Kleine Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben zusammen zu bekommen, wenn alles außer Kontrolle gerät
Das Leben ist nicht einfach und aus einem Funk herauszukommen kann einige Zeit dauern. Manchmal, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie auf der Flucht sind, denken Sie vielleicht, dass Sie eine große Änderung oder eine dramatische Aussage treffen müssen, um sich wieder als Kontrolle zu fühlen. Aber Sie brauchen nicht unbedingt eine große Geste, um weiterzugehen. Es sind oft die kleinsten Dinge, die den größten Unterschied machen. Hier sind ein paar einfache erste Schritte, um das Gefühl zu haben, dass du dein Leben wieder zusammen hast:
Trinken Sie eine warme Tasse Tee mit frischer Minze. Nicht einen, den Sie bei Starbucks bestellt haben. Gehen Sie zu Ihrem Lebensmittelgeschäft und holen Sie sich einen frischen Strauß Minze. Werfen Sie ihn in den Teebeutel, während er eintaucht. Jetzt sitzen, den Duft tief einatmen und genießen. Und nicht Multitasking. Trink einfach.
Reinigen Sie Ihre Wohnung. Wiederholt nicht wie ein L'Oreal-Werbespot, aber es lohnt sich. Du bist. Wert. Es. Es ist egal, ob Sie alleinstehend sind, wenn niemand außer Ihnen den Ort sehen wird und Ihr Teppich unter Kleidungsschichten verborgen ist. Mach es einfach Stück für Stück. Ihr Haus zusammenzubauen ist der erste Schritt, um Ihr Leben zusammen zu stellen.
Kümmern Sie sich um etwas Lebendiges. Manchmal hängt es von Ihnen ab, sich zu bewegen, wenn Sie nicht genug Selbstmotivation haben. Sie können klein zielen und mit einigen Pflanzen beginnen. Oder, wenn Sie sich wirklich vertrauen, zielen Sie groß und bekommen Sie die Katze, an die Sie schon immer gedacht haben.
Geh nach Hause zum Haus deiner Eltern zum Abendessen. Wenn du unten bist, wirst du überrascht sein, wie viel eine Umarmung von Mom heilen kann. Weil Mütter dich immer lieben, egal wie viel du vermasselt hast.
Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Gottesdienst (oder einer anderen religiösen Einrichtung). Besonders wenn Sie in einer religiösen Familie aufgewachsen sind, ist die Vertrautheit mit den Ritualen etwas Beruhigendes. Genieße es.
Wenden Sie sich an jemanden, mit dem Sie den Kontakt verloren haben. Die Wiederbelebung einer alten Freundschaft kann Sie daran erinnern, dass es so viele Menschen gibt, die nach Ihnen suchen, auch wenn es schon eine Weile her ist. Sie haben ein größeres Support-Netzwerk als Sie denken.
Machen Sie sich ein richtiges Abendessen und verwenden Sie alle Zutaten von Grund auf. Kanalisieren Sie Ihre innere Hausfrau der 50er Jahre. Und dann natürlich essen. Du wirst dich selbst lieben. Garantiert.
Führe einen zufälligen Akt der Freundlichkeit für einen Fremden aus. Bezahlen Sie bei Starbucks für die Person hinter Ihnen. Backen Sie hausgemachtes für einen Nachbarn. Besuchen Sie Ihr örtliches Pflegeheim. Hören Sie auf, den Obdachlosen zu ignorieren, an dem Sie jeden Tag vorbeigehen. Zu wissen, dass Sie dafür verantwortlich sind, jemandem den Tag zu machen, ist ein großartiges Gefühl.
Finden Sie eine regelmäßige freiwillige Gelegenheit. Sie werden eine Verbindung zur Menschheit spüren, die Ihnen einen Schub verleiht und Ihnen das Gefühl gibt, Teil von etwas Größerem zu sein als Sie selbst.
Beseitigen Sie etwas, an dem Sie sich festgehalten haben. Bist du ein Horter? Versuchen Sie, Ihren Platz von etwas zu löschen, das Sie nicht mehr verwenden. Es kann Ihr Leben wirklich verändern und Ihnen das Gefühl geben, einen Neuanfang zu haben.
Atmen. Wenn Sie von der Arbeit aus die Tür betreten, halten Sie an und nehmen Sie fünf tiefe, langsame Atemzüge. Es wird Ihnen beim Übergang helfen und den Stress loslassen.
Schreiben Sie drei Dinge auf, für die Sie jeden Tag dankbar sind. Es zwingt Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren. Im Laufe des Tages werden Sie die Extrameile zurücklegen oder sich mehr Mühe geben, um kleine, glückliche Erlebnisse zu schaffen, die Sie später in dieser Nacht aufschreiben können.
Vergiss nicht zu lächeln! Es tut Wunder für deine Stimmung.
