10 Zeichen, dass Sie zum Schmelzen kommen
Viele von uns standen kurz davor, kurz vor dem Zusammenbruch zu stehen. Schließlich kann man nur so viel nehmen, und wenn man sein Limit erreicht hat, kann man nicht mehr zurückkehren. Wir machen oft Resolutionen über unsere körperliche Gesundheit, aber wie sieht es mit unserer psychischen Gesundheit aus? Finden Sie heraus, ob Sie Ihr Leben mit diesen 10 Anzeichen, die auf eine Kernschmelze hinweisen, ernsthaft entlasten müssen:
Du fühlst dich allein. Wenn Ihr Teller voll ist und der Stress überwältigend ist, kann es leicht sein, sich einsam und / oder isoliert von der Welt um Sie herum zu fühlen. Aber das Beste, was Sie für sich selbst tun können, ist zu erkennen, dass Sie nicht alleine sind und dann um Hilfe bitten.
Sie ziehen weg von Freunden und Familie. Wenn Sie keinen Stress mehr nehmen können, können Sie sich von den Menschen isolieren, die Sie lieben. Die Idee mag sogar unbeabsichtigt sein, aber so unabhängig Sie auch sind, ist es immer noch in Ordnung, sich bei Bedarf auf andere zu verlassen.
Du kannst nicht schlafen. Wenn der Stress in Ihrem Leben zu Schlafstörungen führt, müssen Sie Ihre Verantwortlichkeiten reduzieren. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, werden Sie körperlich und geistig nur noch weiter belastet, bis Sie schließlich krachen. Sie können buchstäblich nicht ohne Schlaf funktionieren, daher müssen Sie dies so schnell wie möglich regeln.
Sie fühlen sich von den kleinsten Dingen überwältigt. Das Leben ist voller Entscheidungen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie so viel auf dem Teller haben, dass Sie die einfachen Entscheidungen des Alltags nicht bewältigen können, ohne weinen oder weglaufen zu müssen, wird alles schnell zusammenbrechen.
Sie sind zu oft enttäuscht. Wenn Sie Ihre Erwartungen zu hoch setzen, werden Sie enttäuscht. Jedes Mal, wenn das passiert, wird die Enttäuschung zunehmen, bis Ihre Stimmung den Tiefpunkt erreicht.
Du denkst nicht an dich. Sie können Ihr Leben nicht leben, indem Sie versuchen, anderen zu gefallen. Sie sind die Wurzel deines eigenen Glücks. Passen Sie auf sich auf und lassen Sie Ihr Glück nicht die Kosten einer anderen Person sein.
Du schiebst deine Gefühle beiseite. Wenn Sie zu viel zu tun haben, können Sie mit Ihren Gefühlen nicht umgehen. Aber wenn Sie Ihre Emotionen beiseite schieben, werden sie nur so lange aufgebaut, bis Sie Ihren Bruchpunkt erreichen und explodieren.
Ihr Appetit ändert sich. Unabhängig davon, ob Sie Mahlzeiten auslassen oder zu wenig essen oder Lebensmittel für emotionalen Komfort verwenden, sollten Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme ändern und festhalten.
Du bist geradezu deprimiert. Sich traurig und wütend zu fühlen geschieht von Zeit zu Zeit, aber Ihre derzeitigste Emotion sollte Glück sein oder zumindest ein Gefühl des Inhalts. Depression ist eine Sache, die niemals auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Wenn Sie sich wochen- oder monatelang deprimiert fühlen, müssen Sie es jemandem sagen und Hilfe holen.
Du bist ohne Grund erschöpft. Es geht nicht um die Müdigkeit nach dem Training oder den Montag-Blues, es ist eine ständige Erschöpfung. Wenn Sie sich jeden Tag oder jede Nacht abgenutzt fühlen, überarbeiten Sie sich. Ganz gleich, ob Sie körperlich oder geistig sind, Sie brauchen so schnell wie möglich Entspannung.
