20 Dinge, die Sie motivieren werden, herauszufinden, wann Sie sich faul fühlen
Wir alle wollen das herausfinden, in dem Sinne, dass wir alle die Ergebnisse wollen, aber wir müssen über den langen Weg nachdenken, diese Ergebnisse tatsächlich zu erreichen. Das hält uns davon ab, wissen Sie, tatsächlich arbeiten. Das ist völlig normal. Wer Ja wirklich Sie möchten vor der Arbeit extra früh aufstehen oder nach einem langen Tag im Büro ins Fitnessstudio gehen? Hier sind einige Motivatoren, die Ihnen helfen, sich in Bewegung zu setzen. Keine weiteren Ausreden mehr!
Diese Jeans, in die Sie nicht mehr passen können. Wenn Sie Kleidung als Motivator verwenden möchten, kaufen Sie keine neuen Jeans (oder Kleidungsstücke oder was auch immer) in Ihrer Zielgewichtsgröße. Verwenden Sie eine Jeans, die Sie früher verwendet haben, aber nicht mehr können (oder noch kann, aber in noch besser aussehen wollen). Nehmen Sie sie aus Ihrem Schrank und hängen Sie sie so auf, dass Sie sie sehen können.
Die Idee, deinen Freund in einem Push-Up-Wettbewerb zu schlagen. Wäre es nicht cool, wenn Sie Ihren Freund zu einem Push-Up-Wettbewerb herausforderten und ihn total in den Arsch traten?
Im Bikini fotografiert werden. Besonders, wenn Sie Ihren Mittelteil nicht mit einem großen Hut oder Hund verstecken. Was? Wir haben alle gesagt: „Oh mein Gott, kann ich deinen Hund auf diesem Bild halten, er ist soooo süß!“ Und benutzte dann den kleinen Kerl, um unseren Magen zu verbergen, richtig? Nein? Ja, ich auch nicht.
Sie brauchen niemanden, der Ihnen hilft, etwas Schweres zu tragen. "Ich habe das, danke!", Möchte ich sagen, wenn ich das nächste Mal mit Lebensmitteln zu kämpfen habe.
5. Lassen Sie sich von einem anderen Menschen in einem Badeanzug sehen. Wie viele Ausflüge oder Poolpartys haben Sie verpasst, weil Sie nicht wollten, dass Sie jemand im Badeanzug sieht?
Vergleich der Vorher-Nachher-Bilder. Manchmal sehen Sie die Veränderung Ihres Körpers nicht wirklich, bis Sie Fotos verglichen haben, von denen Sie zuvor ausgesehen hatten, und mit dem Fortschritt Ihres Fortschritts verglichen haben. Machen Sie auf jeden Fall ein "Vorher" -Bild, damit Sie ein "Nach" machen können!
Erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit. Wenn Sie ein Läufer sind, gibt es nichts Schöneres als eine bessere Zeit.
Flexibilität gewinnen. Vielleicht können Sie Ihre Zehen jetzt nicht berühren. Das ist in Ordnung - das kann sich ändern.
Stolz darauf, etwas erreicht zu haben. So großartig es auch ist, andere zu ermutigen, es gibt nichts Schöneres, als diesen Stolz und diese Ermutigung von sich selbst zu empfinden. Zu sagen: „Ich habe es geschafft!“ Ist ein fantastisches Gefühl.
Eine schöne heiße Dusche. Eine heiße Dusche nach einem harten Training fühlt sich einfach so verdammt gut an.
Schlaf gut. Die Einbeziehung von Bewegung in Ihren Alltag kann tatsächlich zu einem besseren Schlaf führen.
Gönnen Sie sich eine neue Garderobe. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, gönnen Sie sich neue Kleider. Und ja, nehmen Sie das Entengesicht mit sich selbst in der Umkleidekabine - Sie haben es verdient.
Hören: "Verdammtes Mädchen, du hast abgenommen!" Es geht nicht um den Neid, es geht darum, dass die Leute bestätigen, dass Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Ihre ganze harte Arbeit auch anderen Menschen zugute kommt.
Dein Körper wird stärker. Sie können mehr Wiederholungen ausführen, ohne sich durch sie hindurch zu beten!
Verbessern Sie Ihr Vertrauen. Mit jedem Pfund, das Sie verlieren und mit jedem Muskel, den Sie tonen, werden Sie Ihren Kopf höher halten, breiter lächeln und sich nicht so sehr um Ihr Selbstwertgefühl sorgen.
Nicht jedes Foto von Ihnen löschen. Wäre es nicht schön, wenn Sie nicht erst tauchen müssten, damit das Telefon zuerst durch sie scrollen kann, bevor andere Personen sehen können, was Sie gelöscht haben?
Eine brandneue Wiedergabeliste. Müssen Sie Ihre Jogging-Routine wechseln? Erstellen Sie eine brandneue Wiedergabeliste, und hören Sie sie sich nur an, wenn Sie joggen oder das Laufband berühren.
Brechen Sie nicht die Kette. Wenn Sie jeden Tag trainiert haben, kann das schon genug Motivation sein, weil Sie die Kette nicht brechen wollen. Dies ist hilfreich, wenn Sie nach jedem abgeschlossenen Tag ein großes "X" in Ihrem Kalender markieren, damit Sie sehen können, wie viele Tage sich ansammelt. Es geht darum, gute Gewohnheiten zu bilden.
Entspannung. Harter Tag? Harte Woche? Nehmen Sie es mit auf das Training. Es ist, als würde man in das Kissen schreien, aber für den ganzen Körper!
Eine solide für "Zukunft Sie". Zukunft Sie sind die Sie 10 Sekunden, 10 Wochen, 10 Jahre von jetzt an, und sie verlässt sich auf Sie, um gute Entscheidungen für sie zu treffen. Tu ihr eine solide. Mach die Arbeit.
