9 Anzeichen für eine schlechte psychische Gesundheit, die Sie nicht ignorieren sollten
Zu lange haben Menschen aus allen Gesellschaftsschichten in Stille gelitten, wenn sie es nicht brauchten, wenn es um psychische Probleme ging. Hier sind 9 Anzeichen dafür, dass Ihr emotionales und mentales Wohlbefinden leidet, und Sie benötigen möglicherweise Hilfe, die Sie nicht ignorieren sollten.
Psychische Gesundheit ist so viel mehr als nur Depression. Wir müssen verstehen, was psychische Gesundheit ist, um zu wissen, wann etwas nicht stimmt. Ich möchte nicht aus der DSM zitieren (das ist das große Buch, das Psychiater zur Diagnose psychischer Erkrankungen verwenden), weil ich nicht qualifiziert bin und es voll von Jargon ist, das schwer zu verstehen ist. Wisse nur, wenn du denkst, du hättest eine schlechte psychische Gesundheit, heißt das nicht automatisch, dass du depressiv bist. Es kann sich um eine Reihe von Dingen handeln, von leichten bis hin zu schweren Erkrankungen, also machen Sie sich keine Panik und kümmern Sie sich um Probleme, bevor sie in die Luft gehen.
Du hast Probleme zu schlafen. Menschen haben gelegentlich Schlafstörungen aus verschiedenen Gründen, aber wenn sie chronisch sind, wird dies zu einem Problem. Wenn Sie die Nacht nicht monatelang durchschlafen konnten und Ihnen kein Grund dafür einfällt, warum - oder in gleicher Weise - es Stunden dauert, bis Sie einschlafen, können Sie an Schlaflosigkeit leiden. Der Schlaf ist so lächerlich wichtig, nicht nur, dass Sie sich am nächsten Tag ausgeruht fühlen, sondern auch für das Wachstum und die Reparatur Ihres Körpers. Ein Mangel an Schlaf kann sich darauf auswirken, wie schnell Ihr Haar wächst, wie lange es dauert, bis sich der Schnitt an Ihrem Bein heilt, und sogar Ihr Temperament, was zu Reibungen in Ihren Beziehungen führen kann.
Sie genießen nicht die Dinge, die Sie früher gemacht haben. Unsere Hobbys und die Dinge, die wir genießen, können zunehmen und abnehmen, wenn wir erwachsen werden oder andere Interessen finden. Das ist normal, also lest nicht zu viel hinein. Das Problem ist, wenn Sie nichts finden können, was Sie wirklich mögen, und die Dinge, die Sie früher so liebten, bringen Sie aus irgendeinem Grund nicht mehr glücklich. Das Leben ist zum Leben da, und ob Sie sich in einen Job werfen, der Sie motiviert oder einfach nur für das Wochenende lebt, es sollte etwas in Ihrem Leben geben, das Sie glücklich und erfüllt fühlen lässt.
Du hast dich von der Welt abgeschnitten. Wir haben alle das Recht, ab und zu einen Tagesdecke zu tragen, aber wenn Sie mehr Tagesdecken als wirkliche Welttage haben, könnte dies ein Problem sein. Vielleicht stornieren Sie ständig Pläne mit Freunden, weil Sie einfach nur in Ihren Gruppenchats bleiben oder daran teilnehmen möchten oder das Telefon beantworten möchten. Dies könnten Anzeichen dafür sein, dass Ihre psychische Gesundheit überprüft werden muss.
Sie fühlen sich sehr einsam, obwohl Sie viele Freunde und Familienmitglieder haben. Häufig distanzieren sich Menschen bei psychischen Problemen von ihren Freunden und fühlen sich dann noch einsamer. Es ist eigentlich kontraproduktiv. Sie haben vielleicht das Gefühl, in der Theorie allein sein zu wollen, aber in der Praxis fühlen Sie sich schlechter. Waren Sie schon einmal an einem überfüllten Ort oder von Freunden umgeben und fühlten sich immer noch völlig alleine? Möglicherweise sehen Sie die Welt um sich herum anders und müssen mit jemandem darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Ich habe herausgefunden, dass Geheimnisse wie das Kämpfen mit psychischer Gesundheit der einfachste Weg sind, sich alleine zu fühlen.
Es fällt Ihnen schwer, sich auf so ziemlich alles zu konzentrieren. Ihr Gehirn kann Überstunden machen, wenn Sie sich nicht einmal auf Ihre Lieblingssendung konzentrieren können. Lassen Sie sich nicht verbrennen, weil Sie sich zu dünn ausbreiten. Auf der anderen Seite kann dies auch passieren, wenn Sie keine Lebensfreude mehr haben. Haben Sie sich schon einmal mit Ihrem Set-to-Box-Set befasst, aber Sie zonen einfach weiter? Ein Gefühl der Betäubung und des Gefühls zu viel sind entgegengesetzte Enden des gleichen Spektrums und es ist eine feine Linie zwischen den beiden.
Du hast nicht die Kontrolle über deine Gefühle. Stimmungsschwankungen, insbesondere bei Frauen, aufgrund unserer schwankenden Hormone, neigen dazu, unter dem Radar zu bleiben. Aber eine Minute zu schluchzen und dann euphorisch zu lachen, sollte die nächste nicht ignoriert werden. Wenn Sie Ihre Stimmung nicht auf etwas beziehen können, was geschehen ist - Sie weinen, aber Sie haben keine Ahnung -, kann dies ein ernstes Zeichen dafür sein, dass Ihre geistige Gesundheit nicht in Ordnung ist.
Du halluzinierst ja ernst. Sie wären überrascht über die Anzahl der Personen, die ich persönlich kenne (mich eingeschlossen), die es halluziniert und ignoriert haben. Ich habe es auf Bakterien in meinem Auge zurückgeführt, oder auf meinen Verstand, wenn ich allein Streiche spielte. Erst als ich mit meinem Partner im selben Raum halluzinierte, wurde mir klar, dass etwas sehr falsch war. Halluzinationen können alles bedeuten, von Übermüdigkeit bis hin zu Schizophrenie. Eines ist offensichtlich ernster als das andere, aber keines sollte ignoriert werden.
Sie lesen soziale Situationen anders als andere. Verstehen Sie oft nicht, wie oder warum eine Situation eskalierte? Zeigen andere auf Sie, aber Sie können nicht herausfinden, wo Sie sich geirrt haben? Möglicherweise lesen Sie falsche soziale Situationen. Dabei geht es nicht darum, unhöflich zu sein - eine Grobheit ist keine Krankheit, aber nicht zu wissen, was angemessen ist, und den Ton eines Ereignisses nicht richtig zu identifizieren.
Ignorieren Sie nicht Ihre Symptome - sprechen Sie mit jemandem! Wenn Sie sich Sorgen um Ihre psychische Gesundheit machen, schieben Sie es nicht ab. Sprechen Sie so schnell wie möglich mit jemandem. Die meisten psychischen Erkrankungen können sich im Laufe der Zeit verschärfen, wenn Sie das Problem nicht angehen. Es muss nicht Ihr Arzt oder Therapeut sein, wenn das zu beängstigend klingt, öffnen Sie sich aber einem engen Freund oder einem Familienmitglied, dem Sie vertrauen. Das Auslassen der Worte ist der erste Schritt, um sich besser zu fühlen.
