Mobbing oder einer Reihe von Dingen stammen. Sei ehrlich zu dir und konfrontiere deine Vergangenheit. Wann haben diese Verhaltensweisen begonnen? Sobald Sie das Warum verstanden haben, können Sie sich Ihren Dämonen stellen und sie überwinden.
Finden Sie Kraft, um Ihre Vergangenheit zu überleben. Egal was in deiner Vergangenheit passiert ist, um dich auf diese Weise zu machen, du hast es überlebt. Sicher, Sie haben Gepäck - alle haben es. Statt sich auf das zu konzentrieren, was jetzt falsch ist, konzentrieren Sie sich darauf, wie stark Sie sind. Es braucht Kraft, um durch schlechte Situationen zu gehen und auf die andere Seite zu gelangen. Finden Sie Kraft und Heilung in der Tatsache, dass die Vergangenheit vorbei ist und Sie es geschafft haben.
Schließ deine negativen Gedanken ab. Dies ist eine der schwierigsten Aufgaben. Negative Gedanken gehören zu Ihrem Alltag - selbst Menschen, die sich nicht selbst sabotieren, haben sie regelmäßig. Der Unterschied ist, Sie Lass diese Gedanken dein Leben bestimmen. Sie sind alles, was Sie hören, aber Sie müssen eine bewusste Entscheidung treffen, um diese Gedanken abzuschalten. Für jeden negativen Gedanken kontern Sie mit einem positiven. Es wird Zeit brauchen. Es scheint, als ob Sie einen verlorenen Kampf führen, aber es hilft. In Kürze werden positive Gedanken zur zweiten Natur.
Hör auf, andere zu beschuldigen. Es ist leicht, allen anderen die Schuld dafür zu geben, wie Sie sich fühlen. Die Wahrheit ist, dass Sie der einzige sind, der Ihre Gefühle und Handlungen steuern kann. Anderen die Schuld zu geben, behebt das Problem nicht. Manchmal passieren schlimme Dinge, die dazu führen, dass wir uns in dieses zerstörerische Verhalten einarbeiten. Konzentrieren Sie sich auf die Behebung des Problems, anstatt andere zu beschuldigen. Sie können dich nicht reparieren. Das kannst nur du.
Hilfe erhalten. Wenn nichts anderes funktioniert und das Verhalten Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigt, kann es an der Zeit sein, Hilfe zu bekommen. Sie müssen das nicht alleine tun. Sprechen Sie mit einem engen Freund, der Ihnen beim Rückfall helfen kann. Sehen Sie einen professionellen Berater. Wenn Drogenmissbrauch Ihre Form der Sabotage ist, sollten Sie sich in ein Rehazentrum begeben. Es ist okay, um Hilfe zu bitten. Das letzte, was Sie tun möchten, ist, Ihr Leben so weiter zu leben. Sie können das überwinden.
