Ich ändere die Art und Weise, wie ich über meine Gesundheitsziele nachdenke und sie ist völlig befreiend

Ich habe mit meinem Gewicht zu kämpfen, solange ich mich erinnern kann. Es scheint, als hätte ich immer daran gedacht, Gewicht zu verlieren, im Hinterkopf, ob ich aktiv versuchte, es zu verlieren oder darüber nachzudenken, wie dringend ich es tun musste. Ich habe mich jedoch für einen neuen Ansatz entschieden und es funktioniert super.

Ich habe mir ein numerisches Gewichtsverlustziel gesetzt. Zu Beginn jedes neuen Jahres setzte ich mich hin und entschied mich, ein gewisses Gewicht zu verlieren. In den letzten sieben Jahren habe ich mein Ziel auf 50 Pfund gesetzt. Wie viele Jahre habe ich tatsächlich abgenommen? Keiner.

Ich habe mich ein Jahr lang sehr bemüht und es machte keinen Unterschied. Im Jahr 2013 ging es mir schwer, Gewicht zu verlieren. Ich habe es in einem Blog dokumentiert. Ich ging fünfmal in der Woche ins Fitnessstudio. Ich habe gesehen, was ich gegessen habe. Trotzdem schwankte ich das ganze Jahr über zwischen 10 Pfund, ohne wirklich etwas zu verlieren. Das war frustrierend, um es gelinde auszudrücken.

Ich war mit Zahlen besessen, bis mir klar wurde, dass sie keine Rolle spielten. Ich bin so in die Zahlen auf der Waage geraten. Es scheint, als ob es mich wirklich belastet (kein Wortspiel beabsichtigt). Ich checke immer Woche für Woche ein und finde, dass mein Gewicht sich nicht ändert. Es ist so entmutigend!

Dieses Jahr ist anders. Anstatt in diesem Jahr ein Gewichtsabnahme-Ziel festzulegen, habe ich mich entschieden, meine Sichtweise auf meine gesundheitlichen Ziele völlig zu ändern. Ehrlich gesagt, Gewicht ist ziemlich subjektiv und zeigt nicht immer einen gesunden Lebensstil an, also denke ich nicht mehr über Gewicht auf diese Weise nach.

Ich bin auf einer Mission aktiv zu sein. Seit ich 2017 von zu Hause angefangen habe, war ich bei weitem nicht so aktiv, wie ich sollte. Ich bin nicht so im Fitnessstudio gewesen, wie ich sollte (obwohl ich letztes Jahr Mitglied wurde) und es ist nicht gut für meinen Körper. Ich muss besser sein In diesem Jahr möchte ich aktiver sein. Einfach aber effektiv.

Diäten sind scheiße, also weigere ich mich, es zu tun. Ähnlich wie beim Abnehmen finde ich das Abnehmen entmutigend. Um ehrlich zu sein, ich liebe Essen. Ich glaube nicht, dass es gesund ist, sich der Dinge zu berauben, die Sie mögen. Ich weiß, es ist besser für Ihre Gesundheit, aber ich würde lieber Brot essen, Wein trinken und ein wenig übergewichtig sein. Ich glaube nicht, dass ein nüchternes, kohlenhydratfreies Ich eine sehr positive Person wäre.

Ich bin mir bewusst, wie und was ich esse. Anstatt meine Lieblingsspeisen aus meiner Ernährung zu streichen, lerne ich in Maßen zu essen. Ich füge meiner Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzu. Ich trinke mehr Wasser. Ich habe von Soda auf Seltzer umgestellt. Im Grunde bin ich einfach nur bewusst, was ich in meinen Körper stecke.

Ich halte meine gesundheitlichen Ziele im Auge. Nachdem ich meinen Sohn zur Welt gebracht hatte, kämpfte ich mit hohem Blutdruck. Ich musste nach der Geburt länger im Krankenhaus bleiben und musste in den sechs Wochen nach der Geburt wöchentlich meinen Arzt aufsuchen, bis ich ihn bekam. Mein Arzt sagte mir, dass dies wahrscheinlich auch bei der nächsten Schwangerschaft passieren würde und was helfen würde, abzunehmen und aktiver zu sein. Das ist meine Motivation. Ich habe nicht vor, für eine Weile schwanger zu werden, also habe ich Zeit, meine Gesundheit in Ordnung zu bringen.

Mein Fokus hat sich verschoben. In der Vergangenheit wollte ich immer abnehmen, um dünner aussehen zu können und die Leute zu finden, die ich für attraktiv hielt. Es ging darum, wie ich aussah. Jetzt konzentriere ich mich darauf, wie sich mein Körper anfühlt. Ich arbeite innen an mir, was sich letztlich nach außen spiegeln wird.

Ich bin vom Albtraum befreit worden. Die Umstellung meines Fokus hat sich unglaublich befreit gefühlt. Ich fühle mich nicht gefesselt von meinem Wunsch, Gewicht zu verlieren. Ich fühle mich nicht entmutigt, auf die Waage zu treten, was ich nicht tue, weil das nicht meinen Fortschritt anzeigt. Ich mache einfach die Arbeit und höre meinem Körper zu. Ich achte darauf, wie sich mein Körper nach jedem Training anfühlt und wie ich mich jedes Mal verbessern kann.

Ich habe jetzt die Macht. Meine Gesundheitsreise ist jetzt meine eigene. Ich versuche nicht, mich mit anderen zu vergleichen. Ich mache alles für mich, für meinen Körper. Es fühlt sich unglaublich an und für einen Moment denke ich, dass es mir gelingen wird, eine gesündere Version von mir zu werden.