Lassen Sie sich nicht von Lügnern und Manipulatoren ruinieren - Heres, wie Sie sich stärker als je zuvor bewegen können
Meister-Manipulatoren sind versierte Lügner und unglaublich in Einklang mit den Unsicherheiten anderer Menschen und dem, was nötig ist, um sie auszunutzen. Sie sind so gut in ihrem Handwerk, dass sie sich in Ihr Herz einarbeiten können, bevor Sie überhaupt merken, was passiert ist. Unabhängig davon, ob es sich um eine falsche Freundschaft oder um eine giftige Beziehung handelte, kann es schwierig sein, den daraus resultierenden Schaden zu lösen. Es wird Zeit und Mühe erfordern - vertrauen Sie mir, ich weiß aus Erfahrung - aber hier ist, wie Sie stärker als je zuvor voranschreiten können:
Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern. Ich wünschte, jemand hätte mir das erzählt, als meine Beziehung zu meinem Ex beendet war. Ich war echt am Herzen gebrochen, aber alle sagten immer wieder, dass er meine Zeit nicht wert sei. Sie hatten recht und ich wusste es, aber das änderte nichts an der Tatsache, dass die Beziehung immer noch real war. Sie haben jedes Recht, es wie jede andere Trennung zu behandeln und sich durch alle notwendigen Emotionen hindurchzulassen.
Erinnern Sie sich, warum Sie Dinge beendet haben. Denken Sie vor / während / nach dem Trauerprozess daran, dass es einen triftigen Grund dafür gab, dass die Dinge beendet wurden. Gib dir keine Nachsicht, um wieder in die Beziehung einzusteigen. Das bringt Sie nicht nur zurück, sondern bringt Sie auch mit einer manipulativen Persönlichkeit in Einklang. Egal wie sehr sie sich entschuldigen oder versprechen, dass sie sich ändern werden, kaufen Sie es nicht. Sie tun, was sie am besten können: Sie versuchen, Sie zu manipulieren.
Schreiben Sie alle negativen Eigenschaften auf. Es mag ein wenig kindisch erscheinen, aber das Aufschreiben von allem, was Sie in der Beziehung mit Ihnen getan haben, kann so hilfreich sein. Es ist eine nette Referenz, wenn Sie Zweifel haben, und es ist auch gut, nur einen Blick auf diese Liste zu werfen, wenn Sie die guten Teile der Beziehung verpassen. Es scheint eine dumme Übung zu sein, aber es wird wirklich einen langen Weg sein, um an deine eigene Stärke zu erinnern und an das, was der Manipulator dich durchgebracht hat.
Lernen Sie, unabhängig zu sein. Ich kann diesen Punkt nicht genug betonen - herauszufinden, wer du bist, ist das beste Geschenk, das du dir geben kannst. Ich hatte Glück in dem Sinne, dass ich nach meiner Trennung und meiner Trennung am nächsten Tag für ein College aus dem Staat ausscheiden musste. Ich musste ein ganz neues Kapitel meines Lebens beginnen, in dem ich niemanden kannte und gleichzeitig eine äußerst schwierige Trennung durchmachte. Es war auch die größtmögliche Situation, nach der ich hätte fragen können. Finden Sie Wege, sich selbst zu lieben und Zeit alleine zu verbringen, anstatt sich auf andere zu verlassen, um Ihnen Glück zu bringen.
Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen. Es ist nichts Falsches daran, um Hilfe zu bitten, und in manchen Fällen kann dies sogar professionelle Hilfe sein. Für mich war es endlich ein Höhlenwahn und ich erzählte meinem Mitbewohner im College, was passiert ist. Sie hat mir geholfen, alles zu verarbeiten und weiterzumachen. Denken Sie daran, dass Sie nicht schwach sind, wenn Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Fachmann suchen müssen. Jeder wühlt nach dir.
Konzentrieren Sie sich anderswo auf Ihre Energie. Beginnen Sie ein neues Hobby, lernen Sie ein wenig mehr, beginnen Sie freiwillig zu arbeiten usw. Machen Sie etwas, das Ihre Zeit in Anspruch nimmt und Sie ablenken lässt, während Sie Ihre Emotionen durcharbeiten. Für mich war Volleyball mein Outlet. Es war der einzige Ort, an dem ich mein Gehirn für ein paar Stunden ausschalten und meine Aggression auf gesunde Weise lenken konnte. Es war auch der Ort, an dem ich mich am meisten gefühlt habe, was ein Segen ist, wenn Sie ein Bündel von Emotionen sind.
Üben Sie sich für sich selbst. Manipulatoren haben Sie niedergeschlagen - es ist eine Art von M.O. Nachdem Sie genug Zeit in einer romantischen Beziehung oder Freundschaft verbracht haben, in der Sie ständig herabgesetzt werden, kann es schwierig sein, sich daran zu erinnern, für sich selbst aufzustehen. Ich war an einem so niedrigen Ort, nachdem meine Beziehung beendet war, dass ich mich im Spiegel ernsthaft unterhalten hatte, aber wissen Sie was? Sie halfen! Immer wenn mir jemand sagte, dass ich nicht gut genug bin oder etwas nicht tun konnte, sagte ich ihnen, sie sollten auf mich aufpassen, während ich sie als falsch erwies. Schließlich glaubte ich sogar, dass ich könnte.
Vergib dir selbst. In meinen Manipulator gezogen zu werden, ist nicht Ihre Schuld. Sie sind wirklich gut in dem, was sie tun, und es passiert den Besten von uns. Sie sind nicht definiert von oder verantwortlich für das, was in Ihrer Beziehung passiert ist, also lassen Sie sich nicht schuldig fühlen. Hassen Sie sich auch nicht dafür, dass Sie in diese Situation geraten, weil es jedem passieren konnte.
Versprechen, es besser zu machen und dann das Gepäck zurückzulassen. Wenn Sie sich selbst vergeben haben, denken Sie daran, dass es eine großartige Lernerfahrung war. Sie wissen jetzt, wie Sie einen Manipulator ausfindig machen können, und Sie werden nicht wieder in dieselbe Falle geraten, also leben und lernen Sie! Im Leben geht es darum, aus Fehlern zu lernen, und niemand ist perfekt.
Gönnen Sie sich Zeit, wieder zu vertrauen. Für mich war und ist dies der schwierigste Teil. Aus der Vergangenheit zu lernen ist schön und gut, aber der Versuch, die wirklich guten Menschen von den Wölfen im Schafspelz zu entschlüsseln, ist wahnsinnig schwierig. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis Sie sich wieder ganz für jemanden öffnen können, aber das ist in Ordnung. Es gibt keinen Zeitrahmen für Vertrauen. Denken Sie daran, dass die Welt voller guter Menschen ist und die meisten wirklich so gut sind, wie sie scheinen.
