10 Gründe, warum Sie niemals Ihre Neujahrsvorsätze behalten
Mit einem neuen Jahr geht es in der Regel um eine Fülle neuer Ziele, die wir uns selbst setzen - die meisten sind bis Ende Januar vergessen. Wenn Ihnen dies in der Vergangenheit passiert ist, wird es wahrscheinlich erneut passieren. Aber warum ist das so? Deshalb ist es so schwer, die Vorsätze für das neue Jahr einzuhalten:
Sie sind zu groß. Sie möchten abnehmen? Beginnen Sie mit fünf Pfund, nicht mit 20 Pfund. Versuchen Sie, drei Tage pro Woche zu trainieren, nicht sieben. Sie sollten klein anfangen und wenn Sie Ihr Ziel erreichen, machen Sie ein neues. Es ist viel einfacher, kleinere Meilensteine zu erreichen, als direkt zu Ihrem endgültigen Ziel zu springen.
Sie vergessen. Wenn Sie Ihre Vorsätze für das neue Jahr wirklich beibehalten möchten, benötigen Sie Erinnerungen. Stellen Sie Ihre Liste auf einer Wand auf, die Sie täglich ansehen, und richten Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon ein. Nur dieser kleine Anstoß kann der Anstoß sein, den Sie benötigen, um Ihre Ziele zu verwirklichen.
Du hast keinen Glauben. Wenn Sie bereits Vorsichtsmaßnahmen getroffen haben und darüber nachdenken, wie Sie sie wahrscheinlich nicht halten würden, stehen Sie wahrscheinlich richtig. An sich zu glauben ist der erste Schritt zum Erreichen Ihrer Ziele. Haben Sie Vertrauen, dass Sie es bis zum Ende schaffen werden, und Sie werden es wahrscheinlich tun.
Du hast zu viele gesetzt. Sie sollten sich eine realistische Anzahl von Zielen setzen. Überlegen Sie wirklich, was Sie anfassen können. Wenn Sie zu viel jonglieren, lassen Sie den Ball auf jedes Tor fallen, das Sie setzen. Denken Sie wirklich über Ihre Zeit nach und über das, was Ihnen 2016 am wichtigsten ist. Wenn Sie eine Lösung haben, die Sie behalten, ist sie viel besser als fünf, die Sie aufgegeben haben.
Sie behalten sie für sich. Ihre Ziele sollten kein Geheimnis sein. Es gibt keinen Schaden oder Verlegenheit, wenn Sie versuchen, gesünder zu werden oder sich fit zu machen. Selbst wenn Ihre Vorsätze nichts mit Ihrem Körper zu tun haben, werden alle versuchen, Ihr Leben zu verbessern, und was ist daran schaden? Teilen Sie Ihre Ziele mit, damit Sie jemanden einchecken können, der Sie verantwortlich macht.
Du bist nicht verpflichtet. Denken Sie daran, dass sie keine Wünsche haben, wenn Sie Auflösungen einstellen. Diese Dinge kommen nicht von selbst - Sie müssen dafür arbeiten. Wenn Sie nicht bereit sind, die Arbeit zu erledigen und die Zeit einzusetzen, dann hat es keinen Sinn, überhaupt eine Lösung zu finden.
Du belohnst dich nicht. Ihre kleinen Meilensteine sind Erfolge. Behandeln Sie sie als solche. Egal, ob Sie sich etwas Schönes kaufen, sich einem leckeren Dessert hingeben oder einfach nur einen Tag frei nehmen, eine Belohnung ist eine Belohnung und das Arbeiten dafür macht es umso befriedigender.
Du machst keinen Plan. Wie genau wollen Sie Ihr Ziel erreichen? Sie können keine Strategie ausführen, wenn Sie keine erstellen. Willst du abnehmen? Wie? Wenn Sie nach einer Beförderung suchen, wie werden Sie die extra Meile gehen? Egal welches Ziel Sie setzen, Sie müssen wissen, wo Sie anfangen sollen.
Sie verfolgen Ihren Fortschritt nicht. Behalten Sie Ihre Ziele im Auge. Wenn Sie nicht wissen, wie es Ihnen geht, wissen Sie nicht, wie weit Sie gekommen sind oder ob Sie sich stärker anstrengen sollten. Schauen Sie sich also die Waage an, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über Ihre Gesundheit und lassen Sie sich bei der Arbeit ein Feedback geben. Was auch immer Sie tun, finden Sie einen Weg, um Ihren Fortschritt zu messen.
Du schlüpfst und gibst auf. Hin und wieder kann es vorkommen, dass Sie sich nicht an Ihre Ernährung halten, an einem neuen Oberteil schöpfen oder einfach keine Zeit haben. Es passiert den Besten von uns, aber lassen Sie sich nicht unterkriegen. Eines Tages bedeutet nicht, dass Sie versagt haben. Setzen Sie sich jeden Tag neu auf, um Ihre Träume zu verwirklichen.
