Ich gab auf zu versuchen, Gewicht zu verlieren und ich sehe jetzt erstaunlich aus
Ich habe so lange mit meinem Äußeren kritisiert und verzweifelt versucht, ein paar Pfund zu verlieren, und bin kläglich gescheitert. Tatsächlich passierte es erst, als ich fast gänzlich aufhörte zu versuchen.
Es ist nicht so, dass ich fett bin, ich bin nur weniger gefestigt, als ich gerne wäre. Es ist keine Überraschung, dass je weniger Gewicht Sie verlieren müssen, desto schwieriger ist es, etwas zu erreichen. Für mich, eine rundum passende, mittelgroße Person, die diese letzten Kilo loswurde, fühlte ich mich wie der Aufstieg mit einem Sattelzug an meinem Rücken.
Wenn Sie schon immer einen aktiven Lebensstil geführt haben, ist das Abnehmen schwer. Der einfachste Weg, Gewicht zu verlieren, besteht darin, plötzlich mit einem Übungsprogramm zu beginnen oder einen kalten Truthahn zu nehmen, wenn er täglich eine 2-Liter-Flasche Cola zu sich nimmt oder fünfmal pro Woche zu McDonald's geht. Diese Art von drastischen Änderungen kann einen großen Unterschied ausmachen, aber da ich fit, ansonsten aktiv und meistens gesund bin, sagte jeder Profi, mit dem ich gesprochen habe und den ich bei Google gefunden habe, dass ich meine Handlungen grundlegend ändern musste, wenn ich sehen wollte irgendwelche Ergebnisse.
Kalorien zählen und Kohlenhydrate abnehmen ist deprimierend, nicht effektiv. Ich habe mehr Ernährungspläne befolgt, als du wahrscheinlich je gedacht hattest, und alles, was passiert ist, war, dass ich höllisch launisch wurde. In der Tat hat es mich manchmal gemacht gewinnen Gewicht, weil ich nach ein paar Tagen 100% sauber gegessen habe, würde ich sagen, es wäre ein Junk-Food-Ding und würde doppelt so viel Schaden anrichten, als wenn ich normal gegessen hätte. Je stärker ich versuchte, Gewicht zu verlieren, indem ich an meiner Nahrungsaufnahme arbeitete, desto weniger wuchs die Waage.
Ich hörte auf, mich zu berauben und fühlte mich wie eine andere Person. Als ich mich entschloss, das Verlangen zu ignorieren und aufhörte, alles zu verfolgen, was in meinen Mund ging, wurde ein riesiges Gewicht angehoben (kein Wortspiel beabsichtigt). Es ist nicht so, als würde ich plötzlich anfangen, die zuckerhaltigen Getränke und die Schokolade zurückzuschlagen, aber als ich mich nicht an unmögliche Standards hielt, konnte ich das Essen wieder genießen. Sie können sich bewusst sein, was Sie essen, und trotzdem die Speisen genießen, die Sie tatsächlich möchten, auch wenn diese nicht immer die beste Wahl sind.
Es stellt sich heraus, dass das Vertrauen der beste Gewichtsverlust ist. Stellen Sie sich meine Überraschung vor, als ich erst dann meine strenge Behandlung aufgegeben habe und tatsächlich ein paar Kilo abgenommen habe! Als ich entschied, dass mein Körper gut genug ist und dass mein Selbstwertgefühl nicht an meiner Taille gebunden ist, wurde mein Körper weniger Stress ausgesetzt, was mir wiederum dabei half, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern besser auszusehen und sich gesünder zu fühlen.
Sie können im Fitnessstudio stundenlang aktiv sein, ohne schwitzen zu müssen. Einige Leute lieben es, nach einem Spin-Kurs zu tropfen oder Eisen zu pumpen, bis sie sich wie The Rock fühlen, aber für diejenigen, die nicht trainieren wollen oder aufgrund von Verletzungen nicht können, gibt es andere Möglichkeiten, sich zu bewegen. Ich ging die Treppe hoch, benutzte einen Stehpult bei der Arbeit und ging, wenn das Wetter es zulässt, spazieren. Mein ganzer Blick auf das Training änderte sich, als ich aufhörte, mich selbst zu fordern, täglich ein traditionelles Training durchzuführen.
Die Leute, die dich lieben, interessieren sich nicht für dein Aussehen. Egal wie viel ich mir sagte, ich habe an Gewicht verloren, der eigentliche Druck kam von meinem Wunsch, andere zu beeindrucken. Wie für alles andere ist es nicht klug oder gesund, etwas für die externe Validierung zu tun, und die Wahrheit ist, dass die Menschen, die Sie in Ihrem Leben wollen, sich nicht interessieren, wenn Sie 10 Pfund über Ihrem Idealgewicht liegen. Es klingt ein wahnsinniges Klischee, wenn man sagt, dass es auf das Innere ankommt. Aber als ich aufhörte, einen Körper zu finden, der andere Menschen beeindrucken würde, fühlte ich mich eher wie ich.
Das Gewicht wird täglich schwanken, besonders wenn Sie weiblich sind. Egal wie niedrig Ihr Körperfettanteil ist, die Art und Weise, wie unser Verdauungssystem arbeitet, bedeutet, dass sich die Zahl auf der Waage jeden Tag zufällig auf und ab bewegt, auch wenn Sie dasselbe Essen und die gleiche Menge bewegt haben. Nachdem ich diese Tatsache akzeptiert und aufgehört hatte, in Panik zu geraten, weil ich nach einer Nacht mit zu vielen Schlägen ein paar Kilo schwerer war oder wenn ich zu meiner Periode war, wurde mir klar, dass mein allgemeiner Sollwert für mein Gewicht nicht so unheimlich war, wie ich dachte.
Wenn es darum geht, wie Sie aussehen, ist der Schlaf wichtiger als Sie denken. Was Sie essen und wie Sie sich bewegen, ist sicherlich wichtig, wenn es darum geht, Ihr Bestes zu fühlen und auszusehen, aber nehmen Sie andere Lebensstilfaktoren nicht ab. Der Schlaf ist eines der größten Dinge, die die Leute abblasen, weil sie nicht glauben, dass es einen Unterschied macht, oder weil ein Leben mehr Spaß macht. Aber wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann dies zu Verwüstungen in Ihrem Körper führen und Gewichtsverlust unmöglich machen. Ich fing an zu schlafen und blieb weniger spät auf, und die Pfunde fielen ab.
Jeder um mich herum hat gemerkt, wie viel glücklicher ich bin, und es hat nichts mit dem Gewicht zu tun. Es ist absolut möglich, einen Schein über sich zu haben, ohne 10 oder 15 Pfund zu verlieren. Ich bin der Beweis dafür, dass ich lernen musste, meinen Körper zu lieben, die Diäten aufzugeben und zu entscheiden, einfach mein Leben zu leben, den Unterschied gemacht hat. Meine Familie, Freunde und sogar Kollegen haben kommentiert, wie gut ich aussehe, und sie sprechen nicht über Gewicht.
