Mein Selbstwertgefühl ging bergab nach meiner Trennung - hier habe ich es zurückbekommen

Wenn Sie eine Trennung durchlaufen, werden alle möglichen komplizierten Emotionen zusammengetragen, nämlich das Gefühl, ich bin einfach nicht gut genug. Es scheint, als ob jedes Mal, wenn eine Beziehung endet, ich mich jedes Mal ein wenig mehr bezweifle. Ich muss bestimmte Routinen durchlaufen, um wieder dorthin zu gelangen, wo ich mich selbst wieder fühle.

Ich lasse mich meine Gefühle fühlen. Ich habe geweint, ich habe geschrieben, ich habe gelüftet und ich habe noch mehr geweint. Früher war ich einer, der die Dinge in der Hand hielt, aber das holt mich immer zu schnell ein. Unmittelbar nach meiner letzten Trennung nahm ich mir etwas Zeit, um das Geschehene wirklich zu verarbeiten, und gab mir die Erlaubnis, am Boden zerstört zu sein, wütend zu sein, und jedes andere Gefühl, das entstand. Ich erlaubte mir, ein Chaos zu sein, solange es meinen Alltag nicht beeinträchtigte. Ich ging immer noch zur Arbeit und erledigte alltägliche Aufgaben, aber wenn ich eine Pause brauchte, nahm ich eine.

Ich habe gelernt, mir selbst zu vergeben. Ich bin jemand, der die Schuld für alles übernimmt, auch wenn ich nicht schuld bin. Ich bin so hart für mich, und das hat normalerweise keinen Grund - es ist einfach einfacher, als sich auf die andere Person zu konzentrieren. Ungeachtet dessen, wessen Schuld die Trennung war, ich übernahm die Verantwortung für meinen Teil, ich zeigte etwas Gnade und ich ließ sie den Rest haben.

Ich habe Zeit mit Familie und Freunden verbracht. Das scheint eine gegebene Sache zu sein, richtig? Für mich war es schwierig. Ich gehe gerne herunter, wenn ich schwierige Zeiten durchhalte. Ich möchte niemanden mit meinen Problemen belasten, und mein Verhaltensmuster besteht darin, es in Gesellschaft zu halten und auszudrücken, wenn ich alleine bin. Dieses Mal umgab ich mich mit Leuten, die mir zuhören und mich beruhigen wollten. Es hat enorm geholfen. Ich tat mein Bestes, nicht zu überschauen oder zu verrückt zu sein, aber als ich wirklich jemanden brauchte, der dabei war, hatte ich Leute, die mehr als willig waren.

Ich habe mich darauf konzentriert, anderen gegenüber freundlicher zu sein. Mit all der Liebe, die mir gezeigt wurde, entschloss ich mich, sie weiterzuzahlen. Es mag egoistisch klingen, aber ich war überrascht, wie gut ich mich fühlte, einfach nur zu anderen Menschen nett zu sein. Es gab kein Limit: Ich lächelte Fremde an, ich hielt Türen für Leute und ich sagte immer Ja, wenn ich um Hilfe gebeten würde und es tun könnte. Es stärkte wirklich mein Selbstbewusstsein, da ich wusste, dass andere wertschätzend waren, was ich für sie tun konnte.

Ich akzeptierte, dass ich manchmal immer noch verletzt und traurig sein werde. Selbst als meine Trennung vor Monaten endete, gab es immer noch kleine Dinge, die diese Emotionen wecken würden. Ich würde ein bestimmtes Lied hören oder eine Erinnerung würde mir in den Sinn kommen und wäre gleich wieder da, als ob es gestern passiert wäre. Ich habe mich immer züchtigt, weil ich rückwärts gegangen bin, aber mir wurde klar, dass dies normal ist. Ich würde mich mit meinen Gefühlen befassen und sobald es vorbei war, ging ich von dort nach oben.

Ich bestätigte die Trennung für das, was es war. Ich habe alte Gefühle wieder aufgegriffen und die Beziehung wurde wieder rosig. Ich würde mich davon überzeugen, dass es nicht so schlimm war, und den ganzen Zyklus durchlaufen, um meinen Ex wieder zu haben. Ich musste lernen, mich aus dieser Denkweise herauszuziehen und mich daran zu erinnern, dass wir uns aus einem bestimmten Grund getrennt haben. Daran musste ich mich immer und immer wieder erinnern und manchmal sogar alle wahren Gründe laut aussprechen. Anstatt auf das Gute (oder das Schlechte) einzugehen, betrachtete ich die Dinge rational und mit klarem Kopf, um mir die Bestätigung zu geben, die ich brauchte, um zu akzeptieren, dass es vorbei war.

Ich habe Dinge wiederentdeckt, die ich liebte. Es war so leicht für mich, mich in einer Beziehung zu verlieren. Egal wie sehr ich mich auch bemühte, „Ich“ wurde normalerweise zu „Wir“, ohne dass ich es bemerkte, und ich stellte viele meiner eigenen Leidenschaften auf den Abgrund. Jetzt, wo ich viel mehr Freizeit hatte, anstatt herumzustehen, bekam ich etwas von dieser Leidenschaft zurück. Ich habe schlechtes Fernsehen gesehen, Bücher gelesen und geschrieben, ich habe Tanzunterricht genommen. Ich erinnerte mich an Dinge, die ich gut konnte und was mich zu einer einzigartigen Person machte.

Ich habe mich selbst getestet, indem ich neue Dinge ausprobierte. Es war großartig, all die Dinge, die ich einmal geliebt hatte, noch einmal zu überdenken, aber ich brauchte etwas mehr. Plötzlich alleine zu sein ist furchterregend, aber ich atmete immer noch, also nutzte ich die Gelegenheit, einige andere furchterregende Dinge auszuprobieren. Ich war noch nie die beste Köchin, also habe ich mich eingemischt und mich selbst beigebracht. Ich nahm an Online-Kursen für Grafikdesign teil, weil ich immer ein Interesse hatte. Ich weiß, dass ich nie ein professioneller Webdesigner sein werde, aber ich kann ein perfektes, mittleres, seltenes Steak kochen.

Ich habe mich für Integrität entschieden. Ich wusste, dass es kommen würde. Ich wusste, dass ich unweigerlich meinen Ex treffen würde, und ich bereitete mich darauf vor. Ich war nervös, weil ich dachte, mit einem Blick würde ich mich wieder in meine alten Gewohnheiten werfen. Ich konnte mich selbst sagen hören: "Ich vermisse dich" und "Lass es uns noch einmal versuchen", aber ich entschied mich für die Straße. Ich wäre weder kalt noch gemein, aber ich würde mich auch nicht übermäßig engagieren. Als es endlich passiert ist, habe ich genau das getan und es fühlte sich wirklich gut an, an einem so stabilen Ort zu sein. Es gab mir ein Gefühl des Stolzes, das ich seit langem nicht mehr gefühlt hatte.

Ich erinnerte mich, dass ich das schon einmal gemacht hatte. Leider war dies nicht meine erste Trennung. Es ist vielleicht nicht einmal mein letzter, aber ich musste daran denken, dass ich die anderen Male zurückgeworfen hatte. Warum also nicht jetzt? Ich könnte die Gegenseite mit jedem fragen, der gefragt hat. Ich habe sogar Comebacks vorbereitet: „Dieses Mal war es anders“ oder „Ich habe ihn mehr geliebt!“. Egal wie ich es drehte, es war eine Trennung, genau wie die anderen. Sie haben keine andere Wahl, als sich vorwärts zu bewegen.